2 этап: день 9 и 10
вчера
съедено: ккал 1650
Б 84
Ж 34
У 195
отработано: 30 day shred 18/30
сегодня
съедено: ккал 1535
Б 76
Ж 34
У 195
отработано: 30 day shred 19/30
Сегодня по плану был "загруз" в 1800-1900ккал, но как-то не сложилось. И с жирами недобор получается. Надо исправляться. Главное не переусердствовать :-)
съедено: ккал 1650
Б 84
Ж 34
У 195
отработано: 30 day shred 18/30
сегодня
съедено: ккал 1535
Б 76
Ж 34
У 195
отработано: 30 day shred 19/30
Сегодня по плану был "загруз" в 1800-1900ккал, но как-то не сложилось. И с жирами недобор получается. Надо исправляться. Главное не переусердствовать :-)