Правила долголетия
Книга рассказывает о крупнейшем в мире исследовании долгожителей, которое проводилось при поддержке National Geographic. Ученые нашли несколько мест по всему миру, где продолжительность жизни бьет все рекорды. Целые поселения долгожителей!
Как жить неприлично долго? Лет эдак до 100-120? Или дольше?
На основе исследования автор вывел ряд правил, которые, по его мнению, позволят существенно продлить свой срок пребывания на этой земле. Книга мне очень понравилась, есть о чем подумать и продолжить менять свою жизнь к лучшему.
К конце книги автор дает список параметров, по которым нужно изменить свою жизнь, чтобы не только жить дольше, а жить именно полноценной активной жизнью как можно дольше.
Спорт? Не совсем. Правильное питание? Вероятно.
Однако, помимо этого есть еще много других интересных факторов.
Мне очень понравилось японское понятие "икигай" которое переводится как "причина вставать по утрам".
Купить книгу можно тут