Плавание. Тренировочная программа.
В очередной раз убеждаюсь, что те впечатления, которые может произвести какой-либо спорт, например, в детстве, могут быть совершенно иными в другом возрасте или может быть даже в другой компании :)
Теперь я 2а раза в неделю хожу в бассейн, учусь плавать.
В детстве, в младших классах, меня записывали в плавательную секцию, туда я проходила не долго. Мне очень не нравилось. Холодная вода - мне всегда было холодно и я часто из-за этого болела. Много хлорки - постоянные проблемы с кожей. В общем, плавать я так и не научилась, зато осталось в моей голове много ужасных воспоминаний о бассейне, о плавании, о воде.
Сейчас мне всё видится по-другому:
вода вполне себе тёпленькая (теперь я точно знаю, что нужно делать, что бы не мерзнуть), помимо хлорирования, вода еще и ионизируется, т.е. хлорки меньше и с кожей в общем, нет проблем.
Так что я пока довольна и с удовольствием посещаю бассейн.
Сайт, который я буду изучать в процессе обучения плаванию.
http://swim-video.ru/
Первое и второе посещения:
1) ноги кроль на груди в ластах
с доской. руки вытянуты
вдох перёд.
=4 бассейна
2) ноги кроль на спине в ластах
руки стрелочкой(вытянуты за головой)
=4 бассейна
3) ноги кроль на груди в ластах
рука вытянута на доске вторая прижата к туловищу
дышим в сторону прижатой руки.
голова на вдохе поворачивается оставаясь в воде.
=4 бассейна ( 2 правая 2 левая прижата )
4) ноги кроль на спине в ластах
Руки стрелочкой.
гребок одной рукой.
=6 бассейнов (2 правой 2 левой 2 попеременно)
5) ноги брас на груди.
Руки на доске
скользим после толчка 2-3 секунду
=2 бассейна
Пока получаются не все упражнения, но мой "тренер" внимательно за мной следит, всё объясняет и указывает на ошибки.
Теперь я 2а раза в неделю хожу в бассейн, учусь плавать.
В детстве, в младших классах, меня записывали в плавательную секцию, туда я проходила не долго. Мне очень не нравилось. Холодная вода - мне всегда было холодно и я часто из-за этого болела. Много хлорки - постоянные проблемы с кожей. В общем, плавать я так и не научилась, зато осталось в моей голове много ужасных воспоминаний о бассейне, о плавании, о воде.
Сейчас мне всё видится по-другому:
вода вполне себе тёпленькая (теперь я точно знаю, что нужно делать, что бы не мерзнуть), помимо хлорирования, вода еще и ионизируется, т.е. хлорки меньше и с кожей в общем, нет проблем.
Так что я пока довольна и с удовольствием посещаю бассейн.
Сайт, который я буду изучать в процессе обучения плаванию.
http://swim-video.ru/
Первое и второе посещения:
1) ноги кроль на груди в ластах
с доской. руки вытянуты
вдох перёд.
=4 бассейна
2) ноги кроль на спине в ластах
руки стрелочкой(вытянуты за головой)
=4 бассейна
3) ноги кроль на груди в ластах
рука вытянута на доске вторая прижата к туловищу
дышим в сторону прижатой руки.
голова на вдохе поворачивается оставаясь в воде.
=4 бассейна ( 2 правая 2 левая прижата )
4) ноги кроль на спине в ластах
Руки стрелочкой.
гребок одной рукой.
=6 бассейнов (2 правой 2 левой 2 попеременно)
5) ноги брас на груди.
Руки на доске
скользим после толчка 2-3 секунду
=2 бассейна
Пока получаются не все упражнения, но мой "тренер" внимательно за мной следит, всё объясняет и указывает на ошибки.