О борьбе с курением.
Курить бросать трудно. Очень. С алкоголем проще как-то. Перестал сначала просто покупать, а потом и смотреть даже в сторону винных магазинов перестал. А вот с табаком куда сложнее. Наверное, потому что пачка всегда под рукой. Мда. Пачка. Если задуматься, то никотин в курении занимает далеко не самую главную роль. Я получение удовольствия от курения разделяю на 4 состовляющих: тактильные ощущения, визуальные, вкусовые (да будет известно никогда не курившим - хороший табак это действительно вкусно), и наркотические (тот самый никотин, да).
Так вот, на мой взгляд главными являются именно тактильное и визуальное ощущения. Это ведь целый ритуал, можно сказать - медитация: нащупать пачку в кармане, ощутить её гладкие бока, достать пачку, полюбоваться дизайном, открыть пачку, достать сигарету, помять в руках, ощутить забах табака, достать зажигалку, щелкнуть колёсиком, разжечь сигарету, полюбоваться тлением угольков, вдохнуть, выдохнуть (своего рода дыхательное упражнение), полюбоваться струйками дыма, подумать о вечном, последняя затяжка и в конце, если настроение хорошее, аккуратно и цивильно затушить окурок об угол урны, а если плохое, то злобно швырнуть в сторону.
И заметил я, что при бросании тоскует не столько организм по никотину, сколько руки по ритуалу. После трудного дела, в красивом месте, в долгом ожидании всплывала вдруг моторная память, и требовала положить в руку пачку, а между пальцев - сигарету. Как быть, подумал я?
Решение было простым - заменить пресловутую пачку чем-нибудь другим, приятным на ощупь, и особенным, таким, чтобы можно было медитировать и любоваться. Вопрос, что?
Ответ пришёл неожиданно. Гулял я как-то раз на даче вечером, и в кармане куртки держал нож. Нож в деревне - это такая же обычная вещь, как, скажем, ведро. И поглаживая обух лезвия, касась деревянной рукоятки, обнаружил, что отвлекаюсь от мыслей всяческих, и что радует он руку.
Эксперемент нужно было подтвердить. В городе был куплен 8 см "Опинель", ножик, в общем-то, хотя и простой, но довольно изящный. Стал я его с собой везде таскать, и как накатит приступ курения, я за ножик берусь. Если место тихое, или где свои все, я нож раскрываю, любуюсь формой рукоятки, изгибами клинка, блеском стали, узором дерева, и меньше хочеться курить, даже можно сказать, что уже и не хочется, ибо наличие медитации уже присутствует, а никотин, как я уже сказал, не главное в этом вопросе. А если многолюдно, то я нож не достаю, в кармне глажу, рукоятку и обух можно потрогать не раскрывая и не доставая его. Собственно, борюсь таким способом уже месяц, и чувствую себя гораздо комфортнее, нежели с пустыми руками.
Примечания - курить я начал с 17 лет, курил 7 лет, выкуривал в среднем 3-5 сигарет в день.
Так вот, на мой взгляд главными являются именно тактильное и визуальное ощущения. Это ведь целый ритуал, можно сказать - медитация: нащупать пачку в кармане, ощутить её гладкие бока, достать пачку, полюбоваться дизайном, открыть пачку, достать сигарету, помять в руках, ощутить забах табака, достать зажигалку, щелкнуть колёсиком, разжечь сигарету, полюбоваться тлением угольков, вдохнуть, выдохнуть (своего рода дыхательное упражнение), полюбоваться струйками дыма, подумать о вечном, последняя затяжка и в конце, если настроение хорошее, аккуратно и цивильно затушить окурок об угол урны, а если плохое, то злобно швырнуть в сторону.
И заметил я, что при бросании тоскует не столько организм по никотину, сколько руки по ритуалу. После трудного дела, в красивом месте, в долгом ожидании всплывала вдруг моторная память, и требовала положить в руку пачку, а между пальцев - сигарету. Как быть, подумал я?
Решение было простым - заменить пресловутую пачку чем-нибудь другим, приятным на ощупь, и особенным, таким, чтобы можно было медитировать и любоваться. Вопрос, что?
Ответ пришёл неожиданно. Гулял я как-то раз на даче вечером, и в кармане куртки держал нож. Нож в деревне - это такая же обычная вещь, как, скажем, ведро. И поглаживая обух лезвия, касась деревянной рукоятки, обнаружил, что отвлекаюсь от мыслей всяческих, и что радует он руку.
Эксперемент нужно было подтвердить. В городе был куплен 8 см "Опинель", ножик, в общем-то, хотя и простой, но довольно изящный. Стал я его с собой везде таскать, и как накатит приступ курения, я за ножик берусь. Если место тихое, или где свои все, я нож раскрываю, любуюсь формой рукоятки, изгибами клинка, блеском стали, узором дерева, и меньше хочеться курить, даже можно сказать, что уже и не хочется, ибо наличие медитации уже присутствует, а никотин, как я уже сказал, не главное в этом вопросе. А если многолюдно, то я нож не достаю, в кармне глажу, рукоятку и обух можно потрогать не раскрывая и не доставая его. Собственно, борюсь таким способом уже месяц, и чувствую себя гораздо комфортнее, нежели с пустыми руками.
Примечания - курить я начал с 17 лет, курил 7 лет, выкуривал в среднем 3-5 сигарет в день.