The Dice Woman
Вы читали книгу The Dice Man by Luke Rhinehart? Перевод на иврит хороший. Очень советую, книга о человеке, практикующем психологе, который в кризис своих 40-ых поставил над собой опыт, который потом перенёс в свою рабочую практику. Идея в том, чтобы разнообразить принятие решений и постепенно научиться не действовать на автомате. Работает это так: скажем, у вас ситуация, когда нужно принять решение. Обычно есть два, максимум три возможных варианта Ваших действий. Напишите их все на листе. Добавьте к ним варианты, которые бы сделал, скажем, другой человек. Для особо продвинутых- напишите возможные варианты действий от балды (например, что сделать после небольшой ссоры с женой- уйти из дома и развестись, завязать драку с её любовником, и т.д). Пронумеруйте так, чтобы было 6 возможностей (одно бросание кубика), или 36 (два бросания кубика). Для очень осторожных - дайте "нормальным" вариантам 2 или 3 цифры. Бросьте кубик, сделайте что написано.
После прочтения книги очень хотелось добавить эту практику в мою жизнь, но до сих пор было как-то боязно, мы же все любим наш комфортный мир. Но всё таки пора... Сегодня вечером возьму кубик дома и буду носить его с собой всегда. Так же приму одно решение с помощью него. Завтра приму два решения. Послезавтра три. И так до десяти дней с десятью решениями. Списки возможный вариантов буду писать здесь, если они не совсем уж личные. Через десять дней посмотрим, что будет.