Чувство вины...
Вечно виноватый?
Как определить являетесь ли вы жертвой комплекса вины? Вот наиболее характерные признаки:
- Человек все время хочет быть «хорошим». Если этого не происходит, он чувствует себя виноватым. Поэтому он не может ни кому отказать, не конфликтует, не выясняет отношения, боится принимать решения и быть честным как с собой, так и с другими.
- Всегда переживает, что о нем подумают, правильно ли его поняли, и как он будет выглядеть в глазах других.
- Часто беспокоится и переживает, что сделал что-то не так, обидел кого-то.
- Считает, что должен отвечать за всех и вся, не позволяет себе расслабиться и ошибиться.
- Пытается «спасать положение» , потому что не понимает, что от него не все зависит, и другие люди сами делают свой выбор, может и не всегда правильный.
- Старается соответствовать ожиданиям других, расстраивается, если не получается.
- Не может прямо объяснить, почему что-то не сделал, начинает оправдываться и всячески «заглаживать вину».
- Многое скрывает, не договаривает, потому что не хочет кого-то расстроить, обидеть или разозлить.
- Постоянно связывается с людьми, которые вызывают у него чувство вины.
- Живет с партнером, который постоянно нуждается в его помощи, не в состоянии сам позаботиться о себе. Жить с таким партнером тяжело, но чувство вины не позволяет с ним расстаться.
- У него часто бывает депрессия, недовольство собой, окружающими людьми и миром.
Итак, вы обнаружили в себе наличие признаков чувства вины и теперь точно знаете, что мешает вам жить счастливо. Но возникает другой вопрос: что же с этим делать? А вот что.
От вины к ответственности
- Станьте взрослым и перестаньте реагировать на детские способы манипуляции. Для эмоционально зрелого человека чувства вины не существует. Вместо этого у него есть ответственность за принятые решения, за свой выбор, а также ответственность за то, что он может отказывается от своего выбора, признав его не верным.
- Осознайте и проанализируйте те рычаги, которые вызывают в вас чувство вины. На что вы «ведетесь»?
- Перестаньте всех «спасать». Признайте за другими людьми право выбора. Только благодаря своему выбору они попали в такую ситуацию. Впрочем, вы тоже.
- Признайте за собой право на ошибку, не старайтесь быть идеальным и хорошим для всех и всегда.
- Научитесь открыто и в приемлемой форме выражать свои чувства как положительные, так и отрицательные. Вина - это агрессия, направленная на себя. Это значит, что как только вы научитесь объясняться с людьми, а не прятать голову в песок, то чувство вины исчезнет, а отношения наладятся. Поймите, для того что бы выяснить отношения и отстоять свои права совсем не обязательно скандалить и ругаться. Честность - лучший фундамент для отношений. Ведите диалог, вместо того что бы постоянно заглаживать свою вину.
- Поймите, какой вы на самом деле человек, чего хотите на самом деле. Оставайтесь собой, вместо того, что бы соответствовать чужим ожиданиям и жить в постоянном неврозе.
- Простите себя за все свои настоящие и вымышленные провинности, признайте свои ошибки, признайте их и исправьте. Напишите на бумаге все, за что вы ощущаете вину, произнесите вслух, что прощаете себя за все, попросите мысленно прощение у людей, перед которым ощущаете свою вину. Сожгите этот листок, мысленно провожая свое прошлое.
И напоследок, хочется напомнить женщинам. Если вы пытаетесь удержать и привязать мужчину, постоянно вызывая в нем чувство вины, вы обрекаете себя на долгую и несчастливую жизнь. Если мужчина ощущает себя виноватым, он не любит себя. А когда мужчина недоволен собой, он меньше начинает любить вас. Так что это самый быстрый способ убить страсть в отношениях. Будьте счастливы и не испытывайте ни какой вины по этому поводу!
http://www.psyprof.ru/st.php?id=295&podmenu=3
Как определить являетесь ли вы жертвой комплекса вины? Вот наиболее характерные признаки:
- Человек все время хочет быть «хорошим». Если этого не происходит, он чувствует себя виноватым. Поэтому он не может ни кому отказать, не конфликтует, не выясняет отношения, боится принимать решения и быть честным как с собой, так и с другими.
- Всегда переживает, что о нем подумают, правильно ли его поняли, и как он будет выглядеть в глазах других.
- Часто беспокоится и переживает, что сделал что-то не так, обидел кого-то.
- Считает, что должен отвечать за всех и вся, не позволяет себе расслабиться и ошибиться.
- Пытается «спасать положение» , потому что не понимает, что от него не все зависит, и другие люди сами делают свой выбор, может и не всегда правильный.
- Старается соответствовать ожиданиям других, расстраивается, если не получается.
- Не может прямо объяснить, почему что-то не сделал, начинает оправдываться и всячески «заглаживать вину».
- Многое скрывает, не договаривает, потому что не хочет кого-то расстроить, обидеть или разозлить.
- Постоянно связывается с людьми, которые вызывают у него чувство вины.
- Живет с партнером, который постоянно нуждается в его помощи, не в состоянии сам позаботиться о себе. Жить с таким партнером тяжело, но чувство вины не позволяет с ним расстаться.
- У него часто бывает депрессия, недовольство собой, окружающими людьми и миром.
Итак, вы обнаружили в себе наличие признаков чувства вины и теперь точно знаете, что мешает вам жить счастливо. Но возникает другой вопрос: что же с этим делать? А вот что.
От вины к ответственности
- Станьте взрослым и перестаньте реагировать на детские способы манипуляции. Для эмоционально зрелого человека чувства вины не существует. Вместо этого у него есть ответственность за принятые решения, за свой выбор, а также ответственность за то, что он может отказывается от своего выбора, признав его не верным.
- Осознайте и проанализируйте те рычаги, которые вызывают в вас чувство вины. На что вы «ведетесь»?
- Перестаньте всех «спасать». Признайте за другими людьми право выбора. Только благодаря своему выбору они попали в такую ситуацию. Впрочем, вы тоже.
- Признайте за собой право на ошибку, не старайтесь быть идеальным и хорошим для всех и всегда.
- Научитесь открыто и в приемлемой форме выражать свои чувства как положительные, так и отрицательные. Вина - это агрессия, направленная на себя. Это значит, что как только вы научитесь объясняться с людьми, а не прятать голову в песок, то чувство вины исчезнет, а отношения наладятся. Поймите, для того что бы выяснить отношения и отстоять свои права совсем не обязательно скандалить и ругаться. Честность - лучший фундамент для отношений. Ведите диалог, вместо того что бы постоянно заглаживать свою вину.
- Поймите, какой вы на самом деле человек, чего хотите на самом деле. Оставайтесь собой, вместо того, что бы соответствовать чужим ожиданиям и жить в постоянном неврозе.
- Простите себя за все свои настоящие и вымышленные провинности, признайте свои ошибки, признайте их и исправьте. Напишите на бумаге все, за что вы ощущаете вину, произнесите вслух, что прощаете себя за все, попросите мысленно прощение у людей, перед которым ощущаете свою вину. Сожгите этот листок, мысленно провожая свое прошлое.
И напоследок, хочется напомнить женщинам. Если вы пытаетесь удержать и привязать мужчину, постоянно вызывая в нем чувство вины, вы обрекаете себя на долгую и несчастливую жизнь. Если мужчина ощущает себя виноватым, он не любит себя. А когда мужчина недоволен собой, он меньше начинает любить вас. Так что это самый быстрый способ убить страсть в отношениях. Будьте счастливы и не испытывайте ни какой вины по этому поводу!
http://www.psyprof.ru/st.php?id=295&podmenu=3