И случилось прозрение...
Моя любимая жж-френдесса Наташа ибн Парусник посоветовала мне между делом книжечку... Мол читаю и тебе советую... И прислала мне её, называется: Master your metabolism, а написала её небезизвестная Джиллиан Майклз...
И в этот же день, то есть в четверг, я в супермаркет заехала после тренировки и вижу реклама этой книжечки, и на португальском! Ну я вцепилась в неё и до кассы не отпускала...
Пришла домой и начала читать... и, не поверите, а прозрение было... Как бы вам обьяснить... Книжка напоминает учебник по химии или по эндокринологии... Никаких психологических примочек и "обдумайте почему вам хочется жрать", а сухо и жестко: если жрете это, то вот такая то железа начинает вырабатывать больше того-то, и получается дизбаланс между этим и тем и вот это начинает изменяться...
И, девоньки, испугалась я... Всю святую католическую пятницу просидела я в окружении коробок и банок с едой и читала этикетки и сравнивала с таблицами в книжке...
Потом собрала всё, что вредное и увезла к родителям...
Сейчас не буду перечислять, слишком много информации дается в книге, да я и не дочитала еще... Но она построена так: сначала описываются добавки в еду которые влияют на наши гормоны (консерванты, интенсификаторы вкуса, цвета, заменители сахара и так далее). Рассказано что влияет на что и как... Так же дано подробное описание разных гормонов которые влияют на вес и их функций в организме. Потом вторая часть рассказывает о продуктах которые благостно действуют на правильные гормоны (тестостерон, грелин, лептин, и так далее) и понижают плохие (кортизол, инсулин и так далее). Причём информация дана для каждого гормона, для каждого компонента... И третья глава, которую я еще не прочитала, о том как всё это сбалансировать...
Книжка просто брутальная... Никаких: похудейте за 7 дней! Нет, эта книжка имеет чисто химический подход и дает надежду, что если питаться тем "что растет или тем, что родилось от матери", то ваши гормоны придут в норму и метаболизм наладится и худеть вам будет легко и не голодно.
И ведь правда... Я начала питаться как сказано в книжке... В калориях себе не особо ограничивала, тренировок не было 4 дня. Ела солёную салаку, фасоль, капусту, хлеб, рис, куриный рулет, тыквенное варенье... И похудела на 3 кило за 4 дня... Нет, конечно я не наедала на 5000 калорий в день, но 2000 я сьедала. И что самое удивительное, мне совсем не хотелось нажраться. Не хотелось броситься и наесться вот этой колбасы или вот того кекса... Хотя соблазны были, я ходила в кафе, но брала воду...
Дело в том, что после прочтения нескольких глав в книжке я вместо палки колбасы вижу кучу хим-препаратов и теперь еще и знаю на что они мне плохо подействуют! То же самое с пирожными... Но при этом на домашнее варенье нет такой реакции:) И салака, хоть и солёная, но натуральная...
Не знаю надолго ли это, но в данный момент я чувствую очень большие изменения... Так что советую вам, почитайте книжечку:) Ооооочень познавательно:)
И в этот же день, то есть в четверг, я в супермаркет заехала после тренировки и вижу реклама этой книжечки, и на португальском! Ну я вцепилась в неё и до кассы не отпускала...
Пришла домой и начала читать... и, не поверите, а прозрение было... Как бы вам обьяснить... Книжка напоминает учебник по химии или по эндокринологии... Никаких психологических примочек и "обдумайте почему вам хочется жрать", а сухо и жестко: если жрете это, то вот такая то железа начинает вырабатывать больше того-то, и получается дизбаланс между этим и тем и вот это начинает изменяться...
И, девоньки, испугалась я... Всю святую католическую пятницу просидела я в окружении коробок и банок с едой и читала этикетки и сравнивала с таблицами в книжке...
Потом собрала всё, что вредное и увезла к родителям...
Сейчас не буду перечислять, слишком много информации дается в книге, да я и не дочитала еще... Но она построена так: сначала описываются добавки в еду которые влияют на наши гормоны (консерванты, интенсификаторы вкуса, цвета, заменители сахара и так далее). Рассказано что влияет на что и как... Так же дано подробное описание разных гормонов которые влияют на вес и их функций в организме. Потом вторая часть рассказывает о продуктах которые благостно действуют на правильные гормоны (тестостерон, грелин, лептин, и так далее) и понижают плохие (кортизол, инсулин и так далее). Причём информация дана для каждого гормона, для каждого компонента... И третья глава, которую я еще не прочитала, о том как всё это сбалансировать...
Книжка просто брутальная... Никаких: похудейте за 7 дней! Нет, эта книжка имеет чисто химический подход и дает надежду, что если питаться тем "что растет или тем, что родилось от матери", то ваши гормоны придут в норму и метаболизм наладится и худеть вам будет легко и не голодно.
И ведь правда... Я начала питаться как сказано в книжке... В калориях себе не особо ограничивала, тренировок не было 4 дня. Ела солёную салаку, фасоль, капусту, хлеб, рис, куриный рулет, тыквенное варенье... И похудела на 3 кило за 4 дня... Нет, конечно я не наедала на 5000 калорий в день, но 2000 я сьедала. И что самое удивительное, мне совсем не хотелось нажраться. Не хотелось броситься и наесться вот этой колбасы или вот того кекса... Хотя соблазны были, я ходила в кафе, но брала воду...
Дело в том, что после прочтения нескольких глав в книжке я вместо палки колбасы вижу кучу хим-препаратов и теперь еще и знаю на что они мне плохо подействуют! То же самое с пирожными... Но при этом на домашнее варенье нет такой реакции:) И салака, хоть и солёная, но натуральная...
Не знаю надолго ли это, но в данный момент я чувствую очень большие изменения... Так что советую вам, почитайте книжечку:) Ооооочень познавательно:)