Где позаниматься йогой в Киеве: Hot Yoga Kiev (студия горячей йоги)
Мы решили рассказать о всяких хороших местах, где можно позаниматься йогой в Киеве (и, надеюсь - не только тут). Делаем это совершенно безвозмездно, с единственной целью - как-то помочь развитию здорового образа жизни в нашем регионе. А то хорошо знаем - многие не решаются прийти в "эту йогастудию" из боязни не вписаться в общую атмосферу, от незнания что и как там происходит. Потому рассказываем.
Если хотите, чтобы мы написали про ваш зал-студию-группу-любимое место для занятий - пишите: panasy (собака) meta.ua и приглашайте в гости, мы придем с огромным удовольствием!
Как называется: Hot Yoga Kiev
Где находится, как добраться: центр, примерно квартал от Львовской площади, ближайшее метро далековато, но мы ездим троллейбусом от Майдана Незалежності до остановки "Обсерваторная" (любой номер подойдет) (и не пугайтесь слова "троллейбус" - в центре они современные, ходят один за одним и достаточно просторные:))) В вечернее время на ул Артема традиционные пробки, но мы за 15 минут добираемся. Если ехать машиной,то на Обсерваторной можно спокойно парковаться, это тихая малооживленная улица и места там полно в любое время.
Контакты:
http://www.hotyogakiev.com/
г. Киев, ул. Обсерваторная, 23
+38 (044) 599 01 47
+38 (050) 669 51 36
+38 (066) 570 34 30
+38 (093) 613 83 13
https://www.facebook.com/KievHotYogaStudio
https://vk.com/hot_yoga_kiev
Краткое описание:
Очень камерная, душевная, приятная йога-студия с прекрасным ремонтом и всем необходимым. Тут тихо, и, как говорят у нас в Украине - "затишно" :) Отсутствие кричащей рекламы и не совсем обычная специфика (о ней ниже) - сделали это место очень уютным и избавили от попадания случайных людей. В то же время атмосфера крайне доброжелательная, очень мягкий, почти родственный подход к каждому занимающемуся, многих знают по именам. Но совершенно нет снобства по отношению к новичкам и тем, кто "не в теме". Все расскажут, проведут за ручку, вы почувствуете себя тут как дома, серьезно! Лично мне так хорошо и уютно бывает сидеть в чайной комнате, что просто жаль уходить. Тут любят бывать иностранцы. Общий уровень я бы назвала "выше среднего", среди занимающихся бывают весьма небедные люди, которые, имея абонементы в дорогие спортклубы, ездят сюда, чтобы получить то, чего не получишь даже в самом хорошем спортклубе.
Здесь есть лишь один сравнительно небольшой зал, потому количество занимающихся ограничено (максимум 14 человек в группе), ведется предварительная запись на занятия, есть онлайн расписание, где можно проверить наполненность группы и записаться.
В чем фишка
Занятия проходят в зале, подогретом до 38-40 градусов.
Хот йога необычайно популярна на Западе, но в наших краях, с нашей банно-парилочной культурой, к "йоге в жаре" отношение предвзятое и осторожное. Потому любителей горячей йоги сравнительно немного - такие классы время от времени открываются на базе спортклубов, но и закрываются тоже - просто нет желающих. Ведь все уверены, что это "йога в бане". И зря!
Во-первых, хот йога - это не сауна! Ощущения совершенно, ну вот абсолютно другие! Поверьте мне, как вегетососудистому дистонику со стажем ;))) Я реально подсела на эту штуку:))) Нагрев осуществляется специально разработанным оборудованием (в нашем случае - везли из Америки), это специальные инфра-красные панели, которые крепятся к потолку. Работает специальная вентиляция. Воздух постоянно увлажняется специальным прибором. То есть при фактической достаточно высокой температуре, вы дышите влажным, не спертым воздухом. Вы потеете, конечно, но вы можете дышать!
"Йога в жаре" от йоги обычной отличается тем, что в жаре вы становитесь гибче, изворотливее - ваше тело как-то так тонизируется тут же, включается, и работает с большей отдачей. Не нужно тратить час на то, чтобы разогреться и войти в режим "я все могу- я чувствую прогресс", вот и весь секрет. После хот йоги вы чувствуете всегда более сильную крепатуру:) Потому, конечно, если брать такие приземленные эффекты йогической практики как "улучшение внешнего вида тела" и "гибкость-растяжка" - хот йога явно опережает "простую йогу".
Как подготовиться к занятию
На занятии вы будете много потеть, потому в этот день вам следует выпить больше воды, чем вы обычно пьете. Я выпиваю обычно литр минералки в течение дня. И беру с собой литровую бутылку на занятие, но редко когда выпиваю сразу все. Возьмите с собой сменное белье, чтобы переодеться, гель для душа-шампунь и пакет для мокрой формы. Форма одежды - любая удобная, просто имейте в виду, что вашу одежду можно будет реально выкручивать от пота, потому сменка обязательна:)
В йогастудии можно взять полотенце и коврик за отдельную небольшую плату (это вызвано дополнительными расходами, связанными со стиркой-обработкой). Также продается вода.
Еще один совет, который может показаться неожиданным - касается еды. Не стоит, конечно,наедаться прямо перед занятием, но если вы астенического типа и не страдаете лишним весом - обязательно съешьте что-то легкое накануне.
Просто послушайте мой совет.
И да, после - вам может очень, просто дико хотеться есть:)))
На занятии
Иногда получается, что классы идут один за одним впритык, и у вас не будет возможности зайти чуть раньше и полежать, "акклиматизируясь", но если класса перед вами нет - примерно за 5-7 минут до начала занятия, смело проходите в зал, расстилайте коврик, сверху застилайте его полотенцем и ложитесь в Шавасану, наслаждайтесь теплом, слушайте музыку, которая обычно в это время всегда играет в зале, и ждите инструктора.
В этой йога-студии не ведется сертифицированное преподавание по Бикраму (в Украине, увы, нет ни одной йога-студии с бикрамовской франшизой). Некоторые инструкторы делают свои тренировки достаточно похожими на бикрамовскую последовательность, но эти нюансы лучше уточнить напрямую у администратора. У других инструкторов - последовательность каждый раз разная.
Не бойтесь, что вам станет плохо на занятии.
Да, это будет не та привычная прохладная йога, и пот будет катиться ручьем.
Но вы научитесь не делать резких движений, лучше расслабляться и правильней дышать.
Когда я впервые увидела контингент московского класса Бикрам йоги, то сильно удивилась - там были несколько весьма полных женщин, было много пожилых. И все они страшно потели, тянулись и им это явно нравилось:)
Я сама ходила на хот йогу в период астенического синдрома и мрачного пост-больничного отходняка, грела свои косточки и им было там хорошо. Также вегетососудистые дистоники, с вечно холодными руками - также оценят кайф приятного всеобволакивающего тепла:)
Не пытайтесь "выложиться" на первом занятии по максимуму.
Когда чувствуете, что не можете больше - садитесь посидите. Полежать тоже можно, но кровь прихлынет к голове - не всем это подходит. Можно даже выйти из зала на какое-то время. Но это я так, пугаю:) На самом деле даже самые новые новички переносят занятия хорошо.
После занятия
Вы складываете коврик (если брали его напрокат) в кучу на полу перед выходом и идете в душ.
Для использованных полотенец там есть специальная корзинка.
А потом можете заточить энергетический батончик из злаков и попить матэ :)
Ну и, наконец, картинки.
Это сердце любой йогастудии - зал для занятий.
Тут он достаточно причудливой формы, но очень симпатичный. И там есть укромный закуток для интровертов - вас никто не увидит, а инструктора будут показывать на специальном экране:)
Видите свечки - тут есть даже йога-релакс при свечах!
На потолке те самые специальные супер-современные панели. Жар от них - легкий, не "давит" на голову.
Сейчас занятия нет, потому температура почти комнатная:)
Теперь идем во второй по важности стратегический объект
Два умывальника и два фена - так как занимающихся немного, то очередей нет. Обратите внимание на приятные мелочи вроде ватных палочек и спонжиков:)
Раздевалка небольшая. Одежду оставляют тут. Ценные вещи складываются в специальные ячейки на входе.
Туалет всегда чистый и уютный:)
Три душа и оупэн-спейс, но очередей тоже нет, все происходит быстро и слаженно:)
Переодевшись и подсушив волосы можно проверить вес на электронных весах. У меня уходит за занятие грамм 400-600, но вес продолжает "гореть" в течение суток, это правда не очень заметно, потому что после хот йоги я ем как не в себя:)))
Когда вы только пришли - открывается такой вид на небольшую прихожую. Почти как дома:)
Как и во многих йогастудиях, обувь оставляем на специальной полочке у входа и дальше или в своей сменной обуви или босиком (в носках). Тут действительно очень чисто, мало людей, потому я хожу босиком большей частью:)))
Тут вас встречает администратор
Когда вы заходите, то вас видят вот так:)
Лаунж-зона - крошечная, и очень уютная.
Можно заварить себе чай - зеленый или матэ.
В этих круглых коробочках тоже вкусняшки:)
Вода в специальном холодильнике, есть всякая.
У администратора раскладка со всякими журналами, брошюрами, дисками.
Вот на этой полочке хранятся полотенца для гостей. Обычно их все и берут - чтобы не таскаться со своими.
Дипломы-сертификаты.
У кого заниматься.
Я-то хожу понятно к кому и ни на кого его не променяю:)))
Но огромной популярностью пользуется Ксения Удовенко, или просто Ксюша, как ее ласково все называют. Ее занятия - самые посещаемые, народ выходит неизменно довольный-сияющий:)
Также, для любителей тру-йоги стоит отметить Николая Высочанского, основателя Института Комплексной Йоги, аюрведа и философа.
Но вообще, конечно, в таких йога-студиях, как эта - случайные инструкторы-проходимцы не попадаются, это невозможно:))), все проходят серьезный отбор и учитываются рекомендации из предыдущих мест преподавания, так что смело идите к любому инструктору! Познакомиться с ними можно на сайте в разделе "инстукторы".
http://www.hotyogakiev.com/
ИТОГО
Плюсы:
- камерная, душевная атмосфера
- хороший ремонт
- всегда очень чисто
- бесплатный чай и всякие мелочи в душевой
Минусы:
- не самое удобное расположение, хоть и центр
- довольно тесно - особенно когда сталкиваются две группы - отзанимавшаяся и новопришедшая
... если я что-то забыла или не уточнила - смело спрашивайте!
Если хотите, чтобы мы написали про ваш зал-студию-группу-любимое место для занятий - пишите: panasy (собака) meta.ua и приглашайте в гости, мы придем с огромным удовольствием!
Как называется: Hot Yoga Kiev
Где находится, как добраться: центр, примерно квартал от Львовской площади, ближайшее метро далековато, но мы ездим троллейбусом от Майдана Незалежності до остановки "Обсерваторная" (любой номер подойдет) (и не пугайтесь слова "троллейбус" - в центре они современные, ходят один за одним и достаточно просторные:))) В вечернее время на ул Артема традиционные пробки, но мы за 15 минут добираемся. Если ехать машиной,то на Обсерваторной можно спокойно парковаться, это тихая малооживленная улица и места там полно в любое время.
Контакты:
http://www.hotyogakiev.com/
г. Киев, ул. Обсерваторная, 23
+38 (044) 599 01 47
+38 (050) 669 51 36
+38 (066) 570 34 30
+38 (093) 613 83 13
https://www.facebook.com/KievHotYogaStudio
https://vk.com/hot_yoga_kiev
Краткое описание:
Очень камерная, душевная, приятная йога-студия с прекрасным ремонтом и всем необходимым. Тут тихо, и, как говорят у нас в Украине - "затишно" :) Отсутствие кричащей рекламы и не совсем обычная специфика (о ней ниже) - сделали это место очень уютным и избавили от попадания случайных людей. В то же время атмосфера крайне доброжелательная, очень мягкий, почти родственный подход к каждому занимающемуся, многих знают по именам. Но совершенно нет снобства по отношению к новичкам и тем, кто "не в теме". Все расскажут, проведут за ручку, вы почувствуете себя тут как дома, серьезно! Лично мне так хорошо и уютно бывает сидеть в чайной комнате, что просто жаль уходить. Тут любят бывать иностранцы. Общий уровень я бы назвала "выше среднего", среди занимающихся бывают весьма небедные люди, которые, имея абонементы в дорогие спортклубы, ездят сюда, чтобы получить то, чего не получишь даже в самом хорошем спортклубе.
Здесь есть лишь один сравнительно небольшой зал, потому количество занимающихся ограничено (максимум 14 человек в группе), ведется предварительная запись на занятия, есть онлайн расписание, где можно проверить наполненность группы и записаться.
В чем фишка
Занятия проходят в зале, подогретом до 38-40 градусов.
Хот йога необычайно популярна на Западе, но в наших краях, с нашей банно-парилочной культурой, к "йоге в жаре" отношение предвзятое и осторожное. Потому любителей горячей йоги сравнительно немного - такие классы время от времени открываются на базе спортклубов, но и закрываются тоже - просто нет желающих. Ведь все уверены, что это "йога в бане". И зря!
Во-первых, хот йога - это не сауна! Ощущения совершенно, ну вот абсолютно другие! Поверьте мне, как вегетососудистому дистонику со стажем ;))) Я реально подсела на эту штуку:))) Нагрев осуществляется специально разработанным оборудованием (в нашем случае - везли из Америки), это специальные инфра-красные панели, которые крепятся к потолку. Работает специальная вентиляция. Воздух постоянно увлажняется специальным прибором. То есть при фактической достаточно высокой температуре, вы дышите влажным, не спертым воздухом. Вы потеете, конечно, но вы можете дышать!
"Йога в жаре" от йоги обычной отличается тем, что в жаре вы становитесь гибче, изворотливее - ваше тело как-то так тонизируется тут же, включается, и работает с большей отдачей. Не нужно тратить час на то, чтобы разогреться и войти в режим "я все могу- я чувствую прогресс", вот и весь секрет. После хот йоги вы чувствуете всегда более сильную крепатуру:) Потому, конечно, если брать такие приземленные эффекты йогической практики как "улучшение внешнего вида тела" и "гибкость-растяжка" - хот йога явно опережает "простую йогу".
Как подготовиться к занятию
На занятии вы будете много потеть, потому в этот день вам следует выпить больше воды, чем вы обычно пьете. Я выпиваю обычно литр минералки в течение дня. И беру с собой литровую бутылку на занятие, но редко когда выпиваю сразу все. Возьмите с собой сменное белье, чтобы переодеться, гель для душа-шампунь и пакет для мокрой формы. Форма одежды - любая удобная, просто имейте в виду, что вашу одежду можно будет реально выкручивать от пота, потому сменка обязательна:)
В йогастудии можно взять полотенце и коврик за отдельную небольшую плату (это вызвано дополнительными расходами, связанными со стиркой-обработкой). Также продается вода.
Еще один совет, который может показаться неожиданным - касается еды. Не стоит, конечно,наедаться прямо перед занятием, но если вы астенического типа и не страдаете лишним весом - обязательно съешьте что-то легкое накануне.
Просто послушайте мой совет.
И да, после - вам может очень, просто дико хотеться есть:)))
На занятии
Иногда получается, что классы идут один за одним впритык, и у вас не будет возможности зайти чуть раньше и полежать, "акклиматизируясь", но если класса перед вами нет - примерно за 5-7 минут до начала занятия, смело проходите в зал, расстилайте коврик, сверху застилайте его полотенцем и ложитесь в Шавасану, наслаждайтесь теплом, слушайте музыку, которая обычно в это время всегда играет в зале, и ждите инструктора.
В этой йога-студии не ведется сертифицированное преподавание по Бикраму (в Украине, увы, нет ни одной йога-студии с бикрамовской франшизой). Некоторые инструкторы делают свои тренировки достаточно похожими на бикрамовскую последовательность, но эти нюансы лучше уточнить напрямую у администратора. У других инструкторов - последовательность каждый раз разная.
Не бойтесь, что вам станет плохо на занятии.
Да, это будет не та привычная прохладная йога, и пот будет катиться ручьем.
Но вы научитесь не делать резких движений, лучше расслабляться и правильней дышать.
Когда я впервые увидела контингент московского класса Бикрам йоги, то сильно удивилась - там были несколько весьма полных женщин, было много пожилых. И все они страшно потели, тянулись и им это явно нравилось:)
Я сама ходила на хот йогу в период астенического синдрома и мрачного пост-больничного отходняка, грела свои косточки и им было там хорошо. Также вегетососудистые дистоники, с вечно холодными руками - также оценят кайф приятного всеобволакивающего тепла:)
Не пытайтесь "выложиться" на первом занятии по максимуму.
Когда чувствуете, что не можете больше - садитесь посидите. Полежать тоже можно, но кровь прихлынет к голове - не всем это подходит. Можно даже выйти из зала на какое-то время. Но это я так, пугаю:) На самом деле даже самые новые новички переносят занятия хорошо.
После занятия
Вы складываете коврик (если брали его напрокат) в кучу на полу перед выходом и идете в душ.
Для использованных полотенец там есть специальная корзинка.
А потом можете заточить энергетический батончик из злаков и попить матэ :)
Ну и, наконец, картинки.
Это сердце любой йогастудии - зал для занятий.
Тут он достаточно причудливой формы, но очень симпатичный. И там есть укромный закуток для интровертов - вас никто не увидит, а инструктора будут показывать на специальном экране:)
Видите свечки - тут есть даже йога-релакс при свечах!
На потолке те самые специальные супер-современные панели. Жар от них - легкий, не "давит" на голову.
Сейчас занятия нет, потому температура почти комнатная:)
Теперь идем во второй по важности стратегический объект
Два умывальника и два фена - так как занимающихся немного, то очередей нет. Обратите внимание на приятные мелочи вроде ватных палочек и спонжиков:)
Раздевалка небольшая. Одежду оставляют тут. Ценные вещи складываются в специальные ячейки на входе.
Туалет всегда чистый и уютный:)
Три душа и оупэн-спейс, но очередей тоже нет, все происходит быстро и слаженно:)
Переодевшись и подсушив волосы можно проверить вес на электронных весах. У меня уходит за занятие грамм 400-600, но вес продолжает "гореть" в течение суток, это правда не очень заметно, потому что после хот йоги я ем как не в себя:)))
Когда вы только пришли - открывается такой вид на небольшую прихожую. Почти как дома:)
Как и во многих йогастудиях, обувь оставляем на специальной полочке у входа и дальше или в своей сменной обуви или босиком (в носках). Тут действительно очень чисто, мало людей, потому я хожу босиком большей частью:)))
Тут вас встречает администратор
Когда вы заходите, то вас видят вот так:)
Лаунж-зона - крошечная, и очень уютная.
Можно заварить себе чай - зеленый или матэ.
В этих круглых коробочках тоже вкусняшки:)
Вода в специальном холодильнике, есть всякая.
У администратора раскладка со всякими журналами, брошюрами, дисками.
Вот на этой полочке хранятся полотенца для гостей. Обычно их все и берут - чтобы не таскаться со своими.
Дипломы-сертификаты.
У кого заниматься.
Я-то хожу понятно к кому и ни на кого его не променяю:)))
Но огромной популярностью пользуется Ксения Удовенко, или просто Ксюша, как ее ласково все называют. Ее занятия - самые посещаемые, народ выходит неизменно довольный-сияющий:)
Также, для любителей тру-йоги стоит отметить Николая Высочанского, основателя Института Комплексной Йоги, аюрведа и философа.
Но вообще, конечно, в таких йога-студиях, как эта - случайные инструкторы-проходимцы не попадаются, это невозможно:))), все проходят серьезный отбор и учитываются рекомендации из предыдущих мест преподавания, так что смело идите к любому инструктору! Познакомиться с ними можно на сайте в разделе "инстукторы".
http://www.hotyogakiev.com/
ИТОГО
Плюсы:
- камерная, душевная атмосфера
- хороший ремонт
- всегда очень чисто
- бесплатный чай и всякие мелочи в душевой
Минусы:
- не самое удобное расположение, хоть и центр
- довольно тесно - особенно когда сталкиваются две группы - отзанимавшаяся и новопришедшая
... если я что-то забыла или не уточнила - смело спрашивайте!