С завтрашнего дня
Как часто мы строим планы и говорим себе, завтра начну...худеть, правильно питаться, заниматься спортом, учить иностранный язык , бросать курить и так далее. И каждый раз мы переносим свои планы на потом. Сколько можно? Давайте уж, если решили что-то менять в своей жизни, что-то начать, к чему-то стремиться, то не откладывайте на завтра то,что можно сделать сегодня.
Как говорит один мой знакомый, закуривая очередную сигарету: "У меня сила есть, воля есть, а силы воли нет". Вот так и у большинства из нас, нет у нас силы воли. А почему? Да потому что нам не хочется прилагать каких-либо усилий. Я не говорю про тех людей, которые наоборот что-то делают, стремятся к чему-то, поставили для себя цель, но двигаются по немногу, по чуть-чуть. Эти люди хоть двигаются, в то время как некоторые только и делают, что откладывают на завтра свои планы.
Человек жаждет начать питаться правильно, но изо дня в день он употребляет те продукты, которые вредят ему. Что мешает отказаться от газировки, сильно жирных продуктов, заменить чипсы на фрукты. Человек хочет привести себя в хорошую физическую форму, но продолжает сидеть на попе ровно и совсем не занимается спортом. Что мешает встать с утра на 5 минут пораньше и сделать разминку или комплекс упражнений? Что мешает немного побегать, покачать пресс или поотжиматься?
Но прежде чем отказываться от хлеба, пирожков и других вкусностей стоит вспомнить несколько правил правильного питания.
1. Питание должно быть разнообразным, поэтому в пищу необходимо употреблять продукты и животного и растительного происхождения.
2. Лучше чаще, но меньше. Это правило стоит применять и в случае еды. По старайтесь принимать пищу 4-5 раз в день, но небольшими порциями.
3. Следите за тем, когда вы едите. Считается, что после 18 часов ужинать нельзя, но если вы приезжате домой ближе к 20, тогда что совсем с голоду умереть? Нет конечно! Ужинать необходимо, но только не позже, чем за 2-3 часа до сна.
4. Соблюдайте питьевой режим. Пейте воду. Не сок, чай, кофе, а именно воду. Более полезна некипяченая вода, очищенная с помощью фильтра.
5. Кушайте только тогда, когда действительно проголодаетесь.
Как говорит один мой знакомый, закуривая очередную сигарету: "У меня сила есть, воля есть, а силы воли нет". Вот так и у большинства из нас, нет у нас силы воли. А почему? Да потому что нам не хочется прилагать каких-либо усилий. Я не говорю про тех людей, которые наоборот что-то делают, стремятся к чему-то, поставили для себя цель, но двигаются по немногу, по чуть-чуть. Эти люди хоть двигаются, в то время как некоторые только и делают, что откладывают на завтра свои планы.
Человек жаждет начать питаться правильно, но изо дня в день он употребляет те продукты, которые вредят ему. Что мешает отказаться от газировки, сильно жирных продуктов, заменить чипсы на фрукты. Человек хочет привести себя в хорошую физическую форму, но продолжает сидеть на попе ровно и совсем не занимается спортом. Что мешает встать с утра на 5 минут пораньше и сделать разминку или комплекс упражнений? Что мешает немного побегать, покачать пресс или поотжиматься?
Но прежде чем отказываться от хлеба, пирожков и других вкусностей стоит вспомнить несколько правил правильного питания.
1. Питание должно быть разнообразным, поэтому в пищу необходимо употреблять продукты и животного и растительного происхождения.
2. Лучше чаще, но меньше. Это правило стоит применять и в случае еды. По старайтесь принимать пищу 4-5 раз в день, но небольшими порциями.
3. Следите за тем, когда вы едите. Считается, что после 18 часов ужинать нельзя, но если вы приезжате домой ближе к 20, тогда что совсем с голоду умереть? Нет конечно! Ужинать необходимо, но только не позже, чем за 2-3 часа до сна.
4. Соблюдайте питьевой режим. Пейте воду. Не сок, чай, кофе, а именно воду. Более полезна некипяченая вода, очищенная с помощью фильтра.
5. Кушайте только тогда, когда действительно проголодаетесь.