Интуитивное питание - все еще держусь
В продолжение эпопеи - мнение мое не изменилось: “да, оно работает” и “блядь, как же это простое непросто...”
Итак, на сегодняшний день имеем следующее.
Практически справилась с огромным количеством сущностей.
Не ем, когда не хочется. То есть наконец ушли все эти когда нахаляву, или по обязанности, или жалко выбрасывать. С этим оказалось легче всего.
Не ем невкусное. Ужас в том, что, оказывается, вкусного из разряда доступного для меня немного. И обычно это не из категории того, что можно организовать быстро. Понятное дело, что и сыром можно удовлетвориться, но все-таки я люблю традиционный обед, традиционный ужин... И если при таком раскладе я хочу сожрать кусок жареной рыбы, то тут же возникает вопрос - где в спальном районе в семь вечера я найду эту чертову рыбу, не замороженную и не ватную? Неважно, что город-миллионник и 21 век.
Почти всегда могу не доесть, если наелась. Примерно в 80 из 100. 20 провалов приходится, конечно, на то, от чего уж очень-очень тащишься или редко ешь. Была у мамы, оказалась - так соскучилась по простеньким салатам типа сыр с чесноком, конечно, и того поела, и этого, а еще утка и пирог с лимоном, в результате пришлось прилечь и заснула.
На 95% отпустила контроль. То есть нет мыслей “здесь миллион калорий” или “это уже второй багет за последние полчаса”. Ребята, вы не поверите, насколько реально работает вот это - “обожрись, если хочешь”. Очень, очень непросто обойти свою голову и начать это делать, самое сложное для меня оказалось. Но итог поразителен - практически не осталось продуктов, которые “я не должна держать дома” или “обходить стороной”. Для чего-то оказалось достаточно одного раза, для чего-то - двух-трех, но в результате вся еда, вызывающая помутнение разума, трепет и слабость в конечностях, сдает свои наркотические позиции.
Что делать наиболее непросто - это “включаться” в питательный процесс. То есть просекать - нравится/не нравится, хватит/не хватит. Короче, осознанность - проблема. Это все-таки только воспитывается перманентным повторением. Привыкла есть в фоновом режиме.
Что еще не получается - перестать нервно жевать. Еда меня действительно очень успокаивает, а чтоб начать подпрыгивать, беситься и психовать, мне нужно совсем немного, поэтому вот. Любой душевный дисбаланс (а вообще это мое обычное состояние) быстрее и легче устаканить именно едой, ибо когда там еще достигнешь мира с собой и окружающей средой, и достигнешь ли вообще...
Как уже писала, массу я, естественно, как и предсказывалось, набрала. Сколько - не знаю, т.к. не взвешиваюсь.
Думаю, на сегодня килограммов пять-шесть, судя по изменению размера.
Ничего не делаю, чтобы сбросить. Почему-то мне кажется, что, когда окончательно голова у меня нормализуется и питание полностью придет в порядок, то общее количество потребляемого уменьшится и за счет этого похудею.
Плюс тело мое очень живо реагирует на состояние мозгов. В том смысле, что это самое, которое сейчас лишнее - оно не только благодаря снятию ограничений в еде образовалось. Были там поводы сделать запасы...
То есть, как вы, надеюсь, поняли, я считаю, что все идет хорошо. Хотя могло бы быть и побыстрее. При более четкой дисциплине, нежели у меня. И при более быстром избавлении от страха.