Что такое фототип кожи и зачем его знать
Солнечные лучи приносят с собой не только красивый золотистый загар, но и ряд проблем с кожей. Многих из них можно избежать, если знать свой фототип. Что это такое и с чем его едят ― расскажем ниже.
Как определить фототип
Кожа разных оттенков реагирует на солнце по-разному: кто-то краснеет и покрывается веснушками, едва выйдя на улицу в солнечный день, а кто-то может с утра до вечера спокойно валяться на пляже и к концу дня похвастаться бронзовым загаром. Есть много разных классификаций, которые позволяют предсказать поведение кожи при воздействии разных раздражителей, однако самая популярная из них - шкала Фитцпатрика. Ее разработал американский дерматолог в 1975 году, и с тех пор ее используют врачи всего мира.
Согласно этой шкале, существует 6 категорий, или фототипов, кожи, при этом также важно учитывать цвет глаз и волос:
I тип - кельтский/скандинавский: очень светлая кожа с веснушками, светлые или рыжие волосы, серые, голубые либо зеленые глаза.
II тип - восточноевропейский: светлая кожа, возможны веснушки, светло-каштановые или русые волосы, серые, голубые либо зеленые глаза.
III тип - среднеевропейский: слегка смуглая кожа, веснушки бывают редко, каштановые или темно-русые волосы, карие либо серые глаза.
IV тип - южноевропейский: смуглая кожа без веснушек, темно-каштановые волосы, карие глаза.
V тип - азиатский: смуглая кожа с желтоватым оттенком без веснушек, темно-каштановые или черные волосы, темно-карие либо черные глаза.
VI тип - афроамериканский: очень темная кожа, черные волосы, темно-карие или черные глаза.
Исходя из названий, темные фототипы (V, VI) характерны для азиатов, афроамериканцев и латиноамериканцев, тогда как у представителей европеоидной расы встречаются светлые (I, II) и промежуточные (III, IV) фототипы.
Знание фототипа - залог безопасного лета
Солнечное излучение сопряжено со множеством рисков. Помимо знакомых всем солнечных ожогов любители позагорать могут столкнуться с нарушением пигментации, солнечным лентиго (доброкачественными пигментными пятнами), солнечным эластозом (утолщением, сухостью кожи и сеточкой из мелких морщин) или пойкилодермией (сетчатыми покраснениями).
Эстетическими проблемами дело не ограничивается: УФ-излучение вызывает злокачественные новообразования кожи разных видов. Доказано, что около 90% случаев немеланомного рака кожи вызвано воздействием ультрафиолета. По статистике, чаще всего это заболевание развивается на участках тела, не закрытых одеждой: на коже головы, шеи и рук. А в одном британском исследовании с участием более 12 000 человек выяснили, что 86% случаев меланомы обусловлены воздействием солнечных лучей.
Понимая особенности своей кожи, проще сохранять ее в здоровом состоянии. Наиболее подвержены риску обгореть или столкнуться с другими проблемами обладатели светлой кожи (I, II фототипы). Чем светлее оттенок - тем выше вероятность получить ожог. А при наличии родинок и веснушек риски еще выше. Такая кожа практически никогда не загорает и при любых усилиях темнее она не станет. Светлокожим по возможности нужно избегать прямых солнечных лучей, а на открытом воздухе использовать максимальную защиту - кремы с SPF от 50 и выше.
У людей с III-IV фототипами шансов загореть больше, но и риски нельзя исключать. Уровень SPF можно снизить до 30, а при низкой солнечной активности - до 20-25. Самые обманчивые фототипы - темные (V и VI). Смуглый оттенок кожи и отсутствие ожогов создают ложное ощущение безопасности, и есть соблазн пренебречь мерами предосторожности. Но несмотря на то, что риски, например, меланомы среди темнокожих людей ниже, диагноз им ставят на более поздних стадиях. Также у них чаще, чем у светлокожих, появляются нарушения пигментации. Поэтому даже очень темной коже нужна защита с SPF не ниже 15.
Инструкции на все случаи жизни:
При выборе защиты важен не только фототип
Фактор SPF от 15 - это минимальная необходимая защита для всех людей по рекомендации Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Но здесь сложно дать универсальный совет, поскольку на последствия солнечного излучения влияют не только тон кожи, но и ряд других факторов:
- наличие родинок или веснушек на открытых участках лица и тела;
- время суток, в которое человек находится на солнце;
- УФ-индекс, который стоит отслеживать вместе с прогнозом погоды, например на сайте AccuWeather;
- вид солнцезащитного крема (лучше выбирать защиту широкого спектра - от УФ-А и УФ-В излучения);
- ношение солнцезащитных очков (УФ-лучи могут повреждать не только кожу, но и глаза).
Кроме того, несмотря на свою популярность, шкала Фитцпатрика была создана на основе субъективных ответов участников исследования. А самостоятельно определить свой тип кожи иногда может быть сложно. Если есть сомнения, надежнее обратиться к дерматологу или косметологу - специалист поможет подобрать грамотный и эффективный уход.