Вопрос только к жителям Киева? А то я много могу про тренировки и работу (заодно пожаловаться:-))))
Мне интересно: группы организовываете вы сами (реклама, сьем помещения) или в основном в действующих студиях/залах. Если в первом случае, как осуществляется реклама? и если есть какая-то статистика как распределяется % приходящих от источника получения информации о классах (интернет, печать, наружная реклама, рекомендации). Продолжительность класса? Какова продолжительность частного класса? Кто заинтересован в последних? Как долго занимаются таким образом, в среднем?
Когда занимаетесь своей собственной практикой, и как часто/ продолжительность/ стиль/ интенсивность/где?
я вообще много чего у себя уже писала в жж, что-то возможно закрыто, также есть еще один журнал более личный и закрытый только для тех, с кем я действительно "знакома", там я недавно несколько постов о своей студии делала...а еще у меня есть спортивное сообщество, где как раз начало моего изучения ёго-бизнеса описано
( ... )
я была у Вас на субботних занятиях несколько раз, но пришлось поставить на холодное время крест на Би хеппи. Очень холодный зал, я постоянно простужалась :(
Перешла в более теплый... И открыла для себя Аштангу. И внезапно так она меня захватила - такая физушная, такая спецназовская, но вот очень вдохновила.
Хотя есть у нее и минусы :), мне не хватает дыхания и растяжки.
Но если хочется бегать 2-3 раза в неделю, йожится 2-3 раза в неделю, кроме этого есть двое школьников с домашним заданием, занятия французкого и full-time работа, то приходится жертвовать чем-то :)))
Вы молодец! Аштанга это очень здорово. В Би Хеппи у меня по субботам хоть и потеплело, но практика совсем мягкая, для самых новичков. После Аштанги и заснуть можно :)
Во время занятия, которые вы ведете, нужно прийти к тому, что вы больше проговариваете и больше поправляете людей, чем занимаетесь сами. Это не должно быть вашей личной тренировкой. Иначе вы просто самоистощаетесь и у вас не хватит сил и здоровья. По часам, я думаю, что не должно превышать 30 часов в неделю (включая самостоятельную практику). Когда лично я перехожу этот порог - мне становится тяжеловато.
Касательно самостоятельной практики: каждый день небольшая, но трудная последовательность с проработкой того, что не дашь на обычном групповом занятии и 2 раза в неделю занятия в группе у Учителя.
Когда я называю эти цифры, то говорю, конечно, о себе. Моя жена, например, гарантировано заболеет при нагрузке свыше 30 часов в месяц, а не в неделю. Потому назвать оптимальные цифры для любого человека мне трудно. Важно знать особенности организма и чуть ли не личной жизни, чтобы давать более точные советы:)
Спасибо за ответ. У нас, в йоге Айенгара, ведение занятия вообще не считается личной практикой. И Лена Матвеева нам на учительском курсе сказала, что личная практика инструктора в день должна по времени равняться занятиям, которые он проводит. Т.е. два класса в день влекут за собой три часа личной практики. Это слегка пугает :) Вот я и пытаюсь выяснить, какие подходы есть в других направлениях.
Comments 16
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
А то я много могу про тренировки и работу (заодно пожаловаться:-))))
Мне интересно: группы организовываете вы сами (реклама, сьем помещения) или в основном в действующих студиях/залах.
Если в первом случае, как осуществляется реклама? и если есть какая-то статистика как распределяется % приходящих от источника получения информации о классах (интернет, печать, наружная реклама, рекомендации).
Продолжительность класса? Какова продолжительность частного класса? Кто заинтересован в последних? Как долго занимаются таким образом, в среднем?
Когда занимаетесь своей собственной практикой, и как часто/ продолжительность/ стиль/ интенсивность/где?
Reply
Reply
Reply
Перешла в более теплый... И открыла для себя Аштангу. И внезапно так она меня захватила - такая физушная, такая спецназовская, но вот очень вдохновила.
Хотя есть у нее и минусы :), мне не хватает дыхания и растяжки.
Но если хочется бегать 2-3 раза в неделю, йожится 2-3 раза в неделю, кроме этого есть двое школьников с домашним заданием, занятия французкого и full-time работа, то приходится жертвовать чем-то :)))
Reply
Аштанга это очень здорово.
В Би Хеппи у меня по субботам хоть и потеплело, но практика совсем мягкая, для самых новичков. После Аштанги и заснуть можно :)
Reply
Reply
По часам, я думаю, что не должно превышать 30 часов в неделю (включая самостоятельную практику). Когда лично я перехожу этот порог - мне становится тяжеловато.
Касательно самостоятельной практики: каждый день небольшая, но трудная последовательность с проработкой того, что не дашь на обычном групповом занятии и 2 раза в неделю занятия в группе у Учителя.
Когда я называю эти цифры, то говорю, конечно, о себе. Моя жена, например, гарантировано заболеет при нагрузке свыше 30 часов в месяц, а не в неделю. Потому назвать оптимальные цифры для любого человека мне трудно. Важно знать особенности организма и чуть ли не личной жизни, чтобы давать более точные советы:)
Reply
У нас, в йоге Айенгара, ведение занятия вообще не считается личной практикой. И Лена Матвеева нам на учительском курсе сказала, что личная практика инструктора в день должна по времени равняться занятиям, которые он проводит. Т.е. два класса в день влекут за собой три часа личной практики. Это слегка пугает :) Вот я и пытаюсь выяснить, какие подходы есть в других направлениях.
Reply
Leave a comment