Сплетенье рук-сплетенье ног, Гарудасана, поза орла

[d_yatsenko]

Давайте поговорим о любимой позе начинающих йогинов. Все думают, что она очень легкая  - переплели руки, ноги - и все готово. Асана вроде для начинающих. Но, есть нюансы :)
Давайте разбираться.

Что нужно знатьЭту позу, если вы не знали, еще называют позой "кренделька

Comments

[pretty_lazy]

а по какой причине не получается переплести ноги? я максимум что могу, удержать ногу у внешней стороны икры второй ноги. Ни о каком переплетении за лодыжку, а тем более, постановке на ступню опорной ноги даже речи нет(((