5 моих любимых полезностей
Итак, #ярекомендую полезности. Здоровье - это залог успеха!
1. Первое место занял лимон
🍋 точнее, не просто лимон, а вода с лимоном.
1️⃣ Вода с лимоном очищает кровь
2️⃣ Вода с лимоном / лаймом может помочь понизить кровяное давление.
3️⃣ Вода с лимоном / лаймом создает эффект подщелачивания в организме.
4️⃣ Вода с лимоном полезна для кожи.
5️⃣ Вода с лимоном / лаймом помогает разбавить мочевую кислоту, которая, накапливаясь, приводит к болям в суставах и подагре.
6️⃣ Вода с лимоном / лаймом способствует уменьшению слизи в организме.
7️⃣ Вода с лимоном выводит жиры, помогая снижению веса и придавая организму дополнительный тонус.
8️⃣ Вода с лимоном полезна при беременности
2. Второе место заняла квашенная капуста🥬!
Потому что:
✔️ Полезна для пищеварения
Квашеная капуста полезна для кишечника и улучшает общее состояние его микрофлоры.
✔️ Хороший источник железа
Важный элемент для нашего организма. Оно необходимо для производства крови и обмена веществ.
✔️ Защищает нервную систему и улучшает настроение
Влияет на работу мозга и нервной системы, улучшая настроение и способствуя лечению депрессивных симптомов
✔️ Помогает сохранить крепкие кости
Комбинация витаминов и минералов, содержащихся в квашеной капусте, делают ее почти идеальным продуктом для поддержания здоровья костей.
3. Третье место: орехи!
Орехи полезны для зубов и десен 👇
Орехи обладают высокой питательной ценностью: полиненасыщенные жирные кислоты, фосфор, калий, кальций, магний, а также целый ряд витаминов - все это благотворно сказывается на состоянии зубов и десен.
✅ Особое внимание стоит уделить следующим видам орехов:
🔹кедровый, содержит ванадий, который способствует росту костной ткани
🔸миндаль содержит вещества, которые помогают улучшить состояние зубов и десен
🔹кешью, в составе этого ореха присутствует вещество, уничтожающее вредные для зубной эмали бактерии.
4. Четвёртое место: мои любимые сухофруктики!❤️
🔸 Финики
Чувство усталости обычно провоцирует желание съесть что-нибудь сладкое. Финики являются отличной альтернативой магазинным сладостям, потому что у них низкий гликемический индекс.
🔸 Изюм
Сушёный виноград является одним из самых богатых источниках бора - минерала, который, как было доказано, уменьшает потерю костной массы у женщин в период постменопаузы.
🔸 Курага
Сухие абрикосы содержат в три раза больше калия, чем бананы, и лишь следовое количество соли. Поэтому курага отлично подходит для поддержания нормального кровяного давления, поскольку калий, помимо прочего, обладает мочегонными свойствами.
5. Почетное место занимает халва. Обожаю!
Классическая халва - подсолнечная, но на прилавках магазинов можно встретить кунжутную, миндальную или ореховую сладость. В качестве добавки зачастую используются орехи, мед, кокосовая стружка, цукаты, изюм, сухофрукты и прочее.
⠀⠀
На востоке бытует мнение, что умеренное употребление халвы способствует восстановлению сил, и поэтому ни одно застолье не обходиться без этой вкуснятины. Издавна тающую во рту сладость ели при головных болях, ослабленном иммунитете и первых признаках простуды.
⠀⠀
Халва обязательно должна присутствовать в рационе у беременных женщин. В ней содержится высокий процент фолиевой кислоты, которая благоприятно влияет на развитие малыша. Очень полезна халва и для молодых мамочек в период лактации. Она делает молоко более насыщенным и витаминизированным, что немаловажно для растущего организма.
Так что... #ярекомендую всё это использовать в своём рационе, но в небольших количествах.
Будьте здоровы!
1. Первое место занял лимон
🍋 точнее, не просто лимон, а вода с лимоном.
1️⃣ Вода с лимоном очищает кровь
2️⃣ Вода с лимоном / лаймом может помочь понизить кровяное давление.
3️⃣ Вода с лимоном / лаймом создает эффект подщелачивания в организме.
4️⃣ Вода с лимоном полезна для кожи.
5️⃣ Вода с лимоном / лаймом помогает разбавить мочевую кислоту, которая, накапливаясь, приводит к болям в суставах и подагре.
6️⃣ Вода с лимоном / лаймом способствует уменьшению слизи в организме.
7️⃣ Вода с лимоном выводит жиры, помогая снижению веса и придавая организму дополнительный тонус.
8️⃣ Вода с лимоном полезна при беременности
2. Второе место заняла квашенная капуста🥬!
Потому что:
✔️ Полезна для пищеварения
Квашеная капуста полезна для кишечника и улучшает общее состояние его микрофлоры.
✔️ Хороший источник железа
Важный элемент для нашего организма. Оно необходимо для производства крови и обмена веществ.
✔️ Защищает нервную систему и улучшает настроение
Влияет на работу мозга и нервной системы, улучшая настроение и способствуя лечению депрессивных симптомов
✔️ Помогает сохранить крепкие кости
Комбинация витаминов и минералов, содержащихся в квашеной капусте, делают ее почти идеальным продуктом для поддержания здоровья костей.
3. Третье место: орехи!
Орехи полезны для зубов и десен 👇
Орехи обладают высокой питательной ценностью: полиненасыщенные жирные кислоты, фосфор, калий, кальций, магний, а также целый ряд витаминов - все это благотворно сказывается на состоянии зубов и десен.
✅ Особое внимание стоит уделить следующим видам орехов:
🔹кедровый, содержит ванадий, который способствует росту костной ткани
🔸миндаль содержит вещества, которые помогают улучшить состояние зубов и десен
🔹кешью, в составе этого ореха присутствует вещество, уничтожающее вредные для зубной эмали бактерии.
4. Четвёртое место: мои любимые сухофруктики!❤️
🔸 Финики
Чувство усталости обычно провоцирует желание съесть что-нибудь сладкое. Финики являются отличной альтернативой магазинным сладостям, потому что у них низкий гликемический индекс.
🔸 Изюм
Сушёный виноград является одним из самых богатых источниках бора - минерала, который, как было доказано, уменьшает потерю костной массы у женщин в период постменопаузы.
🔸 Курага
Сухие абрикосы содержат в три раза больше калия, чем бананы, и лишь следовое количество соли. Поэтому курага отлично подходит для поддержания нормального кровяного давления, поскольку калий, помимо прочего, обладает мочегонными свойствами.
5. Почетное место занимает халва. Обожаю!
Классическая халва - подсолнечная, но на прилавках магазинов можно встретить кунжутную, миндальную или ореховую сладость. В качестве добавки зачастую используются орехи, мед, кокосовая стружка, цукаты, изюм, сухофрукты и прочее.
⠀⠀
На востоке бытует мнение, что умеренное употребление халвы способствует восстановлению сил, и поэтому ни одно застолье не обходиться без этой вкуснятины. Издавна тающую во рту сладость ели при головных болях, ослабленном иммунитете и первых признаках простуды.
⠀⠀
Халва обязательно должна присутствовать в рационе у беременных женщин. В ней содержится высокий процент фолиевой кислоты, которая благоприятно влияет на развитие малыша. Очень полезна халва и для молодых мамочек в период лактации. Она делает молоко более насыщенным и витаминизированным, что немаловажно для растущего организма.
Так что... #ярекомендую всё это использовать в своём рационе, но в небольших количествах.
Будьте здоровы!