Hot Chocolate 15 k run in Seattle

[crazyseattle]

Ну вот снова я тут

Comments

апельсинки

[avatarakali]

а скажи мне как краевед - как ты чистишь апельсины? Я заколе... умучиваюсь их чистить в промышленных количествах руками!!!

Re: апельсинки

[crazyseattle]

своими руками чистить привык. Сперва резал на дольки не снимая корки. А там проше простого снимаются корки. Кскати про бананы, они хороши но только после конкретной работы как recovery product идёт на отлично. Для себя поймал, что цитрусовое лучше идёт в течении дня на работе, после тренировок ем бананы в машине пока добираюсь до дому. Если утром у тебя плавание то да, после бассейна 4-5 штук хватит, и потом вечером после велика или бега, но тогда уж лучше добавлять протеин, а значит бросай в блендер с бананами побольше шпината, flax seeds и dates для вкуса:)
Тестирования показали, что я себя лучше чувствую на цитрусовых чем на бананах в течении дня. Вчера например после 15к бега сьел 7 бананов и был доволен, поэтому никаких sore legs сегодня нет.

Re: апельсинки

[avatarakali]

понял, вот ты прям в тему, у меня щас sore legs не смотря на заточеные пачками бананы и кочаны салата вчера! =)

да, я режу. Ибо руками не могу - ногти потом болят! А на работе резать - это угваздацца по уши =) поэтому перекидываюсь огурцами и помидорами =)

Re: апельсинки

[crazyseattle]

золотое правило для себя усвоил что кушать всё что хочешь и сколько хочешь именно после серьезных нагрузок или рейсов. Может посмотри насчёт кофе? Может именно оно после рейсов или нагрузок слегка тормозит процесс of recovery? Просто мысль...
помидоры и огурцы лучше ешь именно вечером.

Re: апельсинки

[avatarakali]

долго думала как бы так ответить =)
ты мне просто очень напомнил тех врачей, которые чуть что - о, это потому, что веган! =)))
вот ведь прицепился к кофе! =) можно сказать, чуть ли единственное отклонение от сыроедения - и прям ужас-ужас.

Спасибо за апельсиновый совет! Сегодня загрузилась - и все как "не в коня корм" =) замечательный эффект, думаю, надо продолжать, отчитаюсь через пару недель! =)

Re: апельсинки

[crazyseattle]

Дорогая, дело в не отклонении от сыроедения совсем тут. Я же пытаюсь сказать что кофе после нагрузок нет смысла пить. Мало того что ты на тренировке или рейсе и так много минералов и солей через пот вывела, а потом кофе ещё способствует этому же самому процессу. Тебе это надо для тела? Если ты с утра пол кружки чёрного кофе для эффекта кофеина пила, я был промолчал. Дело хозяйское, тебе решать) Но ты всегда можешь сравнить эффекты.
Насчёт апельсинов, вот будет интересно посмотреть как дело пойдёт:) Давай, наслаждайся))

Re: апельсинки

[avatarakali]

а так оно и есть , только с утра =) но 2 кружки =)

понял насчет солей и тд

у меня вот бывает - периодами ем какой-то один продукт. То на помидоры западаю, то на сельдерей, то вот на апельсины. Так что, думаю, зреет "апельсиновая" фотосессия =)

Re: апельсинки

[crazyseattle]

не понял про фотосессию) ты имела ввиду что тело становится "без воды"? Ты самое главное перед марафоном попробуй именно 48 часов на них, без кофе и всего. Познай себя)

Re: апельсинки

[nervo4ka]

Смотри как: https://www.youtube.com/watch?v=nJ2gtUfVYVM 8)
Этих разных орудий апельсиновых очищалок море дизайнов. Посмотри еще на амазоне.

Re: апельсинки

[crazyseattle]

неплохая штука под названием козёл)) я сперва думал что то из женских pleasure toys;)))

Re: апельсинки

[nervo4ka]

Ага, с ножичком. 8)))

Re: апельсинки

[crazyseattle]

Плохо немцев знаешь)))

Re: апельсинки

[avatarakali]

о, ты мне подала мысль - я все пыталась боком обходить магазин с кухонными прибамбасами, ибо это как ни зайду - просто так не выхожу с пустыми руками. Я там могу как в библиотеке - часами зависать! Вот и обходила по касательной =) а теперь нашла повод! Спасиба!