(no subject)
- И че?..
- Аниччо.
(из диалогов)
Итак, произошла прогулка на випассану.
По возвращении гребу завал на работе и бедлам дома, сплю по 4-5 часов, а энергии и спокойствия хватает. Сейчас ем вишневое варенье от женщины, которая подвезла после курса, напоила чаем и дала кроме варенья пару хороших советов. Вкусно.
Мир - как я его оставила, но стал тоньше и проще, хотя бы пока.
Сколиоз мой проявился во всей красе, уже с первых дней невыносимо болели плечи и шея, но я вынесла мозг и их. Собой частично довольна - ходила на все заутрени, адхиттану не нарушала за исключением периодического выпрямления спины. Но могла и лучше работать, конечно.
Впечатления менялись, как и ощущения. Примерно так:
В день ноль на простенькой вводной лекции у меня случилась первая замануха, а именно: неожиданно сплющило по вертикальной оси, растянуло в стороны и прижало к полу. Продолжалось с разной интенсивностью минут 10 и вполне соответствовало моим ожиданиям новичка-профана от "хорошей техники". :) Потому и придало сил на тройку следующих дней.
В которые я наслаждалась осенью в прекрасном светлом сосновом бору, рекой за оградой, теплой для октября погодой, молчанием, молчанием!, вкусной едой и одиночеством среди 60ти жительниц корпуса.
В первый день ум метался как бешеная собака, ты только и делал, что вежливо тянул его за поводок, - какой уж тут нос.
Во второй стало интересней, но к обеду все равно немного скучаешь. Общий душ в полном молчании очень даже пригоден, никаких вопросов: "Ой, а что это у тебя? А это?.." :)
Вечером дня третьего - замануха номер два. Несмотря на то, что была всего лишь анапана и я еще не соображала, что есть что-то существенное кроме моего носа, все тело вдруг стало ватным, ощущала только голову и боль в плече. После гонга усилием вернула ощущения, так как в вате оказалось сидеть очень удобно и уходить не хотелось; подошла к учителю, изложила. Она расширила глаза (больше такой мимики у нее не видела), и сказала, конечно же, не обращать внимания и наблюдать дыхание. Совет немного обидел, ибо ощущения мне показались важными (это я тоже пронаблюдала), но он был мудрым. :) Также в третий день неожиданно случилось сильное головокружение.
Которые продолжались весь(!) четвертый день, тот важный, когда наконец-то начинают давать то, ради чего приехал. Только закрываешь глаза, а там бешеная карусель, и ты, покрываясь испариной, хватаешься за пол - или потолок, уже сам не понимаешь. Когда началась адхиттана, решила, пусть потеряю сознание и из полулотоса пробью клювом пол, но не двинусь. Не двинулась. Вечером подошла к учителю, она посоветовала просто не напрягать глаза.
С утра пятого дня это не помогало, но я решила принять, что совет верен, и продоложать ему следовать - это было хоть что-то. И после обеда голова кружиться почти перестала. :) Правда, было обидно тратить больше половины внимания не на технику, а на то, чтобы постоянно следить за глазами, но бешеного водоворота мне больше совсем не хотелось.
В четвертый или пятый день на лекции была наконец-то ясно озвучена цель техники. Тогда и настал мой 2/6 день, в которые, по преданию, многим студентам хочется уехать и в которые у меня было все прекрасно. Однако после этой лекции в уме встал торчок "это совсем не мое!", и я единственный день за весь курс решала: да или нет. Уезжать мне не хотелось, но продолжать можно было или с полным доверием - или применять только ту часть, которая была "моей". Было решено продолжать в соответствии с техникой - в конце концов, у меня еще вся жизнь, а здесь нечто интересное на несколько дней, ради чего я оставила все дела и чего я пока полностью не узнала. Вроде того, что не дело, задав вопрос, сразу отворачиваться.
В пятый день постепенно прошло головокружение, и я наконец-то начала делать все неправильно :) Вместо невесомого наблюдения за ощущениями начала их генерировать - явная теплая волна, идущая вслед за сознанием, ощупывающая все до мелочей, самовозникающая и неотключаемая. Наверное, это было третьим по времени и первым по удивлению новым ощущением - реальное, ощутимое ощупывание всего тела без прикосновений. Волна давила на кожу и часто забивала изначальные ощущения, и я понимала, что нужно только наблюдать за уже возникшим, но проходить мне удавалось только ей - возможно, просто потому, что она мне так понравилось. :)
Шестым днем я пыталась быть к ней равнодушной, и она стала прохладной. На макушке кто-то непрерывно строил десятиэтажный муравейник или разбегался из живота. В остальном - сосновый бор был прекрасен, я набирала там поздней голубики девочкам, борщ в обед не менее хорош, адхиттана пролетала вполне терпимо, ощущения менялись - в общем, жизнь текла, и было хорошо.
Седьмым у нас сломался душ, и я страдал. :) Настроение из обычного радостно-спокойного стало опускаться - накопилось все: недосып, усталость в мышцах, боль в плечах и шее. "я говорил боли: ты аничча, ты аничча! но она была вечной..." Даже уменьшать ее вниманием уже не получалось.
Как и в восьмой день, ибо я поняла: стало скучно, потому что перестало получаться двигаться вперед, как было все предыдущие дни. Я гоняла внимание туда-сюда в тридцатый раз, разгоняя слепые зоны, но черт же, что же это за поток, о котором Гоенка говорит все больше?.. Я могла пройти тело вниманием гораздо быстрее, чем в начале, но все же под слова "свободный поток" это никак не подходило. И вот, вечером (самое интересное у меня всегда происходило вечером), на лекции, :) на которых я всегда почти спала или концентрировалась, что-то пришло. Хотя и не такой, как в описании - мой проходил внутри, а не по коже, был не очень широким и не захватывал весь объем тела. Но меня все равно, ээ, вштырило.
На девятый я прикоснулась к сердцу, и от этого места по телу забил обжигающий холодный огонь. А в обед все опять стало ватным (уже не надеялась, что это повторится), возникло ощущение одновременных огромности - и маленького шарика, прижатого к земле. Слух обострился, но это не мешало. Однозначно занятно, когда такое дается в реальных ощущениях. :)
На десятый день меня начало нешуточно качать в разные стороны, с периодическим переходом на вперед-назад и обратно: дня с третьего меня все время немного покачивало вперед-назад, я это относила к реакции расслабленного тела на биение сердца, крови по телу; но качание в стороны этим объяснить сложно.
Потом была метта, первую из которых я вообще не поняла - у меня с восьмого-девятого дня все неимоверно болело, и все-живые-существа сразу после адхиттаны в тот момент мне были недоступны. :) Просидела, просто ожидая окончания. Что не скажешь о второй метте, на которой раскрылось гораздо больше, чем я могла предположить - все полчаса накатывали мощные волны из области груди. И... ушла вся трехдневная боль. (К вечеру вернулась, но в легкой форме.) Именно метта после десяти дней работы - тот бальзам, после которого все обретает цельность, сглаживаются углы и хочется вернуться. Она такая же важная часть техники, как анапана, но анапана необходимое начало, а она целебное окончание.
Примерно так.
Некоторые девочки на часовом сидении всхлипывали, кто-то хихикал, я же все дни сидела спокойная как слон и недоумевала: дело в том, что мы разные, или в том, что я плохо работаю? Все, что вскрылось - яркие картинки-символы перед глазами о жизни в прошлом, их я еще буду обдумывать, но они, несмотря на их ужас, не вызывали совершенно никаких эмоций кроме пары штук. Не вышло никаких эмо-блоков. Мне было хорошо и спокойно почти весь курс. Тело болело и болит сейчас, однако стало однозначно гибче, и даже незаметно похудело на 4-5кг %)
И о лекциях. Лекции показались больше, чем нужно, где-то наполовину, а в части пропаганды буддизма четверти на три. На лично мое восприятие. На философии, характерных восточных десятикратных повторах для деревенских пятиклашек и примерах про-трех-сыновей я просто полуспала. Люди, которые теряли в своей жизни близких, изживали свою настоящую любовь, долго смотрели на облака, на капельки воды в душе, переживали год за годом уход и приход лета, осени, зимы, думали о своем рождении и смерти, - неужели они не знают, что такое привязанность - и ее потеря? что она так же естественна и неумолима, как выдох? что такое аничча?.. Что всё возникает, чтобы исчезнуть, это просто закон. Да, для усвоения необходимо повторение, тем не менее, стиль лекций меня несколько напрягал и был довольно скучен (знаю людей, которым понравилось именно так). Но в общем-то, я в обычной жизни уже несколько лет живу почти как на випассане, что с меня взять. :)
Но лекция - это только час. Во многом остальном мне было откровенно хорошо.
И не забывая о том, что все исчезает, чтобы возникнуть, я, уехав, могу туда как-нибудь вернуться. :)
фото телефонные :)
Для тех, кто зачем-то дочитал до конца, но ничего не понял - например, это: http://gressus.livejournal.com/211409.html
- Аниччо.
(из диалогов)
Итак, произошла прогулка на випассану.
По возвращении гребу завал на работе и бедлам дома, сплю по 4-5 часов, а энергии и спокойствия хватает. Сейчас ем вишневое варенье от женщины, которая подвезла после курса, напоила чаем и дала кроме варенья пару хороших советов. Вкусно.
Мир - как я его оставила, но стал тоньше и проще, хотя бы пока.
Сколиоз мой проявился во всей красе, уже с первых дней невыносимо болели плечи и шея, но я вынесла мозг и их. Собой частично довольна - ходила на все заутрени, адхиттану не нарушала за исключением периодического выпрямления спины. Но могла и лучше работать, конечно.
Впечатления менялись, как и ощущения. Примерно так:
В день ноль на простенькой вводной лекции у меня случилась первая замануха, а именно: неожиданно сплющило по вертикальной оси, растянуло в стороны и прижало к полу. Продолжалось с разной интенсивностью минут 10 и вполне соответствовало моим ожиданиям новичка-профана от "хорошей техники". :) Потому и придало сил на тройку следующих дней.
В которые я наслаждалась осенью в прекрасном светлом сосновом бору, рекой за оградой, теплой для октября погодой, молчанием, молчанием!, вкусной едой и одиночеством среди 60ти жительниц корпуса.
В первый день ум метался как бешеная собака, ты только и делал, что вежливо тянул его за поводок, - какой уж тут нос.
Во второй стало интересней, но к обеду все равно немного скучаешь. Общий душ в полном молчании очень даже пригоден, никаких вопросов: "Ой, а что это у тебя? А это?.." :)
Вечером дня третьего - замануха номер два. Несмотря на то, что была всего лишь анапана и я еще не соображала, что есть что-то существенное кроме моего носа, все тело вдруг стало ватным, ощущала только голову и боль в плече. После гонга усилием вернула ощущения, так как в вате оказалось сидеть очень удобно и уходить не хотелось; подошла к учителю, изложила. Она расширила глаза (больше такой мимики у нее не видела), и сказала, конечно же, не обращать внимания и наблюдать дыхание. Совет немного обидел, ибо ощущения мне показались важными (это я тоже пронаблюдала), но он был мудрым. :) Также в третий день неожиданно случилось сильное головокружение.
Которые продолжались весь(!) четвертый день, тот важный, когда наконец-то начинают давать то, ради чего приехал. Только закрываешь глаза, а там бешеная карусель, и ты, покрываясь испариной, хватаешься за пол - или потолок, уже сам не понимаешь. Когда началась адхиттана, решила, пусть потеряю сознание и из полулотоса пробью клювом пол, но не двинусь. Не двинулась. Вечером подошла к учителю, она посоветовала просто не напрягать глаза.
С утра пятого дня это не помогало, но я решила принять, что совет верен, и продоложать ему следовать - это было хоть что-то. И после обеда голова кружиться почти перестала. :) Правда, было обидно тратить больше половины внимания не на технику, а на то, чтобы постоянно следить за глазами, но бешеного водоворота мне больше совсем не хотелось.
В четвертый или пятый день на лекции была наконец-то ясно озвучена цель техники. Тогда и настал мой 2/6 день, в которые, по преданию, многим студентам хочется уехать и в которые у меня было все прекрасно. Однако после этой лекции в уме встал торчок "это совсем не мое!", и я единственный день за весь курс решала: да или нет. Уезжать мне не хотелось, но продолжать можно было или с полным доверием - или применять только ту часть, которая была "моей". Было решено продолжать в соответствии с техникой - в конце концов, у меня еще вся жизнь, а здесь нечто интересное на несколько дней, ради чего я оставила все дела и чего я пока полностью не узнала. Вроде того, что не дело, задав вопрос, сразу отворачиваться.
В пятый день постепенно прошло головокружение, и я наконец-то начала делать все неправильно :) Вместо невесомого наблюдения за ощущениями начала их генерировать - явная теплая волна, идущая вслед за сознанием, ощупывающая все до мелочей, самовозникающая и неотключаемая. Наверное, это было третьим по времени и первым по удивлению новым ощущением - реальное, ощутимое ощупывание всего тела без прикосновений. Волна давила на кожу и часто забивала изначальные ощущения, и я понимала, что нужно только наблюдать за уже возникшим, но проходить мне удавалось только ей - возможно, просто потому, что она мне так понравилось. :)
Шестым днем я пыталась быть к ней равнодушной, и она стала прохладной. На макушке кто-то непрерывно строил десятиэтажный муравейник или разбегался из живота. В остальном - сосновый бор был прекрасен, я набирала там поздней голубики девочкам, борщ в обед не менее хорош, адхиттана пролетала вполне терпимо, ощущения менялись - в общем, жизнь текла, и было хорошо.
Седьмым у нас сломался душ, и я страдал. :) Настроение из обычного радостно-спокойного стало опускаться - накопилось все: недосып, усталость в мышцах, боль в плечах и шее. "я говорил боли: ты аничча, ты аничча! но она была вечной..." Даже уменьшать ее вниманием уже не получалось.
Как и в восьмой день, ибо я поняла: стало скучно, потому что перестало получаться двигаться вперед, как было все предыдущие дни. Я гоняла внимание туда-сюда в тридцатый раз, разгоняя слепые зоны, но черт же, что же это за поток, о котором Гоенка говорит все больше?.. Я могла пройти тело вниманием гораздо быстрее, чем в начале, но все же под слова "свободный поток" это никак не подходило. И вот, вечером (самое интересное у меня всегда происходило вечером), на лекции, :) на которых я всегда почти спала или концентрировалась, что-то пришло. Хотя и не такой, как в описании - мой проходил внутри, а не по коже, был не очень широким и не захватывал весь объем тела. Но меня все равно, ээ, вштырило.
На девятый я прикоснулась к сердцу, и от этого места по телу забил обжигающий холодный огонь. А в обед все опять стало ватным (уже не надеялась, что это повторится), возникло ощущение одновременных огромности - и маленького шарика, прижатого к земле. Слух обострился, но это не мешало. Однозначно занятно, когда такое дается в реальных ощущениях. :)
На десятый день меня начало нешуточно качать в разные стороны, с периодическим переходом на вперед-назад и обратно: дня с третьего меня все время немного покачивало вперед-назад, я это относила к реакции расслабленного тела на биение сердца, крови по телу; но качание в стороны этим объяснить сложно.
Потом была метта, первую из которых я вообще не поняла - у меня с восьмого-девятого дня все неимоверно болело, и все-живые-существа сразу после адхиттаны в тот момент мне были недоступны. :) Просидела, просто ожидая окончания. Что не скажешь о второй метте, на которой раскрылось гораздо больше, чем я могла предположить - все полчаса накатывали мощные волны из области груди. И... ушла вся трехдневная боль. (К вечеру вернулась, но в легкой форме.) Именно метта после десяти дней работы - тот бальзам, после которого все обретает цельность, сглаживаются углы и хочется вернуться. Она такая же важная часть техники, как анапана, но анапана необходимое начало, а она целебное окончание.
Примерно так.
Некоторые девочки на часовом сидении всхлипывали, кто-то хихикал, я же все дни сидела спокойная как слон и недоумевала: дело в том, что мы разные, или в том, что я плохо работаю? Все, что вскрылось - яркие картинки-символы перед глазами о жизни в прошлом, их я еще буду обдумывать, но они, несмотря на их ужас, не вызывали совершенно никаких эмоций кроме пары штук. Не вышло никаких эмо-блоков. Мне было хорошо и спокойно почти весь курс. Тело болело и болит сейчас, однако стало однозначно гибче, и даже незаметно похудело на 4-5кг %)
И о лекциях. Лекции показались больше, чем нужно, где-то наполовину, а в части пропаганды буддизма четверти на три. На лично мое восприятие. На философии, характерных восточных десятикратных повторах для деревенских пятиклашек и примерах про-трех-сыновей я просто полуспала. Люди, которые теряли в своей жизни близких, изживали свою настоящую любовь, долго смотрели на облака, на капельки воды в душе, переживали год за годом уход и приход лета, осени, зимы, думали о своем рождении и смерти, - неужели они не знают, что такое привязанность - и ее потеря? что она так же естественна и неумолима, как выдох? что такое аничча?.. Что всё возникает, чтобы исчезнуть, это просто закон. Да, для усвоения необходимо повторение, тем не менее, стиль лекций меня несколько напрягал и был довольно скучен (знаю людей, которым понравилось именно так). Но в общем-то, я в обычной жизни уже несколько лет живу почти как на випассане, что с меня взять. :)
Но лекция - это только час. Во многом остальном мне было откровенно хорошо.
И не забывая о том, что все исчезает, чтобы возникнуть, я, уехав, могу туда как-нибудь вернуться. :)
фото телефонные :)
Для тех, кто зачем-то дочитал до конца, но ничего не понял - например, это: http://gressus.livejournal.com/211409.html