Мой аутотренинг
Ищу точки опоры в себе. Есть вещи, которые мне важно усвоить на данный момент моей жизни и я изобрела методику как это делать сиситемно. Поставила в телефонный органайзер заметки. И теперь каждый день у меня начинается с заметки, которую я стараюсь помнить на протяжении дня и ей следовать. В список входят: День радости, День несопротивления, День любви, День принятия, День ласковости, Душевный день.
Как я организую их в душе своей, и как они проходят?
День радости. Находишь в себе это чувство, радуешься каждой мелочи, радуешься неприятностям и в итоге гораздо спокойнее на все реагируешь.
День любви. Стараюсь находить в сердце любовь ко всем, особенно к тем, кто не очень симпатичен (бомжи, выпивающие в подъезде; тот тип, что перекрыл выезд с парковки моему автомобилю, несимпатичная злобная тетка в магзине и.т.д). Мало дня мне. Мало.
Душевный день. Сначала в такие дни у меня происходили какие-то очень милые «душевные» события (приятное общение, поход в кино, комфортная по ощущениям вечеринка), а в последнее время происходят события важные для души: на этот день обычно попадает исповедь в костеле, семинар по библии, встречи с теми, кто активно обсуждает вопросы Бога, религии, души.
День смирения и День несопротивления немного похожи. Я принимаю то, что произошло и я не сопротивляюсь событиям. Комфортней и милее и результативнее проходят для меня дни несопротивления. Через пару-тройку повторов таких дней почему-то все вокруг организовалось так, что несопротивляться и смиряться особо и нечему. Все как-то гармоничней воспринимается.
Труднее всего этот список выполняется, когда происходит, какое-то внешнее отрицательное событие (болезнь, происшествия с близкими, известия о чьей-то смерти), потому что как-то принято переживать отрицательные чувства. Но больным очень нужна наша любовь, известие о чужой смерти предполагает и смирение в том числе. Как-то в День радости мне позвонила мама и рассказала, что ее на работе чуть не придавило огромным контейнером, он съехал с погрузчика прямо на нее и остановился буквально в см. Я сказала: «Какая радость» и испытала это чувство, потому что Бог был милостив к нам в этот день и подарил мне радость спасения моей мамы.
Еще у меня есть День движения к цели. Я прописываю свою цель в заметке. И очень смешно к ней двигаюсь - не по событиям, а по космосу, но ощущение движения есть.
Ужасен опыт по Дню уверенности в себе. Как обрушился на меня весь мир, чтобы подкосить уверенность!! чуть выстояла! Поняла, что это не то, что готова отстаивать в своем внутреннем мире. Кстати, у некоторых психологов есть такой подход, что уверенность - это результат комплекса составляющих, и выращивать у себя уверенность то же, что строить дом без фундамента. Больше не повторяю.
Очень ЗНАЧИМО. Эти чувства и ощущения из списка нужно не искать (стараться забрать), а нести в мир (продуцировать).