Я тут подумала: а вдруг кто-то тут вспоминал меня. Ну мало ли :) Так вот, я в порядке. Дай, думаю, напишу пару слов, а то моя жэжэшечка пылью покрылась, мхом поросла ужо
( Read more... )
а у меня были основные цели такие: 1. укрепить спину (несколько лет назад спину прихватило ужасно. через неделю, когда смогла двигаться более-менее, пришла к - как сейчас помню - вертеброневрологу :)) который сказал, что большинство проблем со спиной - следствие отсутствия мышечного корсета. сказал, что такой корсет не продается, надо делать самостоятельно :) вот все это время у меня крутились его слова в голове) 2. заиметь мышцы не только в области спины. 3. заиметь идеальную попу))
от упражнений на пресс я отказалась: пресс и так достаточно подгружается при других упражнениях, а мне моя талия дороже кубиков))
про еду я не стала писать в этом посте, но тут у меня тоже все поменялось. дошла я до того, что стала считать кбжу, вернее, планировать его на день вперед :) и режим дааа! та же фигня! раньше вообще не завтракала, теперь еще будильник не закончил звенеть, а мы с кошкой уже возле холодильника)) и вообще, дружба дружбой, а обед по расписанию) говноеду я никогда не любила, а также говнопитье) единственная моя слабость - это сладко-мучное) начитавшись олега терна, я оставила для себя 1 сладкий день в неделю. правда, я сама это готовлю, и это просто обязано быть ну очень вкусным :) так что я с тобой согласна: правильная еда плюс движение - наше всё) про дырку в башке - смешно :)) я ж это, потрындеть всегда за)
Ну, в общем, суть ясна, девочки все равно терпения больше имеют и могут есть всякую полезную хрень, и делать вид что это вкусно.))
Про дырку в башке я серьезно ))) Я, последнее время, стараюсь поменьше говорить что я НА САМОМ ДЕЛЕ думаю :-) Люди пугаются )))
в любом случае, нагрузки полезны и каждый вырабатывает свой собственный комплекс упражнений в сочетании с едой. Вот такой вот толерантный ответ! Хочу еще в бассейн ходить, но это уже другая история )
от упражнений на пресс я отказалась: пресс и так достаточно подгружается при других упражнениях, а мне моя талия дороже кубиков))
про еду я не стала писать в этом посте, но тут у меня тоже все поменялось. дошла я до того, что стала считать кбжу, вернее, планировать его на день вперед :) и режим дааа! та же фигня! раньше вообще не завтракала, теперь еще будильник не закончил звенеть, а мы с кошкой уже возле холодильника)) и вообще, дружба дружбой, а обед по расписанию)
говноеду я никогда не любила, а также говнопитье) единственная моя слабость - это сладко-мучное) начитавшись олега терна, я оставила для себя 1 сладкий день в неделю. правда, я сама это готовлю, и это просто обязано быть ну очень вкусным :)
так что я с тобой согласна: правильная еда плюс движение - наше всё)
про дырку в башке - смешно :)) я ж это, потрындеть всегда за)
Reply
кбжу - это хто? калории подсчитывала что-ли?
Ну, в общем, суть ясна, девочки все равно терпения больше имеют и могут есть всякую полезную хрень, и делать вид что это вкусно.))
Про дырку в башке я серьезно ))) Я, последнее время, стараюсь поменьше говорить что я НА САМОМ ДЕЛЕ думаю :-) Люди пугаются )))
в любом случае, нагрузки полезны и каждый вырабатывает свой собственный комплекс упражнений в сочетании с едой. Вот такой вот толерантный ответ!
Хочу еще в бассейн ходить, но это уже другая история )
Reply
а я вот в бассейн не хочу ходить. я брезгую, туда все с поддельными справками ходят и заразу разносят)) а ты говоришь дырка в башке...))
Reply
Leave a comment