Аштанга Виньяса - бесплатный видео урок
Спасибо daryushka_81 (Она кстати тоже есть на этом видео ;)
Продолжительность урока: 1 час 23 мин
Дополнительное оборудование: коврик для йоги
Урок предназначен для для людей имеющих средний уровень практики аштанга йоги или занимающихся не менее 1,5-2 лет хатха йогой в любой традиционной школе.
Перед занятием внимательно просмотрите весь урок целиком и разберите каждую асану отдельно. Если что-то не будет получаться, замените сложные асаны на более простые, актуальные для Вас. "Найдите" у себя озвученное дыхание по типу уджаи пранаямы, сядьте в любую удобную позу и дышите 5-10 минут.
Помните, что дыхание должно быть глубоким и ровным, без задержек. После этого нажмите "пуск" и приступайте к выполнению последовательности.
Встроить видео не получается, смотреть можно тут:
http://timestudy.ru/ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/113-ashtanga-vinyasa-joga-video-uroki
Продолжительность урока: 1 час 23 мин
Дополнительное оборудование: коврик для йоги
Урок предназначен для для людей имеющих средний уровень практики аштанга йоги или занимающихся не менее 1,5-2 лет хатха йогой в любой традиционной школе.
Перед занятием внимательно просмотрите весь урок целиком и разберите каждую асану отдельно. Если что-то не будет получаться, замените сложные асаны на более простые, актуальные для Вас. "Найдите" у себя озвученное дыхание по типу уджаи пранаямы, сядьте в любую удобную позу и дышите 5-10 минут.
Помните, что дыхание должно быть глубоким и ровным, без задержек. После этого нажмите "пуск" и приступайте к выполнению последовательности.
Встроить видео не получается, смотреть можно тут:
http://timestudy.ru/ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/113-ashtanga-vinyasa-joga-video-uroki