Лена спрашивала - я отвечаю
Каким макаром я делаю минимум 8000 шагов в день минимум (в среднем 9600 на самом деле), при условии по сути неподвижной работы, и зимней погоде с холодищей и дождём
В выходные дни всё довольно таки просто - в трек или просто погулять, на выходных шаги просто нашагиваются. А вот в будни - будни это да :)
У меня дневная будня "норма" разбита на три части (иногда две, как пойдёт). Я с утра перед работой в обяз иду за кофе в кофейню. Мне не столько нужен кофе, сколько повод идти куда-то с целью. Здесь в Фангареи, я покупаю кофе и иду в Хатеа-луп, небольшой кружок где-то 4 километра вокруг Таун Бэйсин. И делаю я его в независимости от погоды. Сегодня холодища, ветрища и дождь боковой
Купил кофе и шёл под зонтом. Я плату за кофе рассматриваю как абонемент в "джим", так и кофе получаю и упражнения :)
В плане погоды у меня очень хороший большой зонт, но от бокового дождя это не очень помогает. Верх сухой, а низ весь мокрый после прогулки
Дык вот самое главное идти при любом раскладе, при любой погоде. Да и вообще с утра перед работой хорошо подышать свежим воздухом. Штаны/кеды до вечера как раз на солнце просохнут пока я работаю :)
Следующая часть, добить оставшиеся шаги - это если есть дела в магазах, то можно "догулять" по торговому центру. А если погода позволяет, то еду погулять на побережье, ну или могу просто по району кружок сделать. Это может быть в обед и вечер, либо просто вечером.
Как ваши шаги/занятия поживают?
В выходные дни всё довольно таки просто - в трек или просто погулять, на выходных шаги просто нашагиваются. А вот в будни - будни это да :)
У меня дневная будня "норма" разбита на три части (иногда две, как пойдёт). Я с утра перед работой в обяз иду за кофе в кофейню. Мне не столько нужен кофе, сколько повод идти куда-то с целью. Здесь в Фангареи, я покупаю кофе и иду в Хатеа-луп, небольшой кружок где-то 4 километра вокруг Таун Бэйсин. И делаю я его в независимости от погоды. Сегодня холодища, ветрища и дождь боковой
Купил кофе и шёл под зонтом. Я плату за кофе рассматриваю как абонемент в "джим", так и кофе получаю и упражнения :)
В плане погоды у меня очень хороший большой зонт, но от бокового дождя это не очень помогает. Верх сухой, а низ весь мокрый после прогулки
Дык вот самое главное идти при любом раскладе, при любой погоде. Да и вообще с утра перед работой хорошо подышать свежим воздухом. Штаны/кеды до вечера как раз на солнце просохнут пока я работаю :)
Следующая часть, добить оставшиеся шаги - это если есть дела в магазах, то можно "догулять" по торговому центру. А если погода позволяет, то еду погулять на побережье, ну или могу просто по району кружок сделать. Это может быть в обед и вечер, либо просто вечером.
Как ваши шаги/занятия поживают?