глава пятая, в которой я восхищаюсь и наматываю себе на ус всякое хорошее
Тина Канделаки: “у каких только диетологов я не была!”
“Повезло же ей такой родиться!” - думают многие, глядя на Тину. А вот и не “повезло”, не родилась она такой. Просто однажды захотела стать стройной - и сделала это.
- Вы написали и издали книгу “Конструктор красоты, или Быть Тиной Канделаки”...
- Да, и знаете почему? Во всех моих интервью если не первый, то второй вопрос обязательно о том, как мне удается так хорошо выглядеть и что я для этого делаю. И поскольку приходится без устали на них отвечать, я решила обо всем написать. Огромное количество женщин пытаются успешно или не очень следить за собой, за своим весом, но не всем удается добиться хорошего результата. В моей книге они смогут найти ответы на любые вопросы. Вкратце лишь скажу: по понедельникам у меня всегда разгрузочный день. Пью зеленый чай с имбирем и медом, а завтракаю яблоками и ананасом. Неужели у вас тоже есть проблемы с лишним весом? Я типичная кавказская женщина и, если бы не занималась собой, могла бы быть классически толстой. Моя семья никогда не принадлежала к числу спортивных, и закормленной и заласканной я росла до 16 лет, пока жареный петух не клюнул. В книге специально опубликовала фотографии до похудения, чтобы можно было сравнить, что было и что стало.
КИЛОГРАММЫ, СТОЯТЬ!
- Строгая диета, разгрузочные дни - для всего этого нужна недюжинная сила воли. Как вы ее вырабатывали?
- Просто надо раз и навсегда определиться: или - или. Ограничения в пище - для меня теперь способ существования, и никак иначе. Я создаю образ сильной девушки, которая смело экспериментирует с нарядами. А вся самая лучшая и модная одежда - никого не хочу обидеть, но это действительно так - маленьких размеров… Однако необязательно всем нужно быть худышками. Возьмите, к примеру, Скарлетт Йохансон - она пупсик, но невозможно не заметить, какое упругое ее тело, как хорошо актриса сложена. Я хочу сказать, что если вы не худая, то ваша полнота не должна быть излишней, а кожа - дряблой. Знаете, кошка даже перед смертью сможет прыгнуть и поймать мышь. Мы с возрастом на рывок уже не способны, но могли бы и в 70 оставаться гибкими и фигуристыми, если бы правильно питались и постоянно занимались собой. От чего погибла Римская империя? От чревоугодия и излишеств. Если жить с установкой “лучше сегодня расслаблюсь, покурю, выпью и хорошенько поем, нежели стану себе в чем-то отказывать”, то нечего рассчитывать, что будешь хорошо выглядеть всю жизнь. Понятно, что на вопросы активности и питания у каждого своя точка зрения, но быть красивой и стройной, поверьте, куда круче. Мало моих сверстниц, кто бы в свои 32 выглядел так, как я. Мне же приятно смотреть на себя по утрам в зеркало и не стыдно выйти из дома без косметики. Это потому, что мои фигура, цвет лица и кожа идеальные.
- Тина, вы человек публичный, и вам часто приходится встречаться с кем-то в кафе, ужинать в ресторанах. А у вас, например, этот день по расписанию - разгрузочный. Что тогда?
- Ничего. Буду сидеть и пить свой чай. Если на улице кто-то целуется, вы ведь не станете тоже целоваться, правда? Найти себе оправдание очень легко: то праздники, то презентации, то дни рождения. Поэтому повторюсь: нужно раз и навсегда решить, что для вас важнее - вкусные и жирные лакомства или отличная фигура. Я себя вышколила, вот и ношу 40-42-й размер одежды. Не ем соленое и перченое - и вообще ресторанную еду не люблю.
МАЛЕНЬКИЕ РАДОСТИ ИЗЯЩНОЙ ТИНЫ
- Чтобы стать обладательницей такой фигуры, как у вас, одной диеты достаточно?
- Нет, нужно еще обязательно заниматься спортом. Мышцы и кожа быстро теряют тонус, особенно когда сильно худеешь. Женщина поднимает руку - и сразу все видно. Даже у 20-летних я такую “дряблость” наблюдаю… Раньше я засматривалась в журналах на красивых, божественно сложенных девушек с упругим телом, длинными ногами и роскошным бюстом. Бог не дал мне таких данных изначально, но зато он подарил упорство в достижении цели. И оно творит чудеса!
- Однако, согласитесь, чтобы заниматься собой, необходимо не только упорство, но и время, деньги…
- Деньги - в последнюю очередь. Я начинала с пробежек по утрам, отжималась дома, покупала кассеты по аэробике и занималась по ним - все это стоит копейки. Вместо колбасы покупала зеленый чай и корень имбиря - те же деньги, а результат другой. Голодать же раз в неделю можно вообще бесплатно… Конечно, мы живем в непростое время. В современном обществе безумное стремление к самореализации, к успеху отнимает много сил, и любая неудача может мгновенно испортить весь настрой. Что-то пошло не так - и вот мы уже начинаем “заедать” проблемы. Как я говорю, холодильник, который всегда под рукой, лучше любого мужа и безотказнее любовника. Но открыть его и от души наесться - самый простой путь и самый пагубный. Я не модель, ноги у меня растут не от ушей, однако моя фигура многих восхищает. А ведь всего этого я добилась сама! Конечно, не сразу (на это ушло лет пять), но пришла же к тому, к чему стремилась! Кто-то говорит: “Вот у вас с детьми свекровь сидит, а у меня нет няни, поэтому времени на спорт точно не найти”. У любого из нас в жизни есть свои “но”. И чем выше планка, тем сложнее идти к своей цели. Но дорогу осилит идущий, и если однажды встать на путь стройности, найдется все: и деньги, и благоприятные обстоятельства.
- Вы взвешиваетесь каждый день или прикидываете вес на глазок?
- Плюс-минус 5 кг “гуляют” у меня всегда. Я, конечно, веду себя достаточно стабильно: свою норму в еде знаю, спортом занимаюсь регулярно, - но иногда позволяю себе лишнее. И тогда, во-первых, вырастает живот и пропадает талия. А во-вторых, округляются бедра и поправляются щеки. Для того чтобы это заметить, мне необязательно вставать на весы.
- А от чего, простите, могут произойти подобные изменения в фигуре?
- От сладкого. Я не отказываю себе в маленьких радостях - иногда лакомлюсь шоколадом и мороженым, но знаю, что за удовольствие надо платить. Поэтому, если, например, сегодня съем эскимо, завтра буду сидеть на диете...
“Повезло же ей такой родиться!” - думают многие, глядя на Тину. А вот и не “повезло”, не родилась она такой. Просто однажды захотела стать стройной - и сделала это.
- Вы написали и издали книгу “Конструктор красоты, или Быть Тиной Канделаки”...
- Да, и знаете почему? Во всех моих интервью если не первый, то второй вопрос обязательно о том, как мне удается так хорошо выглядеть и что я для этого делаю. И поскольку приходится без устали на них отвечать, я решила обо всем написать. Огромное количество женщин пытаются успешно или не очень следить за собой, за своим весом, но не всем удается добиться хорошего результата. В моей книге они смогут найти ответы на любые вопросы. Вкратце лишь скажу: по понедельникам у меня всегда разгрузочный день. Пью зеленый чай с имбирем и медом, а завтракаю яблоками и ананасом. Неужели у вас тоже есть проблемы с лишним весом? Я типичная кавказская женщина и, если бы не занималась собой, могла бы быть классически толстой. Моя семья никогда не принадлежала к числу спортивных, и закормленной и заласканной я росла до 16 лет, пока жареный петух не клюнул. В книге специально опубликовала фотографии до похудения, чтобы можно было сравнить, что было и что стало.
КИЛОГРАММЫ, СТОЯТЬ!
- Строгая диета, разгрузочные дни - для всего этого нужна недюжинная сила воли. Как вы ее вырабатывали?
- Просто надо раз и навсегда определиться: или - или. Ограничения в пище - для меня теперь способ существования, и никак иначе. Я создаю образ сильной девушки, которая смело экспериментирует с нарядами. А вся самая лучшая и модная одежда - никого не хочу обидеть, но это действительно так - маленьких размеров… Однако необязательно всем нужно быть худышками. Возьмите, к примеру, Скарлетт Йохансон - она пупсик, но невозможно не заметить, какое упругое ее тело, как хорошо актриса сложена. Я хочу сказать, что если вы не худая, то ваша полнота не должна быть излишней, а кожа - дряблой. Знаете, кошка даже перед смертью сможет прыгнуть и поймать мышь. Мы с возрастом на рывок уже не способны, но могли бы и в 70 оставаться гибкими и фигуристыми, если бы правильно питались и постоянно занимались собой. От чего погибла Римская империя? От чревоугодия и излишеств. Если жить с установкой “лучше сегодня расслаблюсь, покурю, выпью и хорошенько поем, нежели стану себе в чем-то отказывать”, то нечего рассчитывать, что будешь хорошо выглядеть всю жизнь. Понятно, что на вопросы активности и питания у каждого своя точка зрения, но быть красивой и стройной, поверьте, куда круче. Мало моих сверстниц, кто бы в свои 32 выглядел так, как я. Мне же приятно смотреть на себя по утрам в зеркало и не стыдно выйти из дома без косметики. Это потому, что мои фигура, цвет лица и кожа идеальные.
- Тина, вы человек публичный, и вам часто приходится встречаться с кем-то в кафе, ужинать в ресторанах. А у вас, например, этот день по расписанию - разгрузочный. Что тогда?
- Ничего. Буду сидеть и пить свой чай. Если на улице кто-то целуется, вы ведь не станете тоже целоваться, правда? Найти себе оправдание очень легко: то праздники, то презентации, то дни рождения. Поэтому повторюсь: нужно раз и навсегда решить, что для вас важнее - вкусные и жирные лакомства или отличная фигура. Я себя вышколила, вот и ношу 40-42-й размер одежды. Не ем соленое и перченое - и вообще ресторанную еду не люблю.
МАЛЕНЬКИЕ РАДОСТИ ИЗЯЩНОЙ ТИНЫ
- Чтобы стать обладательницей такой фигуры, как у вас, одной диеты достаточно?
- Нет, нужно еще обязательно заниматься спортом. Мышцы и кожа быстро теряют тонус, особенно когда сильно худеешь. Женщина поднимает руку - и сразу все видно. Даже у 20-летних я такую “дряблость” наблюдаю… Раньше я засматривалась в журналах на красивых, божественно сложенных девушек с упругим телом, длинными ногами и роскошным бюстом. Бог не дал мне таких данных изначально, но зато он подарил упорство в достижении цели. И оно творит чудеса!
- Однако, согласитесь, чтобы заниматься собой, необходимо не только упорство, но и время, деньги…
- Деньги - в последнюю очередь. Я начинала с пробежек по утрам, отжималась дома, покупала кассеты по аэробике и занималась по ним - все это стоит копейки. Вместо колбасы покупала зеленый чай и корень имбиря - те же деньги, а результат другой. Голодать же раз в неделю можно вообще бесплатно… Конечно, мы живем в непростое время. В современном обществе безумное стремление к самореализации, к успеху отнимает много сил, и любая неудача может мгновенно испортить весь настрой. Что-то пошло не так - и вот мы уже начинаем “заедать” проблемы. Как я говорю, холодильник, который всегда под рукой, лучше любого мужа и безотказнее любовника. Но открыть его и от души наесться - самый простой путь и самый пагубный. Я не модель, ноги у меня растут не от ушей, однако моя фигура многих восхищает. А ведь всего этого я добилась сама! Конечно, не сразу (на это ушло лет пять), но пришла же к тому, к чему стремилась! Кто-то говорит: “Вот у вас с детьми свекровь сидит, а у меня нет няни, поэтому времени на спорт точно не найти”. У любого из нас в жизни есть свои “но”. И чем выше планка, тем сложнее идти к своей цели. Но дорогу осилит идущий, и если однажды встать на путь стройности, найдется все: и деньги, и благоприятные обстоятельства.
- Вы взвешиваетесь каждый день или прикидываете вес на глазок?
- Плюс-минус 5 кг “гуляют” у меня всегда. Я, конечно, веду себя достаточно стабильно: свою норму в еде знаю, спортом занимаюсь регулярно, - но иногда позволяю себе лишнее. И тогда, во-первых, вырастает живот и пропадает талия. А во-вторых, округляются бедра и поправляются щеки. Для того чтобы это заметить, мне необязательно вставать на весы.
- А от чего, простите, могут произойти подобные изменения в фигуре?
- От сладкого. Я не отказываю себе в маленьких радостях - иногда лакомлюсь шоколадом и мороженым, но знаю, что за удовольствие надо платить. Поэтому, если, например, сегодня съем эскимо, завтра буду сидеть на диете...