Первое задание
для #марафонлёки надо четко определить цели, они должны быть максимально конкретными и измеримыми.
Мои цели к 9 января:
Люблю свое тело на столько, что ем junk food не более раза в неделю (полуфабрикаты, бургеры, газировка, сладкий попкорн).
Веду дневник питания, и записываю ВСЕ что съела не боюсь быть НЕ правильной.
Сила:
подтягивания - 3 раза без раскачки
отжимание узким хватом - 15 раз (не с колен)
планка - 3 минуты
Гибкость:
один любой шпагат
Плохоизмеримое в моих реалиях:
работа над гибкостью позвоночника (попробую измерить углы сегодня вечером)
работа над падмасаной (раскрытие тазобедренных суставов, сейчас не могу вообще ни одну ногу правильно закинуть)
хочу натренировать внутреннее знание я_все_могу!
Выносливость:
выдерживаю одну часовую тренировку в день
Мои цели к 9 января:
Люблю свое тело на столько, что ем junk food не более раза в неделю (полуфабрикаты, бургеры, газировка, сладкий попкорн).
Веду дневник питания, и записываю ВСЕ что съела не боюсь быть НЕ правильной.
Сила:
подтягивания - 3 раза без раскачки
отжимание узким хватом - 15 раз (не с колен)
планка - 3 минуты
Гибкость:
один любой шпагат
Плохоизмеримое в моих реалиях:
работа над гибкостью позвоночника (попробую измерить углы сегодня вечером)
работа над падмасаной (раскрытие тазобедренных суставов, сейчас не могу вообще ни одну ногу правильно закинуть)
хочу натренировать внутреннее знание я_все_могу!
Выносливость:
выдерживаю одну часовую тренировку в день