Привычки нужно менять
Сегодня поговорим про вредные и полезные привычки. Мы как-то не задумываемся об этом, но, оказывается, практически все действия, которые мы совершаем в течение дня, обусловлены нашими привычками. Время, когда мы просыпаемся и ложимся спать, ритуалы перед сном или после пробуждения (почистить зубы, почитать в постели, смыть косметику), утренняя зарядка, любимая еда и так далее.
Привыкнув совершать одно и то же действие, мы буквально впадаем в зависимость от него и начинаем испытывать настоящий стресс, когда привычный ход вещей нарушается. Например, я начинаю испытывать негативные эмоции, когда в магазине нет нужных мне фруктов, которые я ем каждый день из года в год (частая история на Самуи).
Есть у привычек и положительные стороны. Например, я привыкла к порядку в финансах, поэтому скрупулезно каждый день заношу все приходы-расходы по делам фирмы в нужные таблички. Беспорядок в этих вопросах для меня не мыслим. Я всегда знаю, сколько должны мы, сколько - нам, за что и когда. Мне удивительно порой сталкиваться с положением дел в других компаниях, когда им нужно срочно платить по счетам, а денег на это нет…
У всех у нас в силу сложившихся обстоятельств есть полезные привычки. Например, у писателей - привычка писать, у певцов - петь, у программистов - решать логические задачи за компьютером, у предпринимателей - придумывать решения бизнес-задачам, у спортсменов - тренироваться и так далее. Даже если вы в чем-то полный профан, благодаря регулярным занятиям можно превратить это занятие в привычку, и оно перестанет вызывать у вас внутреннее отторжение, а уровень мастерства начнет постепенно расти.
Пока мы молоды, мы испытываем ни с чем не сравнимый кайф от попадания в непривычные обстоятельства. Пойти в ночной клуб и завалиться спать под утро? Легко и с удовольствием! Попробовать новое хобби, прогулять урок, спонтанно сорваться в незнакомый город, попробовать новую диету? Легко! Это в зрелости тело и ум стремятся к статичности, а в юности они этого избегают всеми силами. У молодых людей масса гениальных идей, но, увы, не хватает задора для их реализации. Не успеет новое занятие сформироваться в привычку, как их уже манят новые начинания, а старые бросаются на полпути.
Хотите долго оставаться молодыми и естественными? Прекращайте цепляться за свои привычки! Меняйте все, насколько это возможно! Привыкли бегать по утрам? Сегодня бегите вечером, отжимайтесь вместо бега или вообще вместо спорта идите в ресторан и наешьтесь на ночь вредного! Привыкли ездить на лифте? Поднимайтесь сегодня пешком! Привыкли основательно питаться 3 раза в день? Ешьте сегодня все подряд мелкими порциями, хоть десять раз за день или вообще попробуйте поголодать. Пропустите сегодня завтрак, завтра - ужин, не выполните обещание, сделайте жене массаж, пойдите в музей, смените прическу, да хоть заведите любовника - но будьте спонтанными! Делайте что угодно, лишь бы не тухнуть!
Наши тела и умы со временем становятся такими инертными, их невозможно заинтересовать новым, они придумают тысячу очень логичных причин, лишь бы ничего вокруг не менялось. Нет ничего скучнее общаться с людьми-мумиями, которые настолько привязаны к своим привычкам, что из года в год живут одинаково. Как их родители научили в детстве ходить каждый день на работу, а по воскресеньям в церковь, так они и существуют десятилетиями и не понимают, зачем что-то менять. Любое новшество, даже критично важное, для них сродни подвигу - будь то регулярная физнагрузка, искоренение вредной привычки, смена работы или даже просто ночь в палатке вместо привычной постели.
Окружающий мир сейчас меняется стремительно быстро. Новая информация крушит старые стереотипы. Прогресс во всех сферах дарит нам возможности для дальнейшего развития - всем дарит, а не только тинейджерам и двадцатилетним! Прогрессу все равно, сколько нам лет. Чтобы воспользоваться всеми его благами, нам нужно приучить себя радоваться новому, пробовать, испытывать, принимать и быть готовыми в любой момент от него отказаться. Постоянно нарушая привычный ход вещей, даже в несущественных мелочах, мы приучаем себя не бояться нового, не костенеть в своих убеждениях и привычках.
Хочу заметить, что каждый пост, который я пишу на подобные темы, адресован в первую очередь мне лично. Это мне над этим нужно работать. Это то, о чем я думаю. Это то, что я хорошо усвоила в теории, но что у меня лично очень хромает на практике.
В этом году я бросила разучивать классические произведения на пианино, чем занималась последние два года и стала брать уроки вокала. Я перестала пользоваться бумажным ежедневником и наконец-то приучила себя к планировщику дел на смартфоне (опытным путем из десятка популярных приложений был выбран идеальный IsoTimer). Мы поехали в Америку, арендовали там дом, машину и жили жизнью простых американцев целый месяц. Мы всей семьей осваиваем стойку на руках. Я перестала хоть как-то ограничивать себя в еде, отменив обязательные еженедельные суточные голодания и правило не есть после шести.
Что-то короткий список получился:( Сколько всего еще не мешало бы поменять!
А вы какие новые привычки приобрели в этом году и от каких старых отказались? Хочу за вас порадоваться!