Дневник питания - это весело
У нас с velosi4 новое развлечение - дневник питания.
Всё, что я раньше думала о подсчёте КБЖУ - фтопку. Дневник питания - увлекательнейшее и полезное занятие. И почему я не попробовала его раньше?!
Я думала, это скучно. Но когда очень понадобилось, изобрела лайфхак, как этот «занудный» процесс романтизировать. Как учил дедушка Карнеги, сделать из лимона лимонад.
К примеру, романтично, эротично и почётно быть ведьмой. Голой и с распущенными волосами в предрассветном тумане варить молодильное зелье, приговаривая:
… 3 сушёных лапки лягушки
… 1 цветок папоротник
… щепотка порошка черепа врага…
Так почему бы не ощущать ту же эстетику, взвешивая продукты у себя на кухне (для начала можно тоже голой):
… 1 цельнозерновой хлебец
… 5 граммов сливочного масла
… сыр с лисичками 32 грамма…
Эдакое современное колдовство: записываешь продукты в приложении, а результат видишь в зеркале и ощущаешь нутром.
Испытала этот лайфхак на себе - бомба! Неделю-две привыкаешь, потом организм даёт мощное дофаминовое подкрепление, и уже никакие ведьмы не нужны. Затягивает как:
- сериалы
- соцсети
- вышивание/вязание
- кроссворды
- квесты
Если колдовство не цепляет, можно ощущать себя астронавтом в полёте к другой галактике, где еда в тюбиках и строго дозирована. А цена переедания - не поместиться в камеру для анабиоза. Или придумайте свою историю.
В день дневник занимает минут 15 (если не залипать в графиках и не проваливаться в анализ микроэлементов). Мы пока пользуется бесплатной версией FatSecret, приложение не идеальное, но возможностей для саморазвития там хватает.
А если ещё и анализировать записи, СТОЛЬКО ИНТЕРЕСНОГО УЗНАЕШЬ ПРО ЕДУ! И отношение к продуктам само меняется. Это настоящий детективный квест, где приз - твоя жизнь и долголетие.
За месяц сбросила 3 кг (с 47 до 44). Уворачиваясь от тухлых помидоров и гнилых помидор, объясню, зачем мне это надо в следующем посте.
