Упражнение "Набор слов".
Кстати, делала такую штуку вместо медитации на ночь. С медитациями у меня как-то не срастается, а вот проговаривание "хороших" слов в сочетании с какой-нибудь приятной визуализацией - очень даже ок, чтобы выгнать из головы весь накопившийся за день хлам.
Оригинал взят у vechniyzov в Упражнение "Набор слов".
В повседневной жизни мы используем огромный набор слов и часто даже не задумываемся о том, как эти самые слова, которые мы произносим вслух или про себя, влияют на нас. А проверить это легко! Достаточно лишь выполнить следующее упражнение.
Попробуйте проговорить про себя следующий набор слов:
радость, счастье, улыбка, любовь, добро, благодарность, альтруизм, веселье, смех, сила, работоспособность, энергия, уверенность, цель, задача, решение, разум.
Сделайте паузу, а затем еще раз проговорите и еще. Чувствуете, как меняется ваше состояние?
А теперь давайте изменим набор. Проговорите следующее:
грусть, страдание, отвращение, ненависть, бесчувственность, зло, мизантропия, гнев, плач, слабость, лень, апатия, неуверенность, путаница, неопределенность, беспомощность, глупость.
Несколько раз проговаривайте. Каково? Так какие слова хочется произносить чаще? Из первого набора или из второго?