Как научиться танцевать с нуля?15 популярных стилей танцев и 3 самых простых движения
Хотите научиться танцевать, но боитесь выглядеть неуклюже? Не знаете, какой стиль танцев вам подойдёт? Стесняетесь и чувствуете себя деревянным? В статье расскажем, как сделать первые шаги в обучении танцам, перестать стесняться и выучить первые движения.
В статье расскажем:
- 5 советов, как сделать первый шаг и поворот
- Как выбрать одежду для танцев
- Какие бывают танцы: 15 стилей танцев
- Как танцевать в клубе под любую музыку
- Как научиться танцевать в домашних условиях
- Где научиться танцевать
- Как не стесняться танцевать
Понять, как научиться танцевать, нам помогали Даниил Данилов - танцор бальных танцев, и Вероника Федорец - опытный танцор в стиле хип-хоп.
5 советов, как сделать первый шаг-поворот
Станьте семнадцатилетней красоткой из «Грязных танцев», попросите, чтобы все называли вас Бэби, и отправляйтесь с родителями в пансионат. Там влюбитесь в инструктора по танцам Джонни или прочтите советы наших экспертов о том, как научиться танцевать. Потом всё равно пересмотрите «Грязные танцы» для вдохновения.
Совет № 1. Доверьтесь своему желанию танцевать
«Жизнь - это спектр возможностей, а танец может их преумножить. Посещение танцевального урока разнообразит ваш вечер и позволит прокачать ваше тело в иной системе координат»
Даниил Данилов, социолог, танцор
Совет № 2. Выйдите из зоны комфорта и отправляйтесь на «живой» мастер-класс, чтобы удивить своё тело
Прямо сейчас наберите в поисковике: мастер класс по танцам + ваш город, выберите подходящее вам занятие и внесите предоплату. Так вы будете точно знать, что не останетесь дома в последний момент и дойдёте до студии.
«В жизни физически мы двигаемся вперёд, сидим по определённым правилам. А в танцах есть возможность двигаться назад и исполнять необычные вещи - это дарит нам разнообразие, которого нет в обыденной жизни»
Даниил Данилов, социолог, танцор
Совет № 3. Посетите мастер-классы по разным танцевальным направления
«Когда вы на стадии формирования своего стиля, нужно попробовать всё, что получится. Так вы поймёте, к чему у вас лежит душа, и наберётесь базовых движений»
Вероника Федорец, танцор современных направлений
Совет № 4. Обучайтесь у разных педагогов
Чтобы не разочароваться, не забудьте поискать о них информацию перед тем, как пойдёте на мастер-класс. Обычно эксперты делятся своими достижениями в соцсетях. Заодно поймёте, близок ли вам человек по духу.
«Расстраивает, когда приходишь за конкретными навыками и умениями, а получаешь то, что сможешь сделать и сам. Из-за трендов тик-тока почти каждый считает, что он умеет правильно танцевать, и начинает преподавать»
Вероника Федорец, танцор современных направлений
Совет № 5. Слушайте много разной музыки
Отмечайте акценты, биты и сильные места. Это поможет вам во время танца ловить ритм и сливаться с музыкой в одном потоке.
Как выбрать одежду для танцев
Надеть платье, или шорты, или спортивные штаны? А на ноги - чешки, кроссовки или можно босиком? Наши эксперты дали универсальные советы, как выбрать одежду для танцев, чтобы вы не чувствовали себя белой вороной, случайно залетевшей в студию.
Совет 1. Определитесь с направлением
Комплект одежды и обувь для бальных танцев существенно отличается от танцевального образа для современных направлений.
Совет 2. Погуглите
Посмотрите, в чём занимаются профессиональные танцоры выбранного вами направления. Постарайтесь приблизиться к этому силуэту, учитывая особенности вашего тела. Если сомневаетесь, посоветуйтесь в танцевальных онлайн-сообществах.
Совет 3. Купите себе что-нибудь новенькое. Классную футболку или яркие кроссовки
«Когда вы вкладываетесь в форму, вас это обязывает заниматься и дисциплинирует. Форма может сыграть важную роль в продолжении вашей танцевальной жизни»
Даниил Данилов, социолог, танцор
Совет 4. Выбирайте удобное
Одежда должна хорошо тянуться и не должна порваться в самый ответственный момент.
Совет 5. Особое внимание - обуви
Если вы будете танцевать современные танцы, можно обуть кроссовки.
Если спортивные бальные танцы, то нужно знать, какой программе вы отдадите предпочтение: латиноамериканской или европейской. Обувь для них различается.
Ниже расскажем, какие бывают танцевальные направления, чтобы вы поняли, какое из них вам может быть близко.
Какие бывают танцы: 15 стилей танцев
Поэтому мы расскажем о популярных направлениях классики и современности.
Спортивные бальные танцы
Она в элегантном ярком платье, с аккуратной причёской и сногсшибательным макияжем. Он - с изумительной осанкой в классическом костюме. Каждое движение чёткое, выверенное. Это и есть спортивные бальные танцы.
Эти парные танцы делятся на два направления - латину и стандарт. Каждое направление содержит 5 танцев. Мы собрали их в таблицу.
Наверняка вы представляете, что такое вальс, танго и ча-ча-ча, слышали о самбе и румбе, поэтому ниже расскажем вам о менее известных танцах.
Медленный фокстрот
Это гармоничный «скользящий» танец, в котором танцоры буквально сливаются. Появившись в 1913 году, он был невероятно популярным в первой половине XX века и дал самый существенный толчок для всего бального танца.
Квикстеп
Это просто быстрый фокстрот.
Пасодобль
Этот испанский танец имитирует корриду - бой быка и тореадора. Танцор изображает тореадора. Только не думайте, что партнёрша изображает быка. Хотя и такое случается. Чаще она изображает кусок ярко-красной ткани в руках матадора или его плащ.
Джайв
Этот танец афроамериканского происхождения стал популярным в 1940-е. Он быстрый и искрометный.
Спортивные бальные танцы - это серьёзный спорт, где существует даже классификация танцоров по уровню подготовки. В общем, там всё очень серьёзно.
Совсем другое дело - современные танцы. Там нет чёткой классификации. Один стиль перетекает в другой, они смешиваются, создавая уникальные сочетания и новые направления. Всё гораздо свободнее. Мы описали несколько популярных направлений современных танцев. Читайте и выбирайте.
Хип-хоп - это основа основ и база современных танцев, сочетающая в себе разные стили. Он зародился в 1970-х в Америке на улицах, когда ещё не было определённого стиля и все танцевали, как умели.
Вог - это уверенность, гордость и корона на голове. Этот танец основан на модельных позах и подиумной походке.
Контемп или контемпорари, от английского «contemporary» - современный, - танец, основанный на импровизации, включающий в себя самые разные направления и техники. Помогает выразить эмоции. Его обычно танцуют босиком в лёгкой одежде.
Стрип - очень популярное направление. Танцуют на каблуках 8-10-15 см, обычно не стоя, а на полу. Он предназначен для партера. Очень красивый стиль танца про эмоции, страсти и женскую энергию.
Хай-хилс - любой стиль танца, от хип-хопа до джаз-фанка, на каблуках любого размера. Получается такой хип-хоп с плавными движениями, женственностью и шармом.
Локинг - от английского lock - замок. Танцор замирает в определённой позе на какое-то время, как бы закрывая замок, а затем продолжает двигаться с той же скоростью, что и раньше.
Классно знать много разных танцевальных направлений. А ещё классно находить своим знаниям практическое применение в жизни. Ниже расскажем вам, как танцевать в клубе под любую музыку.
Как танцевать в клубе под любую музыку
Олега друзья позвали в танцевальный клуб. Там будет Елена, которая Олегу нравится, то есть отсидеться в баре с маргаритой в этот раз не получится. Хочется произвести впечатление на Елену и не ударить в грязь лицом. Что же делать?
Наши эксперты рассказали об универсальных движениях, которые помогут Олегу если не стать звездой танцпола, то точно избежать попадания в топ ютуба с пометкой «Жесть. Смотреть до конца».
Кач - это движение всем телом при помощи колен с любым акцентом: вправо, влево, назад, вперед, по диагонали, восьмеркой.
«Если подключить к движению голову, руки, локти, будет смотреться очень круто. Движения, которые идут от кайфа, от вашего тела всегда очень прикольно смотрятся»
Вероника Федорец, танцор современных направлений
Running Man - это популярное движение в танцах, пришедшее из шаффла. Это смешно, круто и зажигательно. Подойдёт, если вы хотите повеселиться сами и повеселить окружающих.
Попробуйте сделать «бегущего человека» по видео с YouTube: получилось даже у нашего неуклюжего редактора!
Падебуре - это восьмёрка ногами, шаги слева направо. Если делать их достаточно быстро, то выглядит классно.
«Оно прокатывает вообще всегда! Просто делаешь в ритм с музыкой, добавляешь руки и кайфуешь!»
Вероника Федорец, танцор современных направлений
Как научиться танцевать в домашних условиях
Почти никак. Нам очень жаль, но вам придётся выйти из зоны комфорта и пойти в студию. Наши эксперты объяснили почему.
«Научиться танцевать в домашних условиях будет тяжело. Вы не будете понимать, правильно вы танцуете или нет, а рядом не будет тренера, который вас поправит»
Вероника Федорец, танцор современных направлений
«Если человек хочет научиться танцевать, он так или иначе на каком-то этапе придёт к профессионалу. Так не проще ли облегчить себе жизнь и пойти к тренеру в самом начале? А уже после можно практиковаться дома»
Даниил Данилов, социолог, танцор
Несмотря на свой скепсис, эксперты поделились советами, как научиться танцевать дома.
1. Заранее найдите видео, по которому хотите обучаться
Нужно, чтобы тренер вам нравился и не начал вас раздражать через 5 минут. Хорошо, если видео будет не очень быстрым, движения и связки будут повторяться по нескольку раз.
Желательно, чтобы тренер стоял к камере спиной, и вам не приходилось отзеркаливать его движения.
2. Обеспечьте себе комфортное место для танцев
«Это должна быть хорошо проветриваемая комната не менее 9 кв.м, желательно с паркетом или специальным покрытием и большим зеркалом»
Даниил Данилов, социолог, танцор
Ну, или хотя бы место 2X2, где вы могли бы спокойно танцевать и не бояться разбить ногой зеркало или, не дай бог, потревожить спящего рядом кота.
3. Наденьте подходящую одежду
Не танцуйте в домашнем. Специальная форма для танцев дисциплинирует вас и не даст бросить тренировку через 5 минут.
4. Настройтесь позитивно
Пообещайте себе, что позанимаетесь хотя бы полчаса и не бросите, как только что-то пойдёт не так. Не ругайте себя, если не сразу получится.
А ещё лучше всё-таки отправляйтесь в студию. О её преимуществах расскажем ниже.
Где научиться танцевать
«Когда мы платим за один урок в студии, мы платим и за возможность подвигаться, пообщаться, дать своему телу раскрыться, попробовать новые ощущения. В танцевальных студиях идёт обмен энергиями. Там совершенно уникальная атмосфера»
Даниил Данилов, социолог, танцор
Если вы сомневаетесь, идти вам в студию за новыми ощущениями или нет, загляните в таблицу с плюсами и минусами танцевальной студии, которую мы составили вместе с экспертами.
Существенным минусом может стать смущение, которое нужно преодолевать в студии. Не переживайте, ниже рассказываем, как перестать стесняться и начать танцевать.
Как не стесняться танцевать
Cовет № 1. Создайте себе комфортную атмосферу
Наденьте удобную красивую одежду, выберите такую же удобную красивую студию. Завершите все горящие дела, чтобы вас не атаковали мысли о насущном. Полистайте соцсети тренера - так, вы заранее познакомитесь с ним и с его методами обучения.
«Удовольствие и комфорт - крайне важные составляющие танцев для новичка. Во многом их обеспечивает тренер. Это важнейший аспект для того, чтобы не было стеснения. Если стесняетесь одни, возьмите с собой друзей»
Даниил Данилов, социолог, танцор
Cовет № 2. Разнообразьте свою культурную жизнь
Общайтесь с разными людьми, ходите в кафе, кино и на выставки. Так вам будет проще наладить контакт с людьми и преодолеть стеснение и в зале, и на танцполе.
Cовет № 3. Позвольте своему телу чувствовать
Посещайте бассейн, сауну, ходите на массаж. Возможно, тело зажато, и ему нужно расслабиться, чтобы побороть неловкость в танцах.
Cовет № 4. Просто берёте и танцуете
Все поначалу стесняются, и это нормально. Нужно просто взять и сделать. Никто не родился с умением делать гранд-батманы и кружиться в идеальном фуэте.
«Лично для меня способ борьбы со стеснением - это практика. Просто много танцуешь, и стеснение само уходит. Танцы будто сами по себе в этом помогают»
Вероника Федорец, танцор современных направлений
Преодолев стеснение один раз, позволив испытать себе разные эмоции, вы откроете для себя новые горизонты. Возможно, не только танцевальные.
«Бывает, что стеснение проходит в зале. Пропотели вместе в зале, постеснялись вместе, а потом после зала в кафе, в кино, в совместную поездку»
Даниил Данилов, социолог, танцор
Выбирайте танцевальное направление по душе, примеряйте одежду для танцев, выходите из зоны комфорта и позвольте своему телу чувствовать музыку и движение!
Помните? «Танцуй так, будто на тебя никто не смотрит!» Ну, а если хотите, чтобы смотрели и восхищались, поучитесь танцам. Музыка даст энергию, и жизнь заиграет новыми красками!