Понедельничное
Как бороться с синдромом понедельника? Иногда хочется со всеми поругаться! Или просто взять и не вставать с кровати утром, взять и не пойти на работу! Почему то за 10 лет я ни разу не испробовала такой экстремальный поворот...
Португалы, очевидно чтобы смягчить влияние понедельника на хрупкую психику рабочего класса назвали его вторым днём недели, и даже не просто вторым, а вторым праздником, так как словосочетание segunda-feira переводится именно как второй праздник.
Вчера вечером я легла теоретически вовремя, но заснула только к 2м утра (книжку читала), но в 6 утра проснулась, поворочалась и снова за книжку взялась. Почитала, до 8ми утра, поспала 15 минут и встала на работу. Как результат: болит голова, раздражение, хочется кусаться...
Книжка меня расстроила... Это Песнь Льда и Огня, Джорджа Мартина, второй том третьей книги... Ну что... читала, читала, надеялась, надеялась... А он взял и почти всех главных героев поубивал... Нет, у меня конечно еще больше 200 страниц впереди, но и героев осталось совсем мало, по крайней мере тем, кому я симпатизирую...
С диетой более менее... Всё по плану, никаких голодовок, но вчера наела на 1800 калорий, вечерком на ужин сьела авокадо и сосиску, а потом еще сыром догнала... Не по плану, но устроила себе праздник...
Со спорт нагрузками вообще кошмар. Они ежедневные, причем вчера в бассейне тренер явно решила нас всех доконать окончательно... я и так после тренажерного зала в четверг и в пятницу ходила как бабулька (только костыля не хватало), а в кровати ворочалась с боку на бок по частям, держась за комод... а тут сначала в субботу нам устроили поход с мелкими перебежками по высоченным лестницам так, что даже Кузя устал (я его брала с собой), а в воскресенье в бассейне тренер доконала нас окончательно... Ну что, вчера я по лестницам спускалась боком, держась за стенку, так как болит ну просто всё! плечи, руки, пресс сверху, снизу, сбоку... ягодицы, ляжки, икры... Ну что перечислять, легче сказать что не болит... Пальцы не болят... еще запястья не болят, а так, всё остальное болит:)
На работе в связи с понедельничным синдромом тупизм... Сначала сама же заблокировала базу данных, а потом пол часа исследовала, почему это моя программа выдает непонятные ошибки....
Сегодня тренажерка, кардио с тренером, еженедельное взвешивание, затем анализ моего недельного питания и пересмотр плана питания, и планирование спорт активности на неделю вперёд.
А еще в пылу здорового питания начала перепелиные яйца пить по утрам... душевно так получается:) Я вообще сырые яйца люблю:) А еще перепелок купила когда за перепелиными яйцами ездила и научилась их тушить с грибами и луком... Задумалась, если кур кормят гормонами чтобы быстрей росли, перепелок тоже накачивают гормонами? Или же это более натуральная пища?
И еще вопрос, вы витамины пьёте? Какие? Я ничего не пью, но наверное надо, или есть так "сбалансированно" питаться перепелиными яйцами да ягодами гожи и ударно тренироваться, организм сам доберет недостающие витамины из воздуха? А для спорт активности что нибудь принимаете? Карнитин там или что то еще? Вообще что добавляете в рацион кроме еды?
Португалы, очевидно чтобы смягчить влияние понедельника на хрупкую психику рабочего класса назвали его вторым днём недели, и даже не просто вторым, а вторым праздником, так как словосочетание segunda-feira переводится именно как второй праздник.
Вчера вечером я легла теоретически вовремя, но заснула только к 2м утра (книжку читала), но в 6 утра проснулась, поворочалась и снова за книжку взялась. Почитала, до 8ми утра, поспала 15 минут и встала на работу. Как результат: болит голова, раздражение, хочется кусаться...
Книжка меня расстроила... Это Песнь Льда и Огня, Джорджа Мартина, второй том третьей книги... Ну что... читала, читала, надеялась, надеялась... А он взял и почти всех главных героев поубивал... Нет, у меня конечно еще больше 200 страниц впереди, но и героев осталось совсем мало, по крайней мере тем, кому я симпатизирую...
С диетой более менее... Всё по плану, никаких голодовок, но вчера наела на 1800 калорий, вечерком на ужин сьела авокадо и сосиску, а потом еще сыром догнала... Не по плану, но устроила себе праздник...
Со спорт нагрузками вообще кошмар. Они ежедневные, причем вчера в бассейне тренер явно решила нас всех доконать окончательно... я и так после тренажерного зала в четверг и в пятницу ходила как бабулька (только костыля не хватало), а в кровати ворочалась с боку на бок по частям, держась за комод... а тут сначала в субботу нам устроили поход с мелкими перебежками по высоченным лестницам так, что даже Кузя устал (я его брала с собой), а в воскресенье в бассейне тренер доконала нас окончательно... Ну что, вчера я по лестницам спускалась боком, держась за стенку, так как болит ну просто всё! плечи, руки, пресс сверху, снизу, сбоку... ягодицы, ляжки, икры... Ну что перечислять, легче сказать что не болит... Пальцы не болят... еще запястья не болят, а так, всё остальное болит:)
На работе в связи с понедельничным синдромом тупизм... Сначала сама же заблокировала базу данных, а потом пол часа исследовала, почему это моя программа выдает непонятные ошибки....
Сегодня тренажерка, кардио с тренером, еженедельное взвешивание, затем анализ моего недельного питания и пересмотр плана питания, и планирование спорт активности на неделю вперёд.
А еще в пылу здорового питания начала перепелиные яйца пить по утрам... душевно так получается:) Я вообще сырые яйца люблю:) А еще перепелок купила когда за перепелиными яйцами ездила и научилась их тушить с грибами и луком... Задумалась, если кур кормят гормонами чтобы быстрей росли, перепелок тоже накачивают гормонами? Или же это более натуральная пища?
И еще вопрос, вы витамины пьёте? Какие? Я ничего не пью, но наверное надо, или есть так "сбалансированно" питаться перепелиными яйцами да ягодами гожи и ударно тренироваться, организм сам доберет недостающие витамины из воздуха? А для спорт активности что нибудь принимаете? Карнитин там или что то еще? Вообще что добавляете в рацион кроме еды?