Шпагат сейчас
Хорошие новости для тех, кто хочет сесть в шпагат и ищет единомышленников.
Известный русский инструктор Игорь Фреш и его девушка Эйра решили устроить реалити-шоу, в котором Игорь будет сажать ее в поперечный шпагат. Каждый день они будут показывать ролики с упражнениями, делиться прогрессом. Хочется пожелать ребятам успехов, настойчивости и легкого пути, потому что путь этот тернист и непрост:) Главное - упорство, позитивный настрой и наслаждение процессом без зацикленности на результате.
Из-за Олиной спины и травмированных сухожилий (результат шпагатного фанатизма), мы не будем принимать активное участие, но будем болеть за всех участников и следить за проектом. И, конечно, делать некоторые упражнения, адаптируя и расширяя их с учетм наших особенностей.
Олин результат, между прочим, совсем неплох как для начала: 34 см от пола.
Еще важно помнить, что невозможно заниматься одним шпагатом - для его достижения требуется работа всего тела. Не забывайте про разогрев (на который может уйти до часа практики, если по-хорошему), должен быть ряд комплексов упражнений, причем они меняются время от времени. Помните об отдыхе. Если грузить одни и те же группы мышц - это может не очень хорошо закончится.
С другой стороны, шапгат это вполне реальная цель - младшие дети благодаря домашним тренировкам сели очень быстро. И там не было ничего мудреного. Хотя на то они и дети :)
Реалити - Шоу #ШпагатСейчас от Фреша и Эйры
Участники в инстаграме
Инстаграм Эйры
Инстраграм Игоря
Известный русский инструктор Игорь Фреш и его девушка Эйра решили устроить реалити-шоу, в котором Игорь будет сажать ее в поперечный шпагат. Каждый день они будут показывать ролики с упражнениями, делиться прогрессом. Хочется пожелать ребятам успехов, настойчивости и легкого пути, потому что путь этот тернист и непрост:) Главное - упорство, позитивный настрой и наслаждение процессом без зацикленности на результате.
Из-за Олиной спины и травмированных сухожилий (результат шпагатного фанатизма), мы не будем принимать активное участие, но будем болеть за всех участников и следить за проектом. И, конечно, делать некоторые упражнения, адаптируя и расширяя их с учетм наших особенностей.
Олин результат, между прочим, совсем неплох как для начала: 34 см от пола.
Еще важно помнить, что невозможно заниматься одним шпагатом - для его достижения требуется работа всего тела. Не забывайте про разогрев (на который может уйти до часа практики, если по-хорошему), должен быть ряд комплексов упражнений, причем они меняются время от времени. Помните об отдыхе. Если грузить одни и те же группы мышц - это может не очень хорошо закончится.
С другой стороны, шапгат это вполне реальная цель - младшие дети благодаря домашним тренировкам сели очень быстро. И там не было ничего мудреного. Хотя на то они и дети :)
Реалити - Шоу #ШпагатСейчас от Фреша и Эйры
Участники в инстаграме
Инстаграм Эйры
Инстраграм Игоря