Диета. Советы голодающим.
Если кто из френдесс моих захочет попробовать, опишу то, до чего дошла сама.
Итак, на собственном опыте проверено и удостоверено:
1. Самое главное правило - каждый день в одного и то же время в одном и том же состоянии вставать на весы. Чтобы видеть, как мы худеем. Я это делаю утром.
2. Смотреть кучу фильмов с тощими актрисами. Смотрим на то, какие они тощие, смотрим на себя в зеркало, сравниваем. Воля к победе растет, как на дрожжах! (Я смотрела год назад "Шпионку").
3. Много пьем, ибо большинство диет без соли. Чтобы не было обезвоживания. (это если не спецдиета, без жидкости)
4. Едим витамины, иначе отбросим копыта.
5. У каждого продукта, который мы едим во время диеты, есть вкус. Надо оценить этот вкус, чтобы диета не была в тягость.
6. Выходить из диеты надо плавно, иначе наберем обратно. Более того, чтобы не было проблем с желудком, я утром пила стакан воды, до завтрака, вечером - стакан кефира, перед сном. Кстати, вплоть до этой диеты пила. Сейчас пока только воду.
7. А вообще, дурное это дело, надо себя видеть прекрасными и любить не за внешность, но за внутренние качества, а меня меньше слушать :Р
Итак, на собственном опыте проверено и удостоверено:
1. Самое главное правило - каждый день в одного и то же время в одном и том же состоянии вставать на весы. Чтобы видеть, как мы худеем. Я это делаю утром.
2. Смотреть кучу фильмов с тощими актрисами. Смотрим на то, какие они тощие, смотрим на себя в зеркало, сравниваем. Воля к победе растет, как на дрожжах! (Я смотрела год назад "Шпионку").
3. Много пьем, ибо большинство диет без соли. Чтобы не было обезвоживания. (это если не спецдиета, без жидкости)
4. Едим витамины, иначе отбросим копыта.
5. У каждого продукта, который мы едим во время диеты, есть вкус. Надо оценить этот вкус, чтобы диета не была в тягость.
6. Выходить из диеты надо плавно, иначе наберем обратно. Более того, чтобы не было проблем с желудком, я утром пила стакан воды, до завтрака, вечером - стакан кефира, перед сном. Кстати, вплоть до этой диеты пила. Сейчас пока только воду.
7. А вообще, дурное это дело, надо себя видеть прекрасными и любить не за внешность, но за внутренние качества, а меня меньше слушать :Р