РАСТВОРЕНИЕ ЭГО В ПРАКТИКЕ ЙОГИ- КАК ЭТО РАБОТАЕТ
На самом деле "духовность", в отсутствии которой так любят обвинять современную йогу - это есть состояние внимательности и понимания истинной сути вещей с принятием адекватных решений, которые, сделанные из тишины и осознанности - всегда будут добрыми, "хорошими". Цель "духовной" практики это просто уход от "войны", это равновесие, в котором есть солнечный свет, есть жизнь, есть смысл, но нет суеты.
Когда речь идет о том, что "цель йоги - растворить эго", очень сложно бывает понять как именно это "эго" растворяют и где. Потому давайте рассмотрим на практике несколько ситуаций.
1. Вы инструктор по йоге и у вас есть ученик, с которым вы вместе уже несколько месяцев, а может и лет. Ученик пришел в не лучших физических кондициях, но очень старался и начался прогресс - ноги стали разгибаться, укрепились руки, пошли прогибы. Вы планомерно, с вдохновением, ведете его к более трудным асанам, закладываете подготовительные упражнения то тут, то там. Остаетесь поработать с ним после занятия. Ученик мечтает сделать пресс-ап (спичаг) и вы видите, что реально осталось где-то недели 2 работы и он выжмет выход из Титтибхасаны в Адхо Мукха Врикшасану, но вы не торопитесь - пару раз за занятие "проводите" его руками в этот выход, чувствуете, как с каждым занятием все больше работы делает он сам, как улучшается техника, появляется навык, из месяца в месяц вы твердите"плечи втянуть, таз назад" и вот, наконец, его тело вас слышит... хотя ему самому кажется что "что ж такое, прогресса нет, я уже полгода бьюсь с этим выходом". У вас тоже азарт - тоже хочется чтобы был результат скорее! И вот ученик пропадает... и спустя 1-2 недели появляется запись в его фейсбуке или инстаграме с занятия у совсем другого инструктора, где он делает этот вожделенный прессап, так легко и совершенно... рядом сидит улыбается тот другой инструктор и - куча восторгов! Ведро лайков! Полгода бился-бился и не получалось, а тут пришел к замечательной... как там ее зовут... и "у меня все получилось!" За неделю! Она - волшебница. И вот у вас внутри все словно каменеет. И вы сидите вот так, не в силах вздохнуть - ведь за этим "получилось" стоят месяцы, а может и годы работы. Тихой, незаметной, планомерной, выверенной, безопасной, продуманной - вашей. И тут какая-то... как там ее зовут... получила на занятие вашего ученика и за неделю "научила" его делать то, что у него "не получалось" у вас. И вот тут начинается дзен. В этот момент включается не WTF... а "духовность в практике йоги". Если у вас получится искренне порадоваться за ученика, что у него получилось то, о чем он мечтал (даже не у вас) - вам станет хорошо и спокойно, будут силы и энергия для вашей дальнейшей жизни и работы. И это смысл занятий йогой. Уметь отпускать. Наблюдать. И радоваться. Спокойно. Если у вас получится искренне порадоваться за... как ее там зовут... из-за того, что у нее, наконец, появился ученик, которым можно гордится и вы к этому причастны - вам станет хорошо и спокойно, будут силы и энергия. И это смысл занятия йогой. А если вы захотите забанить ученика на фейсбуке и пожелаете ему чего-то нехорошего - вы не йог и вам есть еще над чем работать. Если вы начнете с болью говорить о ... как ее там зовут... и искать всякие недостойные темные пятна в ее трудовой и прочей биографии, начнете сомневаться в ее компетенции и тоже забаните и расфрендите на фейсбуке - вам еще есть над чем работать. Если вам захочется говорить нехорошие слова и вы почувствуете агрессию, досаду, гнев... вам есть еще над чем работать. Растворение эго... отпускание всего...отрешенность... желание добра всем живым существам - дается легко только тогда, когда вы сыты, вы в безопасности, вас уважают и вас ничего не огорчает. Используйте ситуации, когда вас реально зацепили, когда вам больно - как тренажер для практики "духовности", стремитесь к спокойствию, ровному, свободному, осознающему - во всех жизненных ситуациях.
2. Вы инструктор по йоге. У вас есть ученица, с которой вы занимаетесь индивидуально. У нее ужасно больная спина, недавно был вывих ноги, хронический гайморит и панические атаки, у нее двое детей и нет мужа, она много работает, но все равно выкраивает время для занятий йогой. У вас. Она приходит к вам часто с опозданиями и платит намного меньше, чем вы стоите, но она хороший человек и ей в жизни нелегко, а вам приятно быть полезным. Еще она любит с вами поговорить, ей нужны ваши советы и вам приятно от того, что все, что вы говорите - она принимает с такой искренней благодарностью, с таким энтузиазмом, что у вас у самого будто появляется больше сил. И вот она снова опаздывает на 45 минут, а у вас после занятия с ней еще ваша группа на другом конце города, но вы занимаетесь с этой ученицей ее честно оплаченный час, а потом еще минут двадцать отвечаете на вопросы, ведь ей это так нужно, она вас очень просит выслушать ее - ее панически атаки... дети... спина... болезни... вы так помогаете ей! Вам приятно быть полезным, но вы страшно опаздываете на следующее занятие, проводив ученицу, в дикой спешке выскакиваете на улицу, вам звонит близкий человек но вы "ааааа я не могу говорить!", не успеваете принять душ и взять зарядку от телефона. Ваши ученики на групповом занятии уже 15 минут как расстелили коврики и ждут вас. Так как после вас зал свободен, вы решаете чуть затянуть занятие, пожертвовать обедом, ладно уж, но сделать так, чтобы ученики ушли довольными. Потом у вас еще одно занятие, но вы устали без обеда, а еще у вас разряжен телефон - ваш близкий человек забыл ключ от дома и очень хочет попросить вас оставить ключ на ресепшене в йогастудии, но не может вам дозвониться. Третье занятие далось тяжело, у вас нет сил, нет "огонька", вы ведете его "на автомате" и два человека уходят, не дождавшись окончания, краем уха вы слышите как из раздевалки доносится "... так скучно, дает одно и то же", еще это слышит администратор йога студии и ваш коллега-конкурент, к которому уже ушло несколько человек из вашей группы. Вы едете домой - голодный, уставший и встречаете близкого человека.. может, это ваша жена или муж, или старший сын - которые сидят на лавочке под дверью... и почему-то очень злы на вас и не хотят разговаривать, а ведь вам так нужна поддержка именно сейчас. Вы ложитесь спать в состоянии опустошения и подавленности. Жизнь не радует и кажется что все как-то тяжело и идет не так, хотя вы, казалось бы, стараетесь изо всех сил, вы желаете всем добра и хотите чтобы было как лучше. Так вот, настоящая йога начинается там, где есть осознанность. Правила едины для всех и если кто-то опаздывает на 45 минут, то это не ваши проблемы. Стараясь исправить что-то в общем, сделать жизнь лучше в общем - не берите на себя конкретные проблемы других людей, не цепляйтесь за чужое. Помогайте там, где вы можете помочь, не ущемляя себя и интересы других людей. Умейте говорить "нет" вслух там, где вы внутренне уже давно сказали это, но боитесь... нет... даже не обидеть кого-то, а боитесь неприятной реакции других людей на вас. Эго очень коварно. Оно прячется в увиливании и создании комфортных ситуаций там, где может быть жестковато. Эго не любит, когда мы выглядим "плохими" в глазах других людей, чье эго, в свою очередь, плевать хотело на ваши планы, ваш обед и ваших близких. Оставаться в осознанности и равновесии - это значит принимать спокойные, верные решения, опираясь на "так, как оно есть". Опаздывать нехорошо всем, независимо от обстоятельств. Вы не можете повернуть время назад и растянуть 15 минут до размеров часа. Потому не пытайтесь это делать. Сохраняйте спокойствие, честность, четкость - и на вас нельзя будет обидеться. Наоборот, таким образом не потакая промахам и ошибкам других людей - вы помогаете им учиться, помогаете им становиться более пунктуальными, помогаете им рассчитывать свои время и силы.
Ольга Яценко
http://www.yogablog.kiev.ua/