Контактная импровизация
Это мало того, что просто очень приятная вещь, но она поможет вам лучше понять не только своё тело, а и своего партнера (жену, подругу:)). Иногда, чтобы не говорить, можно просто подвигаться вместе.
Такие упражнения наверняка можно использовать на всяческих тренингах, где учат доверию, расслаблению и интуитивному пониманию друг друга. Отношения в семье также укрепляются - часто многие пары забывают напрочь о тактильных контактах, боятся и избегают лишний раз прикоснуться друг к другу. И к детям это тоже относится - это очень весёлое занятие, скажем, если превратить это в игру, при которой нельзя "размыкаться", то есть всегда касаться друг друга какой-то точкой тела и при этом сохранять движение в такт музыке.
Ещё можно разделиться на ведущего и ведомого. Ведомый закрывает глаза и кладёт ладонь на спину ведущему, а тот двигается, не стараясь "убежать", но неожиданно приседая, меняя траекторию, притормаживая. Тем самым он даёт возможность интуитивно чувствовать и понимать своё движение.
Стоит отметить также то обстоятельство, что это отличная физическая нагрузка - совершенно незаметно для себя вы вспотеете и отлично разогреетесь. Движения хоть и мягкие и плавные, но охватывают всё тело.
Наши первые скромные попытки:
В Киеве самым известным преподавателем контактной импровизации является Руслан Сантах, мы давно собирались к нему попасть, но всё никак не складывалось. Вчера в рамках фестиваля здоровья, проводимого йогастудией, где я работаю, удалось посетить такое занятие.
Уметь танцевать совсем не нужно. Да и не танец это. Сперва учимся расслаблять тело и слушать себя, свободно раскачиваясь. Потом прислушиваемся к партнёру и спонтанно реагируем на его действия.
Такие упражнения наверняка можно использовать на всяческих тренингах, где учат доверию, расслаблению и интуитивному пониманию друг друга. Отношения в семье также укрепляются - часто многие пары забывают напрочь о тактильных контактах, боятся и избегают лишний раз прикоснуться друг к другу. И к детям это тоже относится - это очень весёлое занятие, скажем, если превратить это в игру, при которой нельзя "размыкаться", то есть всегда касаться друг друга какой-то точкой тела и при этом сохранять движение в такт музыке.
Ещё можно разделиться на ведущего и ведомого. Ведомый закрывает глаза и кладёт ладонь на спину ведущему, а тот двигается, не стараясь "убежать", но неожиданно приседая, меняя траекторию, притормаживая. Тем самым он даёт возможность интуитивно чувствовать и понимать своё движение.
Стоит отметить также то обстоятельство, что это отличная физическая нагрузка - совершенно незаметно для себя вы вспотеете и отлично разогреетесь. Движения хоть и мягкие и плавные, но охватывают всё тело.
Наши первые скромные попытки:
В Киеве самым известным преподавателем контактной импровизации является Руслан Сантах, мы давно собирались к нему попасть, но всё никак не складывалось. Вчера в рамках фестиваля здоровья, проводимого йогастудией, где я работаю, удалось посетить такое занятие.
Уметь танцевать совсем не нужно. Да и не танец это. Сперва учимся расслаблять тело и слушать себя, свободно раскачиваясь. Потом прислушиваемся к партнёру и спонтанно реагируем на его действия.