Январский йога-челленжд дни 1-7
В январе мы принимаем участие в трех "марафонах" в инстаграме.
День 1.
#invertyoself2015
Собака мордой вниз. Довольно простая асана, потому мы с Димой решили повыпендриваться:)
#bestrongin2015
Чатуранга.
Особо талантливые делают ее, скажем, из Пинча-Майюрасаны но Оля решила бодро поотжиматься с хлопком. Это не так зрелищно как было несколько лет назад, потому что спина еще не совсем зажила, но зато весело.
День 2
#invertyoself2015
Забавный вариант Эка Пада Каудиньясаны
#bestrongin2015
Навасана
День 3
#invertyoself2015
Стойка на голове в стиле Iron Cross и с ногой в полулотосе. Непривычно и непонятно:)
#bestrongin2015
Простяцкий вариант Лоласаны
День 4
#invertyoself2015
Складка к ногам стоя.
#bestrongin2015
Боковая планка
День 5
#invertyoself2015
Пинча Майюрасана с "прикольным" положением ног - мы за праздники настолько разленились, что сделали как-то странно:)
#bestrongin2015
Баксана. Но бакасана это уже скучно, потому Оля сделала прыжок в Бакасану и выпрыгивание в Чатурангу (обратите внимание на подушку - будете учиться, пригодится:)))
А кто-то должен был сделать, например,стойку на руках из Бакасаны, но решил сачконуть в этот день;)
День 6
#invertyoself2015
Поза рассалабления и обратите внимание на стопы - они полностью стоят на полу, раньше пятки не опускались:)
#bestrongin2015
Самый смешной день. Теперь мы не можем без смеха смотреть на чужие попытки проброса ног назад из положения сидя. Мы смеялись до слез, когда снимали это. Димину версию проброса выложу позже, потому что ржали так, что он не смог до сих пор сделать на камеру нормально:))
День 7
#invertyoself2015
Мостик с ногой в полулотосе. Оля уже может оторвать голову от пола. Боли в спине нет. Есть ощущения доски из старого штакетника, которую крепко привязали к позвоночнику и она мешает двигаться.
#bestrongin2015
Зато благодаря штакетнику в спине - Пинча Майюрасана делается без прогиба наконец-то:) Хоть и после долгого диалога со стеной:)))
Также мы приняли участие в третьем челлендже #upsidedownplayground, который начался не первого, а третьего числа, потому фото отдельно:
День 1 собака мордой вниз
День 2 - собака мордой вниз с одной ногой выпрямленной вверх:
День 3
Стойка на голове
День 4
toppling tree vrksasana (для меня это Вирабхадрасана или Тулудандасана с кистями в замке). В лучшие времена с такими асанами не было никаких проблем у меня - я их на льду пыталась делать. Сейчас очень тяжело - спина напрягается и отказывается сотрудничать.
День 1.
#invertyoself2015
Собака мордой вниз. Довольно простая асана, потому мы с Димой решили повыпендриваться:)
Click to view#bestrongin2015
Чатуранга.
Особо талантливые делают ее, скажем, из Пинча-Майюрасаны но Оля решила бодро поотжиматься с хлопком. Это не так зрелищно как было несколько лет назад, потому что спина еще не совсем зажила, но зато весело.
День 2
#invertyoself2015
Забавный вариант Эка Пада Каудиньясаны
#bestrongin2015
Навасана
День 3
#invertyoself2015
Стойка на голове в стиле Iron Cross и с ногой в полулотосе. Непривычно и непонятно:)
#bestrongin2015
Простяцкий вариант Лоласаны
День 4
#invertyoself2015
Складка к ногам стоя.
#bestrongin2015
Боковая планка
День 5
#invertyoself2015
Пинча Майюрасана с "прикольным" положением ног - мы за праздники настолько разленились, что сделали как-то странно:)
#bestrongin2015
Баксана. Но бакасана это уже скучно, потому Оля сделала прыжок в Бакасану и выпрыгивание в Чатурангу (обратите внимание на подушку - будете учиться, пригодится:)))
А кто-то должен был сделать, например,стойку на руках из Бакасаны, но решил сачконуть в этот день;)
День 6
#invertyoself2015
Поза рассалабления и обратите внимание на стопы - они полностью стоят на полу, раньше пятки не опускались:)
#bestrongin2015
Самый смешной день. Теперь мы не можем без смеха смотреть на чужие попытки проброса ног назад из положения сидя. Мы смеялись до слез, когда снимали это. Димину версию проброса выложу позже, потому что ржали так, что он не смог до сих пор сделать на камеру нормально:))
День 7
#invertyoself2015
Мостик с ногой в полулотосе. Оля уже может оторвать голову от пола. Боли в спине нет. Есть ощущения доски из старого штакетника, которую крепко привязали к позвоночнику и она мешает двигаться.
#bestrongin2015
Зато благодаря штакетнику в спине - Пинча Майюрасана делается без прогиба наконец-то:) Хоть и после долгого диалога со стеной:)))
Также мы приняли участие в третьем челлендже #upsidedownplayground, который начался не первого, а третьего числа, потому фото отдельно:
День 1 собака мордой вниз
День 2 - собака мордой вниз с одной ногой выпрямленной вверх:
День 3
Стойка на голове
День 4
toppling tree vrksasana (для меня это Вирабхадрасана или Тулудандасана с кистями в замке). В лучшие времена с такими асанами не было никаких проблем у меня - я их на льду пыталась делать. Сейчас очень тяжело - спина напрягается и отказывается сотрудничать.