Что я думаю о терапии.
Психотерапия - длительный и тяжелый процесс, связанный с исследованием клиентом самого себя (прежде всего) при помощи терапевта.
Как это исследование может помочь? Узнавая себя, свои стремления, желания клиент ориентируется в этом мире. Переориентируется. Видит то, что раньше не видел. Находит свои скрытые ресурсы. Учится опираться на себя. Психотерапия - это трудная работа над собой. Но интересная, увлекательная, она позволяет открыть новые горизонты, избавиться от следов давления родителей, прошлых травматических ситуаций и взглянуть жизни в лицо. Найти то, что действительно увлекает и интересно в жизни. Через лучшее понимание себя, соприкосновения с разными своими ипостасиями, теми, которые могли казаться неправильными, неприятными, разрушительными. Терапия позволяет пересмотреть отношения с самим собой, а значит и с окружающим миром.
Как работает гештальт-терапия?
В гештальт-терапии используется модель развития контакта. Т.е. с точки зрения гешталь-подхода проблемы и сложности идут от того, что человек контактирует с окружающим миром (или с собой) как то не так. Задача гештальт-терапевта выявить дефекты контактирования и показать их клиенту. Вернуть эту информацию в поле видения клиента. Таким образом, клиент получает основу, от которой можно расти, можно изменяться. Ведь часто бывает, что в жизни что-то идёт не так, а не понятно в чём дело. Или есть понимание в чём дело, но изменить ничего не в силах. И это оттого всё таки, что внимание находится не на том, что имеет реальную значимость. И тут как раз может помочь психотерапевт, поможет быть честнее с собой, смелее взглянуть правде в глаза. Осознание сути проблемы - основа для изменения и то начало, из чего начинаются изменения - говорит парадоксальная теория изменений. Это как раз о той основе. О том дне, на которое необходимо опуститься, чтобы начать строить что-то действительно нужное для самого (самой) себя.
Психотерапевт не советует, не берёт ответственность за Вашу жизнь, ВАШУ ЖИЗНЬ. Психотерапевт сопровождает Вас в Вашем пути. Поддерживает ВАШИ стремления. Мешает уклоняться от преград, а скорее указывает на них и настойчиво предлагает с ними встретиться, попробовать на вкус, прочувствовать на своей шкуре. Задача терапевта не сказать как Вам жить, а помочь Вам лучше разобраться в Ваших чувствах, чтобы Вы могли принимать Ваши решения в Вашей жизни. Этот путь требует смелости, это путь, после которого Вам может стать жить не легче, а тяжелее, но это будут точно Ваши интересы, Ваш путь, Ваша жизнь, а не жизнь Вашего папы или Вашей мамы, или ещё кого-нибудь кто оказал на Вас своё влияние.
И тут терапевт сталкивается с задачей как помогать Вам, не помогая в общепринятом смысле. Не грея там, где Вас все греют, не закармливая Вас поддержкой где Вы слабы, не обманываясь Вами, где все обманываются (или делают вид, что обманываются). Скорее просто быть с Вами во всем, что с Вами происходит. Рядом. Будучи спутником. Доброжелательным, но твёрдым. Сопереживающим, но не убаюкивающим. Поддерживающим Вашу силу, Вашу ответственность, давая пространство для выбора, для чувствительности к себе, для возможности найти Ваше собственное. Терапевт интересуется Вами, пробуждая Ваш интерес к себе самой (самому). И терапевт приглашает Вас в увлекательное путешествие к самой (самому) себе.
Как правило, люди обращаются к психотерапевтам в моменты кризиса. И тут терапевт становится Вашей опорой. Но всё таки задача терапевта помочь Вам научиться опираться на свои ноги, свои чувства. Что я могу предложить как терапевт? Своё присутствие рядом. Своё приятие Вас такой (таким) как есть. Но это не значит, что я не буду чувствовать рядом с Вами. Как раз наоборот. Мои чувства - это мой инструмент. Это мой проводник в Вашем мире. Отзываясь на Вас собой, я буду лучше понимать Вас. И это вполне могут быть и чувства изумления, интереса, любопытства, чувства любви, нежности, внимания, заботы, влечения, чувства злости, ненависти, отвращения. И это то, что я обязуюсь честно чувствовать рядом. Это то, на что я буду опираться сам в работе. Это то, что поможет узнать Вас лучше и дать Вам Ваш отзвук в этом мире. То на что Вы сможете первое время опираться в узнавании себя. А значит и в изменении своей жизни.
Поэтому важно при выборе терапевта доверять своей интуиции. Верьте тому ощущению, которое говорит Вам - это тот человек, который мне поможет узнать себя лучше или не тот человек. Если Вы настроены на длительную терапию. Если Вам нужны консультация, совет, просто поддержка чтобы справиться с временными сложностями - то круг Вашего выбора существенно больше.
Психологов, которые расскажут Вам официальный средний взгляд на жизнь очень много, но не факт, что средний взгляд Вам подойдёт. Если же Вы действительно хотите существенно изменить свою жизнь (которой учились жить всё время до этого) настраивайтесь на серьёзную длительную работу.
И пусть Вам попадётся хороший попутчик.
Как это исследование может помочь? Узнавая себя, свои стремления, желания клиент ориентируется в этом мире. Переориентируется. Видит то, что раньше не видел. Находит свои скрытые ресурсы. Учится опираться на себя. Психотерапия - это трудная работа над собой. Но интересная, увлекательная, она позволяет открыть новые горизонты, избавиться от следов давления родителей, прошлых травматических ситуаций и взглянуть жизни в лицо. Найти то, что действительно увлекает и интересно в жизни. Через лучшее понимание себя, соприкосновения с разными своими ипостасиями, теми, которые могли казаться неправильными, неприятными, разрушительными. Терапия позволяет пересмотреть отношения с самим собой, а значит и с окружающим миром.
Как работает гештальт-терапия?
В гештальт-терапии используется модель развития контакта. Т.е. с точки зрения гешталь-подхода проблемы и сложности идут от того, что человек контактирует с окружающим миром (или с собой) как то не так. Задача гештальт-терапевта выявить дефекты контактирования и показать их клиенту. Вернуть эту информацию в поле видения клиента. Таким образом, клиент получает основу, от которой можно расти, можно изменяться. Ведь часто бывает, что в жизни что-то идёт не так, а не понятно в чём дело. Или есть понимание в чём дело, но изменить ничего не в силах. И это оттого всё таки, что внимание находится не на том, что имеет реальную значимость. И тут как раз может помочь психотерапевт, поможет быть честнее с собой, смелее взглянуть правде в глаза. Осознание сути проблемы - основа для изменения и то начало, из чего начинаются изменения - говорит парадоксальная теория изменений. Это как раз о той основе. О том дне, на которое необходимо опуститься, чтобы начать строить что-то действительно нужное для самого (самой) себя.
Психотерапевт не советует, не берёт ответственность за Вашу жизнь, ВАШУ ЖИЗНЬ. Психотерапевт сопровождает Вас в Вашем пути. Поддерживает ВАШИ стремления. Мешает уклоняться от преград, а скорее указывает на них и настойчиво предлагает с ними встретиться, попробовать на вкус, прочувствовать на своей шкуре. Задача терапевта не сказать как Вам жить, а помочь Вам лучше разобраться в Ваших чувствах, чтобы Вы могли принимать Ваши решения в Вашей жизни. Этот путь требует смелости, это путь, после которого Вам может стать жить не легче, а тяжелее, но это будут точно Ваши интересы, Ваш путь, Ваша жизнь, а не жизнь Вашего папы или Вашей мамы, или ещё кого-нибудь кто оказал на Вас своё влияние.
И тут терапевт сталкивается с задачей как помогать Вам, не помогая в общепринятом смысле. Не грея там, где Вас все греют, не закармливая Вас поддержкой где Вы слабы, не обманываясь Вами, где все обманываются (или делают вид, что обманываются). Скорее просто быть с Вами во всем, что с Вами происходит. Рядом. Будучи спутником. Доброжелательным, но твёрдым. Сопереживающим, но не убаюкивающим. Поддерживающим Вашу силу, Вашу ответственность, давая пространство для выбора, для чувствительности к себе, для возможности найти Ваше собственное. Терапевт интересуется Вами, пробуждая Ваш интерес к себе самой (самому). И терапевт приглашает Вас в увлекательное путешествие к самой (самому) себе.
Как правило, люди обращаются к психотерапевтам в моменты кризиса. И тут терапевт становится Вашей опорой. Но всё таки задача терапевта помочь Вам научиться опираться на свои ноги, свои чувства. Что я могу предложить как терапевт? Своё присутствие рядом. Своё приятие Вас такой (таким) как есть. Но это не значит, что я не буду чувствовать рядом с Вами. Как раз наоборот. Мои чувства - это мой инструмент. Это мой проводник в Вашем мире. Отзываясь на Вас собой, я буду лучше понимать Вас. И это вполне могут быть и чувства изумления, интереса, любопытства, чувства любви, нежности, внимания, заботы, влечения, чувства злости, ненависти, отвращения. И это то, что я обязуюсь честно чувствовать рядом. Это то, на что я буду опираться сам в работе. Это то, что поможет узнать Вас лучше и дать Вам Ваш отзвук в этом мире. То на что Вы сможете первое время опираться в узнавании себя. А значит и в изменении своей жизни.
Поэтому важно при выборе терапевта доверять своей интуиции. Верьте тому ощущению, которое говорит Вам - это тот человек, который мне поможет узнать себя лучше или не тот человек. Если Вы настроены на длительную терапию. Если Вам нужны консультация, совет, просто поддержка чтобы справиться с временными сложностями - то круг Вашего выбора существенно больше.
Психологов, которые расскажут Вам официальный средний взгляд на жизнь очень много, но не факт, что средний взгляд Вам подойдёт. Если же Вы действительно хотите существенно изменить свою жизнь (которой учились жить всё время до этого) настраивайтесь на серьёзную длительную работу.
И пусть Вам попадётся хороший попутчик.