Дневник начинающего йога: две пасмурные осенние недели
Коротко - неделя 16.09-21.09: два часа йоги, 30 мин медитации
неделя 22.09-29: 7 часов йоги, 1,5 часа медитации
Понедельник
Сбор винограда, прогулка 4 км
Мы остановились на моей Бледной Немощи и на "Анне Каренине", которую я благополучно дочитала и принялась за "Идиота" Достоевского:) Но учитывая неделю полнейшего йоговоздержания, в понедельник была предпринята попытка какой-то физической активности и мы поехали на родительскую дачу собирать виноград. Так как для сбора нужно было стать на ржавое ведро и держать руки поднятыми к крыше беседки, засчитываю за спорт:) Перенесла легко.
И тогда мы отправились на прогулку по окрестностям.
Сперва было плохо, некомфортно идти, слабость, сердце заходится, но потом стало ничего, бросило в пот и мы это сделали, я поняла, что мне уже намного лучше.
Осень в этом году мрачная конечно... правда домой принесли где-то полведра грибов:)
Вторник, среда, четверг
Сбор грибов и прогулка по лесу
Это ж на прошлой неделе мне стало в лесу плохо - ноги не держали. В этот раз все отлично.
Ездили в наш бобровый лес. Место мало изученное и очень интересное. Там настоящее бобровое царство!
Вот это их работа:
Бобровая плотина:
Удивительно как они умудрились такое построить и совершенно прямую линию соблюсти!
Там у нас заповедник зонтиков и шампиньонов. Этих собираем по два ведра и нужно убегать срочно, потому что остальные не вмещаются, а нам жалко:)
Как отличить шампиньон от бледной поганки.
Запомните, вот это поганка. Это очень опасный гриб, четверть шляпки может быть смертельной для взрослого человека:
Низ у поганки всегда белый, пластинки - белоснежные. Потому мы ничего с белыми пластинками не берем никогда.
А вот это шампиньон. Пластинки от бледно-розовых до совсем темных.
Зонтик такой страшный, что его ни с чем не перепутаешь. И мало кто его знает, потому все зонтики - наши:
Ну и еще грибного. Нашли место где растут королевские боровики, занесенную в Красную книгу!
Пятница
Йога в группе 2,5 часа
Добиралась не без трудностей, заглючило машину, у меня такого никогда еще не было - на экране где пишет какие передачи включены (автомат), написало, что ВСЕ, и едет оно страшно, дергается, у меня такая паника началась, не люблю автоматы и когда оно сильно умное... не придумала ничего лучше, чем отключить одну клемму, таким образом "перезапустив" машину. Оно напичкано электроникой, что-то там гудело, жужжало, ну его в баню, я обожаю свой простецкий "ланос", вот на нем и буду дальше ездить:)
Словом, приехала в Киев в состоянии паники и дикой тахикардии, вроде и не нервничаю уже, все ок, а сердце снова заходится. Но в зале тут же попустило. Вот и диагноз. Но я была тогда почти готова поверить, что у меня таки не ВСД, а что-то другое, страшное.
Мягкая, приятнейшая тренировка, как под меня специально подстроенная.
Да, мой муж - потрясающий мотиватор:)) Стаж занятий йогой 12-13 лет (сам не помнит). И вот так, пока ремонтом занимался, решил немного потянуться. Неужели и я так смогу когда-то?.. Мне 10 лет осталось!
Вторник
Домашняя тренировка 1,5 часа
Это было очень трудно начать, как всегда, но потом время просто пролетело!
Была потрясена своим результатом по задержке дыхания!
1 мин на вдохе
30 сек на выдохе!
"Атмосфера"(дима купил мне как-то эту аромалампу, чтобы я себя хоть как-то заставляла заниматься:)))
Среда
Домашняя тренировка 1 час
йога +медитация в группе 2,5 часас
Утром отвезла детей по учреждениям и поспала до 12:30! Это прорыв!!! Самочувствие отличное.
Мой отчет об этом дне есть тут:http://ada-samarka.livejournal.com/776359.html
Хочу обратить внимание на прогресс. Мне кажется, что у меня его нет уже годами. А таки есть, причем в областях, где я этого меньше всего ожидала:
На медитации тоже очень хорошо сиделось
Пятница
2,5 часа йоги
Мягчайшая, приятнейшая тренировка. Но у меня зверская крепатура. Вообще такое чувство, что начинаю с нуля. Что снова я впервые этим всем занимаюсь.
Неужели две недели перерыва так конкретно выбивают из формы? Кстати, про форму. Две недели, а ноги уже какие-то не такие, как были летом. Лежала я как-то в плуге, в шортах, и близко-близко смотрела на свои колени и бедра. Уставшие какие-то они и вянущие, скажем так...
Вот мои тренировки за август и сентябрь.
Во время занятия было очень хорошо. Очень. Просто на уровне сладострастного стона:))) Бывают у меня такие моменты восхитительного самочувствия, когда я просто готова молиться с благодарностями - что вот бывает мне и так здорово и здорОво:)))
И сиделось в финальном дзене 25-минутном тоже очень хорошо.
Так как детей забрали родственники, то потом пошли есть пиццу, лазанью и пить глинтвейн в ближайшее заведение:
Суббота
1,5 часа йоги в группе
Ночуем в Киеве. Я смогла выспаться, но голова дурная, тяжелая (нет, глинтвейна был ровно один стакан:))), то, что что-то сильно не так, поняла во время 1,5-километрового спринта к метро. Мы умудрились проспать и сильно опаздывали и шли довольно быстро. Мне стало тяжело, хотя темп не сбавляла.
В метро думала, что сейчас или засну или потеряю сознание. Какое-то непонятное состояние...
Так же и прошла тренировка. Странно как-то. Я прекрасно знаю свое тело, как оно себя чувстует, когда что-то не так, когда тяжело заниматься и тупо что-то не можешь и падаешь. Такого не было. И Чатуранги и бакасаны всякие я делала запросто, но дико болело все тело, устало и очень, ну просто очень хотелось спать.
В плане гибкости, как и бывает при крепатуре - я полный ноль.
Вот мотивирующая фотка: это уже после тренировки я все еще не могу достать пальцами до пола:)
Воскресенье
4 часа прогулки с детьми
Вчера вечером было тяжеловато... и сегодня, несмотря на то, что выспалась, дежурный променад с детьми дался тяжело. Мне кажется, пульс ниже 100 не падал вообще, даже когда я сидела:(
Ходили в Эксперементаниум: http://www.experimentanium.com.ua/, в такую погоду - самое оно, но не в воскресный день, конечно... ух... ну и шумно же там! Будь я в нормальной форме, перенесла бы это все легче, а так хотелось сесть посидеть где-то на лавочке...
Попустило только к вечеру после пива. Зато удалось выявить саму суть ВСД - это когда одновременно все сонное такое, что просто кажется еще секунда и заснешь, дико хочется спать, тормоз полнейший, но при этом какой-то дурной адреналин гонит это сердце и заснуть, даже когда есть такая возможность - фиг выходит. Ненавижу.
Из хорошего:
- попустило к вечеру все же
- в доминос пицце удалось сэкономить и взять 2 больших пиццы (наш стандартный набор) за полцены (вторая бесплатно)
- нужно ехать в Москву по рабочим делам, не знаю пока когда, но я все-таки присмотрю себе там интересную йогу!
- очень соскучилась по Бикрам-йоге, все тело просто ноет и хочет погреться и потянуться в жаре... жаль, пока никуда не попадаю
ЧТО БОЛИТ В ВОСКР. ВЕЧЕРОМ:
- ох, все с начала начинается, крепатура сильнее обычного, к классическим подколенкам и задним поверхностям бедра подсоеденились такие экзотические места, как ПЕРЕДНЯЯ поверхность голени, там же чисто кость, чему там болеть-то? :)))<\lj-cut>