Витамин солнечного света
Витамин Д получил такое название, поскольку организм самостоятельно синтезирует его при прибывании под солнцем.
Считается что он необходим для роста костей, но у него есть и масса других преимуществ. Это самый первый витамин который мы получаем с самого рождения.Потому что у новорожденных и недоношенных детей запасы витамина D невелики или отсутствуют.
Но он необходим всем, его суточная норма зависит от возраста и состояния организма. Взрослым, в возрасте до 50-ти лет требуется 100-200 МЕ* в сутки. Детям и подросткам необходимо до 500 МЕ в сутки. В возрасте старше 70-ти лет потребность в витамине D вырастает до 600 МЕ.
Особенно он важен для тех у кого повышенный сахар, проблемы с щитовидкой, кариес зубов, а также мышечные судороги, расстройствах желудочно-кишечного тракта.
Прописывают этот витамин и тем у кого проблема с кожей - экзема, а также и тем кто регулярно пользуется кремами с солнцезащитными фильтрами. Вы этого не знали?!
Хорошо летом мы не испытываем недостаток в этом витамине, позагорал на солнышке и все.
А что делать зимой, или тем , кто живет в более прохладном климате. Искать витамин в еде например, это
- морская рыба (печень трески, тунца, палтуса, китов), а так же сельдь, лосось и сардины, а так же рыбий жир и икра. Источники витамина D - яичный желток, сыр, масло и маргарин.
В травах - Витамин D содержится в лекарственных травах, таких как: люцерна, хвощ, крапива, петрушка.
А также можно купить и в аптеках - капсулы витамина Д
Жители Израиля могут заказать пробную версию с сайта http://www.supherb.co.il/vitamin
Считается что он необходим для роста костей, но у него есть и масса других преимуществ. Это самый первый витамин который мы получаем с самого рождения.Потому что у новорожденных и недоношенных детей запасы витамина D невелики или отсутствуют.
Но он необходим всем, его суточная норма зависит от возраста и состояния организма. Взрослым, в возрасте до 50-ти лет требуется 100-200 МЕ* в сутки. Детям и подросткам необходимо до 500 МЕ в сутки. В возрасте старше 70-ти лет потребность в витамине D вырастает до 600 МЕ.
Особенно он важен для тех у кого повышенный сахар, проблемы с щитовидкой, кариес зубов, а также мышечные судороги, расстройствах желудочно-кишечного тракта.
Прописывают этот витамин и тем у кого проблема с кожей - экзема, а также и тем кто регулярно пользуется кремами с солнцезащитными фильтрами. Вы этого не знали?!
Хорошо летом мы не испытываем недостаток в этом витамине, позагорал на солнышке и все.
А что делать зимой, или тем , кто живет в более прохладном климате. Искать витамин в еде например, это
- морская рыба (печень трески, тунца, палтуса, китов), а так же сельдь, лосось и сардины, а так же рыбий жир и икра. Источники витамина D - яичный желток, сыр, масло и маргарин.
В травах - Витамин D содержится в лекарственных травах, таких как: люцерна, хвощ, крапива, петрушка.
А также можно купить и в аптеках - капсулы витамина Д
Жители Израиля могут заказать пробную версию с сайта http://www.supherb.co.il/vitamin