SAD
«
Сезонное эмоциональное расстройство (Seasonal affective disorder, SAD) характеризуется такими симптомами как усталость, сонливость, потеря интереса к жизни, снижение либидо, социальная изоляция. Возникновение SAD связано с биохимическими изменениями в мозге (возможно, синтеза серотонина и мелатонина), которые происходят из-за уменьшения солнечного облучения в осенне-зимний период. Чем дольше тянется "сезон дождей", тем меньше в организме серотонина. Весной же, когда количество солнечных дней значительно возрастает, сезонные депрессии у жителей умеренных широт исчезают.
Самый простой и легкодоступный способ нейтрализации SAD - установка ламп дневного света, что помогает организму нормализовать выработку гормона серотонина. Более сложный способ - светотерапия (поляризованным видимым светом).
»
Ещё говорят можно ходить в солярий :) Вообще желательно каждый день проводить больше часа под открытым небом. А в комнате сидеть прямо возле окна.
Это было ЗА лампы дневного света. Перед тем как кинуться в магазин, Дан хочет найти что там может быть ПРОТИВ.
Возможно я найду и другие способы работы с уровнем серотонина - в DHE точно было...
Сезонное эмоциональное расстройство (Seasonal affective disorder, SAD) характеризуется такими симптомами как усталость, сонливость, потеря интереса к жизни, снижение либидо, социальная изоляция. Возникновение SAD связано с биохимическими изменениями в мозге (возможно, синтеза серотонина и мелатонина), которые происходят из-за уменьшения солнечного облучения в осенне-зимний период. Чем дольше тянется "сезон дождей", тем меньше в организме серотонина. Весной же, когда количество солнечных дней значительно возрастает, сезонные депрессии у жителей умеренных широт исчезают.
Самый простой и легкодоступный способ нейтрализации SAD - установка ламп дневного света, что помогает организму нормализовать выработку гормона серотонина. Более сложный способ - светотерапия (поляризованным видимым светом).
»
Ещё говорят можно ходить в солярий :) Вообще желательно каждый день проводить больше часа под открытым небом. А в комнате сидеть прямо возле окна.
Это было ЗА лампы дневного света. Перед тем как кинуться в магазин, Дан хочет найти что там может быть ПРОТИВ.
Возможно я найду и другие способы работы с уровнем серотонина - в DHE точно было...