Техника «я-сообщений»
Оригинал взят у varganshik в Техника «я-сообщений»
Заменяем типичные фразы-требования и обвинения на интересные «я-сообщения» (техника разработана американским психологом Томасом Гордоном).
«Закрой дверь, дует!»
(Ой, меня уносит ветром!)
«Надень теплую куртку».
(Я знаю, что промерзание полезно для здоровья, но как представлю сегодняшний уличный холод, дождь, ветер, меня дрожь пробирает.)
«Где ты пропадал все это время?»
(Я много хорошего сделала без тебя, но вместе было бы гораздо лучше, мне хорошо, когда ты рядом.)
«Вечно ты опаздываешь».
(Смотри-ка, стрелки моих часов тебя боятся и убегают далеко вперед перед твоим приходом.)
«Вставай, а то опоздаешь!»
(Я хочу с утра слышать радостный смех, поэтому иду тебя щекотать. Не успеешь убежать - защекочу!)
«Ешь до конца, чтобы тарелка была чистая».
(Где моя большая ложка? Сейчас выгребу всю вкуснятину с соседней тарелки.)
«Прекрати реветь!»
(А можно мне твои слезки собрать кисточкой и попробовать ими нарисовать это горе?)
«Ложись спать, уже поздно».
(Я начинаю смотреть сон. Очень интересный. Сейчас лягу, закрою глаза и включу полноэкранный режим.)
«Ты должен заниматься, чтобы сдать ЕГЭ, иначе не поступишь в вуз».
(Я люблю учиться, но усвоить так много знаний, как требуется от вас, мне как будто не по силам. Хотя есть один хитрый секретный прием... Не расскажу, сколько ни проси, он мой, волшебный, уникальный. Моя авторская методика. Могу разве что обменять на твою, такую же эффективную.)
Надо подумать. Я как раз не знаю, что сказать... От меня уходят сотрудники. Не от меня лично, конечно, а от безнадежно низкой зарплаты, напряженной работы, не приносящей видимых результатов, моральных давлений и унижений. От невозможности делать свою работу в том виде, объеме и качестве, в котором она должна быть и была когда-то. И даже оставшийся пока еще нравственный посыл, лежащий в основе нашей работы, этого уже не компенсирует.
Их раздражение порой болезненно зацепляет и меня, а я... молчу.
Нужно что-то сказать... Нужно...
Заменяем типичные фразы-требования и обвинения на интересные «я-сообщения» (техника разработана американским психологом Томасом Гордоном).
«Закрой дверь, дует!»
(Ой, меня уносит ветром!)
«Надень теплую куртку».
(Я знаю, что промерзание полезно для здоровья, но как представлю сегодняшний уличный холод, дождь, ветер, меня дрожь пробирает.)
«Где ты пропадал все это время?»
(Я много хорошего сделала без тебя, но вместе было бы гораздо лучше, мне хорошо, когда ты рядом.)
«Вечно ты опаздываешь».
(Смотри-ка, стрелки моих часов тебя боятся и убегают далеко вперед перед твоим приходом.)
«Вставай, а то опоздаешь!»
(Я хочу с утра слышать радостный смех, поэтому иду тебя щекотать. Не успеешь убежать - защекочу!)
«Ешь до конца, чтобы тарелка была чистая».
(Где моя большая ложка? Сейчас выгребу всю вкуснятину с соседней тарелки.)
«Прекрати реветь!»
(А можно мне твои слезки собрать кисточкой и попробовать ими нарисовать это горе?)
«Ложись спать, уже поздно».
(Я начинаю смотреть сон. Очень интересный. Сейчас лягу, закрою глаза и включу полноэкранный режим.)
«Ты должен заниматься, чтобы сдать ЕГЭ, иначе не поступишь в вуз».
(Я люблю учиться, но усвоить так много знаний, как требуется от вас, мне как будто не по силам. Хотя есть один хитрый секретный прием... Не расскажу, сколько ни проси, он мой, волшебный, уникальный. Моя авторская методика. Могу разве что обменять на твою, такую же эффективную.)
Надо подумать. Я как раз не знаю, что сказать... От меня уходят сотрудники. Не от меня лично, конечно, а от безнадежно низкой зарплаты, напряженной работы, не приносящей видимых результатов, моральных давлений и унижений. От невозможности делать свою работу в том виде, объеме и качестве, в котором она должна быть и была когда-то. И даже оставшийся пока еще нравственный посыл, лежащий в основе нашей работы, этого уже не компенсирует.
Их раздражение порой болезненно зацепляет и меня, а я... молчу.
Нужно что-то сказать... Нужно...