Надо двигаться
Работая из дома, можно в прямом смысле слова не двигаться вообще, и это не очень то хорошо как для физического, так и для ментального здоровья в целом.
Я уже почти пять лет как работаю из дома, и уже несколько раз спрашивали, как я делаю 8+ тысяч шагов (минимум) в день каждый день вот уже на протяжении 2000+ дней
На выходных вопросов нет, в выходные нашагивается быстро и непринуждённо. А вот в будни надо это делать специально. И чтоб это не отягощало, я это делаю "для дела".
Например, могу ли я сделать кофе дома - конечно могу, могу ли я купить мега-кофе машину домой - конечно могу. Но я этого не делаю, как раз чтобы оставить себе смысл ходить с утра :)
И вот каждый рабочий день я с утра иду за кофе в местную кулинарию. Туда обратно будет где-то пару тысяч шагов.
Они открываются очень рано, и мне это как раз подходит.
Заодно пока кофе готовят, можно подумать о планах на день в целом
Прихожу домой и работаю до обеда. А в обед - поесть, и можно снова прогулятся по району
Тем более у нас такое озеро хорошее под боком, и удобная дорожка вокруг
Такой кружок даёт мне примерно ещё +4 тысячи шагов. Самое оно посреди дня проветриться, отдохнуть от экрана, подышать свежим воздухом, подумать (в целом как медитация получается)
Местные дедули время от времени запускают свои мини-лодочки на радиоуправлении, соревнуются
И уже после окончания рабочего дня, я обычно еду на море, прогуляться по побережью. Это ещё даст мне ещё 2-3 тысячи шагов, как раз добить до 8к если не хватает, да и просто вечером погулять
А вы шаги шагаете? Специально или само получается?
Я уже почти пять лет как работаю из дома, и уже несколько раз спрашивали, как я делаю 8+ тысяч шагов (минимум) в день каждый день вот уже на протяжении 2000+ дней
На выходных вопросов нет, в выходные нашагивается быстро и непринуждённо. А вот в будни надо это делать специально. И чтоб это не отягощало, я это делаю "для дела".
Например, могу ли я сделать кофе дома - конечно могу, могу ли я купить мега-кофе машину домой - конечно могу. Но я этого не делаю, как раз чтобы оставить себе смысл ходить с утра :)
И вот каждый рабочий день я с утра иду за кофе в местную кулинарию. Туда обратно будет где-то пару тысяч шагов.
Они открываются очень рано, и мне это как раз подходит.
Заодно пока кофе готовят, можно подумать о планах на день в целом
Прихожу домой и работаю до обеда. А в обед - поесть, и можно снова прогулятся по району
Тем более у нас такое озеро хорошее под боком, и удобная дорожка вокруг
Такой кружок даёт мне примерно ещё +4 тысячи шагов. Самое оно посреди дня проветриться, отдохнуть от экрана, подышать свежим воздухом, подумать (в целом как медитация получается)
Местные дедули время от времени запускают свои мини-лодочки на радиоуправлении, соревнуются
И уже после окончания рабочего дня, я обычно еду на море, прогуляться по побережью. Это ещё даст мне ещё 2-3 тысячи шагов, как раз добить до 8к если не хватает, да и просто вечером погулять
А вы шаги шагаете? Специально или само получается?