(no subject)

[contrasanctum]

после нового года вознамерилась получить для себя индивидуальную программу питания с рецептами на все 7 дней и программу тренировок на 2 месяца. все с целью не столько уменьшения веса, сколько с целью уменьшения объемов и общего понимания, можно ли реально есть 7 дней в неделю что-то вкусное и здоровое
хирург упорно не советует делает силовые с участием коленей, мол, у всех людей после 20 лет начинаются признаки артритов-артрозов