Вакрасана - II. Баланс на руках, поза скручивания

[d_yatsenko]

Comments

[snowwhite_bird]

Круто, спасибо. Завтра же попробую :)

[gwinplane]

спасибо за пост...занимаюсь сам дома...товарищ с опытом подсказал, что еще проще лечь на бок в наклоне, просунуть руку с разворотом туловищем и вставать в стойку...попробовал - получилось))) сейчас пробую более сложный вариант - когда обе ноги сверху плеча...

[loco_bird]

Ага, подтверждаю. Эта асана только поначалу кажется невыполнимой, на самом деле, ее не так и трудно освоить.

[lia_j]

Нишмаглаааааааа ((((
вроде в бокасане я себя держу, а тут никак не поднимается. Но я буду стараться!

[au_bonheur]

Дима, просветите меня, пожалуйста! Как называется крия, что на видео (с 3:25) ?

Вы так умеете?
Насколько это безопасно для позвоночника?

[d_yatsenko]

я не знаю, как это называется на санскрите, но такое я делал когда занимался вольной борьбой в детстве. У нас это называлось "забегание". Насчет влияния на позвоночник трудно сказать... я в своей практике такие вещи не использую. У Сидерского я такого тоже не видел, но, может, кто-то, кто занимается прогибами, сможет прокомментировать это видео.