Сидячая медитация (дзадзен)

[danzeon]

Положение.Мы склонны видеть тело, дыхание и ум отдельно, но в медитации они становятся одним целым. Первым делом нужно обратить внимание на положение тела во время сидения. То, как вы размещаете своё тело, имеет много общего с тем, что происходит с вашим умом и вашим дыханием. На протяжении многих лет эволюции буддизма наиболее эффективным

Comments

[redjit]

Для короткого дзадзена для меня лучше всего подходит поза на фото 1, но со скрещенными ногами. А вот для глубокой медитации, когда тело как-бы растворяется лучше всего подходит по моей практике поза воина. Со скамейкой интересно, надо попробовать)

Сидячая медитация (дзадзен)

[kotik_106]

Спасибо!