упражнения для растяжки и восстановления различных групп мышц

[creator_al]

восстановление и профилактика: https://www.youtube.com/channel/UC2lvPVVm0Mv53QK7vdnC-rw
снятие боли и укрепление мышц кора: https://www.youtube.com/c/Tone-and-tighten
спина, плечи, между лопатками и позвоночником: https://www.youtube.com/watch?v=vaz9sdMUeFc
восстановительная гимнастика для плеча: https://www.youtube.com/watch?v=svm5JLQB3B8
упражнения для суставов плеч с эспандером: https://www.youtube.com/watch?v=YTlmrLIgMEc