(no subject)
В последнее время я помешалась на спорте, а точнее на тренажерном зале. Хотя в зал я хожу без малого года два, но с большими перерывами. И тут мне на Ютюб попался канал, где в Приморском крае готовят девочек для конкурса мисс Бикини Фитнес. Очень качественное видео с подборками советов по тренировкам и питанию. Все эти советы давно уже мне известны, но тут они собраны в одном месте и как бы напоминают разом обо всем.
И вот я вся мотивированная этими видео, плюсом я нашла программу занятий последней выигравшей международной чемпионки мира Мисс Бикини. Теперь я готова в зал ходить каждый день. Правда когда переусердствую мои мышцы как будто налиты свинцом и на следующий день я передвигаюсь как медведь в развалочку))).
А еще мне не лень отделять белки от желтков и готовить себе правильную пищу, кушать малыми порциями и читать этикетки в магазинах на состав продуктов. И на самом деле это увлекательно и главное очень нравится видеть результат.
А из программы я узнала одну важную вещь, о том что во время сушки (похудения) нельзя есть фрукты, но можно ягоды в умеренных количествах, или кислые яблоки. А все потому, что когда мы съедаем порцию сладких фруктов, мы получаем выброс инсулина, который в свою очередь мешает жиросжиганию. Что уж говорить про свежевыжатые соки, это вообще чистый сахар с минимумом витаминов, т.к. качество фруктов оставляет желать лучшего. А я помнится года три - четыре назад сидела на фруктовых днях, злая и голодная, и результата моих жертв хватало на пару дней.
И ко всему прочему дурацкие советы, что лучше покушать яблочко перед сном, когда твой организм работает в замедленном действии и все углеводы откладывает в жир, а ты ему тут яблочка еще подкидываешь. Уж лучше съесть то же яйцо. Но лучше вспомнить все это поздно чем никогда)))
Теперь я наблюдаю как на моем животике проявляются кубики и это лучшее доказательство всем советам и теориям. Кстати у кого-то в ленте нашла отличный мотивирующий блог http://fitncurvy.tumblr.com/
- смотрю его и опять хочу в тренажерку!!!!!
И вот я вся мотивированная этими видео, плюсом я нашла программу занятий последней выигравшей международной чемпионки мира Мисс Бикини. Теперь я готова в зал ходить каждый день. Правда когда переусердствую мои мышцы как будто налиты свинцом и на следующий день я передвигаюсь как медведь в развалочку))).
А еще мне не лень отделять белки от желтков и готовить себе правильную пищу, кушать малыми порциями и читать этикетки в магазинах на состав продуктов. И на самом деле это увлекательно и главное очень нравится видеть результат.
А из программы я узнала одну важную вещь, о том что во время сушки (похудения) нельзя есть фрукты, но можно ягоды в умеренных количествах, или кислые яблоки. А все потому, что когда мы съедаем порцию сладких фруктов, мы получаем выброс инсулина, который в свою очередь мешает жиросжиганию. Что уж говорить про свежевыжатые соки, это вообще чистый сахар с минимумом витаминов, т.к. качество фруктов оставляет желать лучшего. А я помнится года три - четыре назад сидела на фруктовых днях, злая и голодная, и результата моих жертв хватало на пару дней.
И ко всему прочему дурацкие советы, что лучше покушать яблочко перед сном, когда твой организм работает в замедленном действии и все углеводы откладывает в жир, а ты ему тут яблочка еще подкидываешь. Уж лучше съесть то же яйцо. Но лучше вспомнить все это поздно чем никогда)))
Теперь я наблюдаю как на моем животике проявляются кубики и это лучшее доказательство всем советам и теориям. Кстати у кого-то в ленте нашла отличный мотивирующий блог http://fitncurvy.tumblr.com/
- смотрю его и опять хочу в тренажерку!!!!!