Манипуляции в нашей жизни. Как их распознать? (+видео)
«Если бы ты меня любил по-настоящему, то
ты давно бы уже выполнил мою просьбу».
(Популярная бытовая манипуляция)
Одним из критериев психологически здоровой личности является способность говорить о своих желаниях и умение просить. Не давить, не манипулировать, не ждать, что другие догадаются о её желаниях, а именно просить. Я думаю, что Иисус Христос имел ввиду в том числе и это, когда говорил: «просите и дано будет Вам»
С угрозами и психологическим давлением всё более ли менее понятно. Это почти всегда очевидно, на то оно и давление, чтобы его ощущали и «продавливались». Тех, кто на нас давит, мы замечаем сразу. Это просто.
Те, кто бессознательно выбрал себе в детстве «Путь Жертвы», считают, что весь мир должен догадываться об их желаниях и нуждах, ибо они «жертвы судьбы» (родителей, воспитателей, школы, начальства, государства и т.п.) и им, очевидно, полагается компенсация в виде того, чтобы другие угадывали их желания.
Тут тоже всё просто - их желаний обычно никто не замечает, поскольку телепатия, дар видимо крайне редкий, если она вообще существует.
А вот с психологическими манипуляциями всё далеко не так очевидно. При этом психологические манипуляции настолько распространены, что те, кто посещают тренинги КРОССа по манипуляциям, нередко после занятий говорят с оторопью: «но ведь почти все вокруг так поступают!».
Действительно, люди чаще всего не замечают и то, как ими манипулируют и то, как они манипулируют другими.
Эверетт Шостром с юмором пишет об этом: «Манипуляции так прочно укоренились в нашей повседневной жизни, что неподготовленный наблюдатель обращает внимание только на самые очевидные или самые оскорбительные из них. Они подобны воробьям, - большинство из нас сознает мельком существование воробьев, но многих ли из них мы замечаем?»
Что же такое психологическая манипуляция?
Психологическая манипуляция - это способ незаметно для другого навязать ему тот образ мышления, вид эмоций или способ действий, которые выгодны манипулятору.
Борис Михайлович Литвак на своих тренингах даёт такое определение: «Манипуляция - это преднамеренное и скрытое побуждение другого человека к переживанию определенных состояний, принятию решений и выполнению действий, необходимых для достижения манипулятором своих собственных целей".(В конце статьи можно посмотреть более развернутое интервью Бориса Литвака на эту тему, с примерами манипуляций и простых механизмов, как им противостоять).
Таким образом, манипуляция - это всегда преднамеренный обман другого человека. Это одна из разновидностей активной лжи. В народе манипуляции часто называют словом «разводка».
Манипуляции направлены на получение выигрыша только манипулятором. Манипулируемый всегда в проигрыше. Таким образом, манипуляция, по своей природе это всегда инструмент стратегии «Я выиграл - Ты проиграл».
Почему манипуляции неочевидны? Во-первых, потому что при манипуляциях нет прямого давления или открытого силового воздействия. Во-вторых, потому что манипуляция построена по схеме «много правды и немного скрытой в ней лжи».
Манипулятору невозможно обосновать претензии: Во-первых, он всегда «ни при чём», ведь решение принимал «сам» манипулируемый. Во-вторых, он всегда может сказать, что его «неправильно поняли». Всегда.
При манипуляциях другим управляют незаметно, при этом всячески демонстрируется и выпячивается то, что манипулятор «не принимает на себя инициативу».
Манипулируемый либо вообще не осознаёт, что действует в интересах манипулятора, либо считает, что манипулятор справедливо предъявил к нему свои требования. В любом случае жертву манипуляции «развели».
Примеры манипуляций
Пожалуй, теперь стоит привести некоторые примеры наиболее ярких элементов самых распространённых манипуляций. Вот они:
«Это же сказал сам Эйнштейн!» (варианты: Аристотель, Гоголь, Пушкин, Пётр 1, Махатма Ганди, Заратустра и т.п.): подразумевается, что с этим авторитетом не согласиться может только идиот, а считать себя идиотом не любит никто. При этом частенько цитата вырвана из контекста, который не имеет к предмету беседы никакого отношения. (Тип манипуляции: «ссылка на авторитета»).
«Никто в здравом уме не будет менять профессию после сорока лет». Подразумевается, что если ты поменял профессию после сорока лет, значит ты не в здравом уме. (Тип манипуляции: «игра на самолюбии»).
Жена: Давай купим на ужин рыбу.
Муж: Слушай, давай чего-нибудь другое - вчера и позавчера мы уже ели рыбу.
Жена: Ну вот, опять ты мне противоречишь. Скажи, почему ты мне всегда противоречишь? Ну, признайся, ты наверное удовольствие от этого получаешь?» (Тип манипуляции: «подмена предмета разговора»).
«Ну я понимаю, что Вам, как женщине, трудно рассуждать логически». Используется популярный сексистский миф, что женщины не способны также хорошо думать, как мужчины. (Тип манипуляции: «навешивание ярлыков»).
«Любимый, когда ты подаришь мне Айфон 5 - на День святого Валентина Или на 8 марта?» В этой манипуляции «любимому» не оставляют выбора, что именно дарить - то, что подарком будет Айфон, уже констатируется как неизбежный факт, «вопрос в том только когда это будет - в феврале или в марте». (Тип манипуляции: «навязывание точки отсчёта». Подтип: «петля»).
«Конечно, Вы думаете, что я Вас уговариваю. Так вот - Вы ошибаетесь!» (Тип манипуляции: «чтение мыслей»).
"Я понял, что мне уже пора когда-нибудь жениться. Знаешь, я мечтаю создать семью, мечтаю о детях. Но давай поживем пока так, привыкнем друг к другу, а о свадьбе подумаем потом, ведь нам и так хорошо вместе". На самом деле, манипулятор не готов брать на себя ответственность и совершенно не факт, что будет готов и в будущем. Но жертва манипуляции, после такой фразы сама себе дорисует в своих фантазиях картину свадьбы. (Тип манипуляции: «предсказание будущего».)
«Неужели ты откажешь мне в таком пустяке? Ведь мы с тобой ещё в институте за одной партой сидели, помнишь? На КВН вместе ходили, дискотеки в ВУЗе устраивали? Я-то думал, мы свои люди». (Тип манипуляции: «толкование прошлого»).
Опасность манипуляций
Чем же опасны манипуляции?
Ну, во-первых, никому не нравится, когда его обманывают, а тем более «используют» и когда человек поймёт, что его «использовали», отношение его к манипулятору будет резко негативным.
Дело в том, что любая манипуляция вызывает смутные негативные ощущения у того, кого «развели». После каждого случая, когда человеком проманипулировали, у него эти негативные ощущения накапливаются.
В результате количество неизбежно перейдёт в качество - рано или поздно жертва манипуляции поймёт, что ей манипулировали и это, мягко говоря, не улучшит его отношения к манипулятору.
При этом после того как жертва осознала, что ей манипулировали, то даже когда манипулятор уже больше не манипулирует - недоверие к нему у жертвы остаётся очень надолго. А при отсутствии доверия удовлетворительные семейные и вообще любые близкие отношения невозможны.
Вообще, если человеком манипулировать, межличностные отношения с ним не смогут быть близкими и доверительными в долгосрочной перспективе.
Финальный удел манипулятора - это одиночество, потому что манипуляция - это почти всегда элемент какой-либо невротической психологической игры, о которых так много писал Эрик Берн. Люди избегают манипуляторов - никто не любит когда его «используют».
автор: Павел Евлахов
И в завершение - интервью Бориса Литвака, директора тренинг-центра КРОСС в эфире радиостанции Nradio Н.Новгород. 17 мая 2013 года.
Как узнать что вами манипулируют и не поддаваться на уловки манипуляторов?
Click to view