Все для начинающего йога

[d_yatsenko]

С чего начать:
Все, что вы хотели знать о йоге, но боялись спросить
Новичкам о йоге: как туда ходят и что там делают
Как делает инструктор - как делаю я - как нужно делать. Наглядное пособие для начинающих.

И еще вот эти статьи хороши:
Йога. Начало
Практика йоги и дух соревнования
Йоге все возрасты покорны
Йога для активных и йога для ленивых
Как

Comments

[sharon_3]

буковка пропущена в слове "поговорим?"

[iuile]

Сколько всего полезного! Спасибо

[livejournal]

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal для Украины. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

[alyonka_vixen]

у меня как раз тот самый случай, когда я хочу заниматься , но не могу из-за грыж межпозвонковых.... пошла в группу к обычному тренеру - через пару меяцев занятий ни согнуться, ни разогнуться... увы, пришлось оставить занятия... (это была моя третья попытка!) понимаю, что с проблемами в позвоночнике можно заниматься индивидуально и у очень грамотного тренера, но это дорого и не факт, что он окажется действительно знающим специалистом....

[d_yatsenko]

А где ваши грыжи находятся? У меня две мощных и старых в пояснице, тоже иногда бывает так, что скручивает по-черному (не на йоге правда) но именно йога меня спасает. Причем когда не позанимаюсь - оно само по себе болеть начинает...
А этот ролик Вы видели? - http://d-yatsenko.livejournal.com/155326.html (техника безопасности на йоге при больной спине)

[alyonka_vixen]

у меня в поясничном отделе... 4 и 6 мм ... если нагрузок нет , спина не болит в обычной жизни, хожу на каблуках... все норм... начинаю заниматься йогой - все - еле ползаю.... но ведь хочется! я уже начала видеть какие-то знаки в том, что организм отказывается принимать асаны : ))))
ролик посмотрю, спасибо!

[d_yatsenko]

а у меня большая - 11 мм кажется :)
Асаны не могут сами по себе вредить - если их делать правильно. Но достаточно просто чуть скруглить спину где-то, что-то не то потянуть вместо того, что должно тянуться - и таки да, будет болеть.

Все для начинающего йога

[livejournal]

Пользователь pro_bizness сослался на вашу запись в своей записи « Все для начинающего йога » в контексте: [...] Оригинал взят у в Все для начинающего йога [...]