я вообще не шевелю жопой, так нет.
У меня всё четко, я ж понимаю, что за все надо платить, в том числе и за то, чтобы спина не болела, и за то, чтобы не ползти на четвертый этаж на карачках.
Но, опять же - при слове "платить" я всегда поторгуюсь. Потому что не люблю я шевелить ничем, кроме как извилинами.
Это я к тому, что всегда выбираю вариант "быстро".
Посему делюсь с вами очередным прекрасным образчиком - каналом "
Smart Ballet".
Для достижения цели "остаться в живых" - самое то, рекомендую.