Найди себя! Челлендж осознанности
Originally published at DashaOnAir. Please leave any comments there.
Ноябрь - месяц всеобщего затишья. Время праздничного хаоса еще не наступило, но большие и амбициозные проекты уже мало кто начинает, откладывая до следующего года. Заряд личной батарейки «подмигивает» красным, холода наступают даже на курортах, и ты все чаще находишь себя с пледом, книгой, фильмом и котом наедине. Мне это время видится идеальным для того, чтобы немного порефлексировать на тему собственной жизни, проанализировать произошедшее в 2016-ом, изучить что-то новое, немного «прокачаться» и просто посвятить чуть больше времени себе любимой.
Естественно, у всех нас множество обязанностей, социальных ролей, дел, а ежедневник расписан вплоть до Нового года. И если отключить телефон на 10 дней и уехать на випасану в Индию не представляется возможным, можно обойтись минимальными средствами. С сегодняшнего дня я начинаю свой 30-дневный челлендж осознанности и приглашаю вас присоединиться.
Итак, как это выглядит. Это просто лист формата А4, который легко можно распечатать и повесить на стену или на холодильник. Каждый из дней последующего месяца перед вами будет ставиться одна небольшая цель: от «не проверяй соцсети и почту до обеда» до «отследи и запиши все раздражающее». Некоторые из пунктов выглядят для меня (сейчас) слишком простыми, но мне хочется проверить на себе все 30 и рассказать вам потом подробнее и о них, и о себе по окончанию данного челленджа. Нас постоянно просят жить сегодняшним днем, быть благодарным за каждый момент, находится здесь и сейчас, но немногие в точности понимают значение данного пожелания.
Присоединиться к челленджу можно здесь, сделав репост у себя в соцсети и получив ссылку на загрузку списка. Засекаю время и 21 декабря обещаю вернуться к вам с пост-постом из разряда «как оно было?». Ну что, поехали?
И да, если вам понравился мой пост, дайте мне об этом знать. Мне всегда приятна ваша обратная связь в любой форме: от лайка и репоста в соцсетях, до комментария.
Целую, ваша расстягивающая дзен Даша