йога
В качестве замены фитнесу всё большую популярность получает йога. Причин этому несколько, во-первых, для занятий йогой не нужны дорогостоящие тренажёры, не нужно убиваться на тренировках, изматывая себя аэробными и анаэробными нагрузками. Йога замечательно развивает суставы и сосуды, придаёт жизненный тонус. Усиливается и приходит в норму энергообмен человека с окружающей средой. А благоприятное влияние йоги на нервную систему переоценить просто невозможно. К тому же, разрабатываются особенные комплексы йоги для тех или иных категорий людей, например, есть йога для беременных. Благодаря индивидуальным системам, учитывающим особенности учащихся, йогой может заниматься любой желающий вне зависимости от возраста и состояния здоровья.