Уже, уже, уже далеко
Уже, уже, уже нелегко (с) Пикник
Хотел поискать пост с велорекордами на 50км, а он оказывается предыдущий, совсем не до жж стало.
Итак в то время как klimat ни с того ни с сего полумарафонит, а Дмитрий ставит рекорд на заплыве до Кронштадта, у меня всё идёт своим чередом. И тут я решаю как-то оживить ленту событий.
А не сбегать ли мне на дачу, такого ещё не было. [Подробности под спойлером...]
Что нужно чтобы пробежать марафон? Только Ваше желание. И ещё куча всяких вещей ;)
Поизучал вопрос в сети, узнал много интересного, и про программы подготовок (полгода), и про правильное питание до (карбозажор), и про отдых перед. Но решил, что справлюсь как-то так. Бегал уже десятки (ежемесячно страва-челлендж выполняю), бегал 15-шку, проверить, что не сильно сложнее 10.
Главное, чтобы погода не подвела, и не жарко было. Вышло всё почти так. Обещали облачно и грозу, но с утра зажгли солнышко.
На ночь переволновался - в итоге встал слишком рано, и, поняв, что уже не усну, решил выбежать в 7, слопав овсянку с бананом. Не прогадал, было светло и прохладно. Но это только первые 5 км, потом как-то стало припекать, и понимание, что ничего не изменилось приходило только в тени низин, когда изо рта вырывался пар. На десятом км, в Горушку меня обогнал велосипедист, помахав приветственно рукой, сразу захотелось догнать и сказать спасибо, но держал темп и пульс. Ещё было приятно когда дежурные по чистоте на 20-м км подняли пальцы вверх, подбадривая меня, и посигналили позже, обгоняя на 25-м. Подобрал стальной шарик, который приметил в прошлую велопоездку (тогда было некогда останавливаться и возвращаться) - будет мне вместо медальки.
Хотел выбежать из 4-х часов, но куда мне, чайнику. Слышал, что вторую половину drey бегут быстрее, у меня как-то не вышло, ступни горели уже. На половинке поправил носок (показалось, что тот сбиваться начал) и перешнуровал кроссовок. Это была единственная остановка.
Всю дорогу слушал музыки из телефона, перебрал все альбомы Пикника, Yellowman'а, и под финиш добрался до Reamon'а, который шептал, что супердевочки не плачут (прямо в тему) и вообще It's all right Христофор Бонифатьевич.
Из недавней статьи bocharik о марафоне Белые Ночи (куча полезных замечаний для оргов!) узнал, что должно пробить на пи-пи, а потом и подефекакать, но видно я не настоящий марафонец, как-то не приспичило ни разу. Да и кенийцев несущихся к кабинке представить себе не могу, у них имхо всё перерабатывается в киловатты.
Что касается моей энергии: с собой брал три банана, два литра изотоника, две гематогенки.
Бананы заточил начиная с десятки через каждые десять км, жидкость пил постепенно из гидратора, конфетки ел на 15, 25, 35. На финише был пустой.
Стену встретил на 32-м километре!
Но пробежал вдоль и был таков, потом ещё парочка попалась, покороче. Крепатуру не видел, или это альтернативное название отбойников?
Тут заманчиво соблазняют Колой, сразу вспомнился dima_pashchenko, большой поклонник этого напитка. Дим, пробовал уже без калорий? :)
Позвонил по пути Ленчику, попросил щёлкнуть меня на шоссе у мостика через полчаса (почти финиш).
Надо было видеть их лица, они думали я пронесусь на велосипеде... Как обычно все 6 снимков не в фокусе, видать попалась бракованная зеркалка ;)
Постфинишное. Немного сделал растяжек, не уверен, что тех и так. Первое время передвигался как дед-инвалид, у которого отобрали костыли, принял душ и отмочил ноги в холодной воде. Потом облачился в свою тюленью шкуру и поплавал от души. Грозы так и не случилось, а озеро просто зеркальное. Вода 24°C!! Почувствовал себя снова человеком.
Теперь противное:
- Какой-то автопассажир без мозга кинул в меня огрызок. Даже, сука не доел яблоко, чтобы успеть пульнуть. Не попал, снаряд просвистел перед ногами. Вот невезуха-то - мало того, что дебил, ещё и косой.
- Один фургон пронёсся совсем рядом, без видимых на то причин, меня сильно качнуло воздушной волной. Дыхание важнее, но много слов ему вслед послал и руками посигналил, он так и продолжал ехать половиной машины за сплошной линией. Может по мобиле говорил, или нафигатор смотрел - ХЗ.
Всё-таки идиотов у нас в достатке.
- Декатлоновские бюджетные кроссовки не для марафонов!!!! Каленжди 50 - это видимо на 50 минут бега максимум. Из-за моего низкого болевого порога, я не обращал внимания на "поболит тут - поболит там", в итоге четыре штуки пузырей на пальцах в самых разных местах. На 41.5 что-то хрустнуло-лопнуло в левом мизинце, до этого не было симптомов вроде, и стало ну очень больно наступать, через силу добежал, замечая как белая обувка розовеет. Набил походу палец, или как это называется? Короче, если собираетесь бегать далеко и долго - нужна правильная обувь, вот adidas например рекомендуют друзья (увы, не по карману).
Я на какое-то время из бега выпадаю, но на вело-водные процедуры эти мелочи не повлияют. ;)
Чуть не забыл - тут все вокруг сосков любят потереть, ничего не лепил, ничем не смазывал, всё в полном порядке. Просто закалял смолоду (как Большой Стэн). Рюкзак, абсолютно неправильный, тоже проблем не доставил.
Думал, что всплывут мои проблемы с коленями, но к величайшему удивлению - вообще даже не вспоминал о них. ЗОЖ творит чудеса!
Трек на страве, ендо, гармин.
Ещё раз спасибо, всем кто там отметился, это приятно. У zanozakat походу сразу сигналка, как кто-то пробегает от половинки, особенно ценное для меня мнение :)
И да - это должен хоть раз попробовать каждый, я очень доволен.
Хотел поискать пост с велорекордами на 50км, а он оказывается предыдущий, совсем не до жж стало.
Итак в то время как klimat ни с того ни с сего полумарафонит, а Дмитрий ставит рекорд на заплыве до Кронштадта, у меня всё идёт своим чередом. И тут я решаю как-то оживить ленту событий.
А не сбегать ли мне на дачу, такого ещё не было. [Подробности под спойлером...]
Что нужно чтобы пробежать марафон? Только Ваше желание. И ещё куча всяких вещей ;)
Поизучал вопрос в сети, узнал много интересного, и про программы подготовок (полгода), и про правильное питание до (карбозажор), и про отдых перед. Но решил, что справлюсь как-то так. Бегал уже десятки (ежемесячно страва-челлендж выполняю), бегал 15-шку, проверить, что не сильно сложнее 10.
Главное, чтобы погода не подвела, и не жарко было. Вышло всё почти так. Обещали облачно и грозу, но с утра зажгли солнышко.
На ночь переволновался - в итоге встал слишком рано, и, поняв, что уже не усну, решил выбежать в 7, слопав овсянку с бананом. Не прогадал, было светло и прохладно. Но это только первые 5 км, потом как-то стало припекать, и понимание, что ничего не изменилось приходило только в тени низин, когда изо рта вырывался пар. На десятом км, в Горушку меня обогнал велосипедист, помахав приветственно рукой, сразу захотелось догнать и сказать спасибо, но держал темп и пульс. Ещё было приятно когда дежурные по чистоте на 20-м км подняли пальцы вверх, подбадривая меня, и посигналили позже, обгоняя на 25-м. Подобрал стальной шарик, который приметил в прошлую велопоездку (тогда было некогда останавливаться и возвращаться) - будет мне вместо медальки.
Хотел выбежать из 4-х часов, но куда мне, чайнику. Слышал, что вторую половину drey бегут быстрее, у меня как-то не вышло, ступни горели уже. На половинке поправил носок (показалось, что тот сбиваться начал) и перешнуровал кроссовок. Это была единственная остановка.
Всю дорогу слушал музыки из телефона, перебрал все альбомы Пикника, Yellowman'а, и под финиш добрался до Reamon'а, который шептал, что супердевочки не плачут (прямо в тему) и вообще It's all right Христофор Бонифатьевич.
Из недавней статьи bocharik о марафоне Белые Ночи (куча полезных замечаний для оргов!) узнал, что должно пробить на пи-пи, а потом и подефекакать, но видно я не настоящий марафонец, как-то не приспичило ни разу. Да и кенийцев несущихся к кабинке представить себе не могу, у них имхо всё перерабатывается в киловатты.
Что касается моей энергии: с собой брал три банана, два литра изотоника, две гематогенки.
Бананы заточил начиная с десятки через каждые десять км, жидкость пил постепенно из гидратора, конфетки ел на 15, 25, 35. На финише был пустой.
Стену встретил на 32-м километре!
Но пробежал вдоль и был таков, потом ещё парочка попалась, покороче. Крепатуру не видел, или это альтернативное название отбойников?
Тут заманчиво соблазняют Колой, сразу вспомнился dima_pashchenko, большой поклонник этого напитка. Дим, пробовал уже без калорий? :)
Позвонил по пути Ленчику, попросил щёлкнуть меня на шоссе у мостика через полчаса (почти финиш).
Надо было видеть их лица, они думали я пронесусь на велосипеде... Как обычно все 6 снимков не в фокусе, видать попалась бракованная зеркалка ;)
Постфинишное. Немного сделал растяжек, не уверен, что тех и так. Первое время передвигался как дед-инвалид, у которого отобрали костыли, принял душ и отмочил ноги в холодной воде. Потом облачился в свою тюленью шкуру и поплавал от души. Грозы так и не случилось, а озеро просто зеркальное. Вода 24°C!! Почувствовал себя снова человеком.
Теперь противное:
- Какой-то автопассажир без мозга кинул в меня огрызок. Даже, сука не доел яблоко, чтобы успеть пульнуть. Не попал, снаряд просвистел перед ногами. Вот невезуха-то - мало того, что дебил, ещё и косой.
- Один фургон пронёсся совсем рядом, без видимых на то причин, меня сильно качнуло воздушной волной. Дыхание важнее, но много слов ему вслед послал и руками посигналил, он так и продолжал ехать половиной машины за сплошной линией. Может по мобиле говорил, или нафигатор смотрел - ХЗ.
Всё-таки идиотов у нас в достатке.
- Декатлоновские бюджетные кроссовки не для марафонов!!!! Каленжди 50 - это видимо на 50 минут бега максимум. Из-за моего низкого болевого порога, я не обращал внимания на "поболит тут - поболит там", в итоге четыре штуки пузырей на пальцах в самых разных местах. На 41.5 что-то хрустнуло-лопнуло в левом мизинце, до этого не было симптомов вроде, и стало ну очень больно наступать, через силу добежал, замечая как белая обувка розовеет. Набил походу палец, или как это называется? Короче, если собираетесь бегать далеко и долго - нужна правильная обувь, вот adidas например рекомендуют друзья (увы, не по карману).
Я на какое-то время из бега выпадаю, но на вело-водные процедуры эти мелочи не повлияют. ;)
Чуть не забыл - тут все вокруг сосков любят потереть, ничего не лепил, ничем не смазывал, всё в полном порядке. Просто закалял смолоду (как Большой Стэн). Рюкзак, абсолютно неправильный, тоже проблем не доставил.
Думал, что всплывут мои проблемы с коленями, но к величайшему удивлению - вообще даже не вспоминал о них. ЗОЖ творит чудеса!
Трек на страве, ендо, гармин.
Ещё раз спасибо, всем кто там отметился, это приятно. У zanozakat походу сразу сигналка, как кто-то пробегает от половинки, особенно ценное для меня мнение :)
И да - это должен хоть раз попробовать каждый, я очень доволен.