Поза плуга, халасана (лёжа на спине, прямые ноги за головой)

[d_yatsenko]

Недавно я провёл опрос в сообществе ru-healthlife на тему травматизма в йоге. Результаты оказались немного не такими, как я ожидал - оказалось, что наибольшее количество человек потравмировались в халасане, позе плуга. Потому - разговор сегодня о ней. О позе плуга

Comments

[white_vol4enok]

а колени к ушам можно, ну то есть есть такая поза или это что-то другое уже?
просто уж очень спокойно именно в такой вот "зюге"

[au_bonheur]

Да, это Карнапидасана. Просьба к Диме: расскажите, пожалуйста, о нюансах выполнения этой позы (у меня с ней туго:-)).

[d_yatsenko]

ок

[d_yatsenko]

да.
следите за обновлениями :)

[au_bonheur]

Интересные результаты опроса. Мне казалось, что большинство в результате практики йоги "пострадали коленями".
Вопрос относительно Халасаны: во многих сетевых источниках не рекомендуется двигать головой в этой асане. Я, наоборот, считаю, что в данном случае, шея не является опорой, и для контроля правильности выполнения, рекомендую занимающимся повертеть головой вправо-влево. Ваше мнение?
По поводу рекомендованного Вами входа в Халасану с помощью одних только мышц брюшного пресса. Может быть, Ваши ученики имеют хорошую физ.форму, но для среднестатичтического посетителя йога-класса это недостижимо. Для них я предлагаю вариант входа в Халасану из положения лежа с подложенными под ягодицы ладонями. Это правильно?

П.С. Дима, из Вашего многолетнего опыта общения с коллегами, скажите, пожалуйста, наскольков высок процент инструкторов по йоге с психическими отклонениями? Мой вопрос - с подоплекой. С недавнего времени мне приходится наблюдать некие странности у Гуру...

[d_yatsenko]

1) я не думаю, что нужно двигать головой, это опасно. Дело в том, что это могут позволить себе только люди, которые долго занимаются и хорошо чувствуют как распределяется вес тела.

2) пусть делают, как могут:) но без помощи рук. Руки назад за головой, лежат на полу. И по возможности, насколько получается пусть пробуют закатиться. Сперва это будет где-то 90*, потом, со временем они смогут углубить это положение.

3) честно говоря, как-то не особо корректно обсуждать такие вопросы:)